抑鬱癥是一種很常見的精神科疾病，隨著人們的成長，精神壓力越來越大，如果得不到良好的釋放很容易導致精神科疾病的出現，抑鬱癥就是其中之一，因此在日常生活中我們要能夠早期發現疾病，那麼下面我們就來測一測您是否有抑鬱癥吧。
抑鬱癥的危害很嚴重
抑鬱癥的危害嚴重，重度抑鬱癥會讓病人變懶散、孤獨、對一切毫無興趣，從而使得身體的內分泌失調或紊亂，結果就是各種身體疾病的出現，比如便秘、頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題、
這些軀體疾病無疑更增加瞭患者的精神心理痛苦，進而使得抑鬱癥狀加重。就會嚴重剝奪患者的社會功能。重度抑鬱癥會導致患者思維、精神出現障礙，進而剝奪基本的社會功能，不僅工作不能獨立完成，連起碼的自理也需要他人照顧。
另外，心理情緒也會受抑鬱癥的危害的影響。重度抑鬱癥是精神心理疾病，首當其沖的便是患者的心理情緒受到影響，最直接的危害就是幸福、快樂感從此消失，滿心悲觀憂鬱之情，並且伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題。
抑鬱癥的危害甚至還會出現輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來巨大的負面影響。所以，你一旦出現抑鬱癥表現，就要到醫院就診，以免延誤時機，使自身問題更加嚴重。
檢測下您是否有抑鬱癥
1、常常想到死或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。一般的自我形容有：我老想著死瞭就好瞭，死瞭一瞭百瞭就解脫瞭，不再這麼痛苦瞭。我一有機會就去自殺。旁人的描述有：他(她)最近總是神神叨叨的，老是說或者沒意思，還不如死瞭好。他不會是想自殺吧
2、在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的事物失去瞭興趣。一般的自我形容有：最近覺得什麼都沒意思，什麼都不想幹，即使是以前喜歡做的事現在也大都沒興趣瞭;旁人的描述有：他(她)最近什麼不幹，做什麼都說沒意思，提不起興趣。前段時間還很喜歡的遊戲也不喜歡玩瞭。
3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食欲顯著降低或增加。註意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。一般的自我形容有：我最近沒有節食減肥，但是就是胃口不好，瘦瞭很多。旁人的描述有：他(她)最近不喜歡吃飯、吃的少，最近感覺瘦瞭不少。
4、每天失眠或者睡眠過多。一般的自我形容有：我總是睡不著覺，或者凌晨三四點就醒瞭再也睡不著，或者睡瞭很長時間還是覺得特別困。旁人的描述有：他(她)最近白天總是沒精神，好像晚上總是睡不好，總是犯困。
5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。一般的自我形容有：我最近總是不想動，就喜歡一個人呆著，不想別人打攪我。或者我總是安靜不下來，坐立不安。旁人的描述有：他(她)一天大部分時間都是呆呆的坐著，看著就不太對勁。
6、每天的大部分時間心情低落抑鬱。一般的自我形容有：總是感到傷心難過，每天心裡空空的，每天都特別不高興;旁人的描述有：他(她)總是暗暗流淚，總是喜歡哭等等。註意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，即稍有不順心就大發脾氣。
治療抑鬱的方法是什麼
治療抑鬱不要一味的依賴藥物進行治療，還要註意在日常生活中對抑鬱癥的飲食等護理，隻有科學的治療加上生活中的良好護理才能及時擺脫輕度抑鬱癥困擾，具體需要抑鬱癥患者做到以下幾點：
一、體育療法：鍛煉後可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益於克服憂鬱癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。
二、營養療法：食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專傢認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱癥，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
三、學會自我保護。避免受刺激，受幹擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣，對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有幹擾時沒事，有幹擾時就病瞭。
四、要設法睡好覺。隻要能睡好覺，就能預防抑鬱癥。長期失眠可能會導致抑鬱癥，如有失眠的困擾，要設法解決。睡覺的黃金時間應該是晚10：00左右，睡眠三寶：要放下、不妄想、吉祥臥。早睡早起身體好。
抑鬱的治療需要註意什麼
一、抑鬱的治療需要註意保持積極的心態：患上抑鬱癥的患者，可能會認為自己為什麼那麼悲慘，患上瞭這種該死的疾病。要知道，這隻是一種病，是可以治愈的。沒有必要為瞭此事而自責。要保持一顆積極向上的心態，來挑戰和面對疾病。
二、抑鬱的治療需要保持生活簡單化：患者應適當的改變自己的生活模式，不能像患病前一樣。如患病前你一天可以做很多事。但是患病後，你再次的嘗試患病前的工作量可能會感到力不從心。那麼，不妨拋棄一些做不到的，隻做自己力所能及的事情。不用去給自己施壓，讓自己的心情不收外界壓力的影響，從而達到身心愉悅的良好狀態。
三、抑鬱的治療需要針對病因治療：臨床醫學證明，精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在於傳統治療隻停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫針對病因治療快速修復受損基因，激活腦細胞再生。有效調控神經遞質平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者癥狀。
四、抑鬱的治療需要合理治療：應聽從醫生的安排，定期就診，按時吃藥。讓醫生能準確的檢測和瞭解患者的病情。而且在患病期間不要做重大決定，這樣會使患者的病情受到影響。最好是在康復後，在做決策也不遲。
抑鬱癥早期癥狀通過什麼判斷
身體狀況：食欲不振、睡眠品質低落、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉發、忽瘦忽胖、無法從睡眠狀態清醒過來、持續頭痛等。一年內體重減少五公斤以上，或因此出現情緒異常波動，又或者是一周內體重減少一公斤以上，罹患抑鬱癥的可能性也會大為提升。
情緒狀態：心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負面想法、無力感、季節轉換之際病奄奄、萎靡不振。許多抑鬱癥患者上午的情緒特別惡劣，不到下午2點以後爬不起來，一整天的腎上腺皮脂素分泌都很旺盛。命令賀爾蒙進行分泌的腦部視床下部或大腦邊緣系統機能混亂。
思考混亂：逐漸喪失思考能力、註意力，思考完全停止、猶豫不前難以抉擇、容易健忘覺得自己好象不是自己等。有不少抑鬱癥患者會異常關心本身的疾病，抱怨全身上下都不舒服，總覺得身心欲振乏力全身倦怠，緊接著是頭部感覺很重，也有人為昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、惡心等癥狀所苦。
思考模式：討厭明亮的場所、害怕與人群接觸、認為“一定會失敗”、任何事都覺得是自己的責任、認為自己“才沒生什麼病”。
企圖心或舉止：活力與企圖心難以湧現、早上欲振乏力、總是焦慮不安、在房裡老靜不下來、整個人變得緊張兮兮、忍不住順手牽羊等。“剛開始是早上起床時，覺得身體像鉛塊一樣重，後來那種感覺逐漸轉變成倦怠感。
人際關系：不想和他人交談、動不動就抓狂、無法信任親朋好友、與大夥兒格格不入、把自己的問題歸咎給別人、無法跟得上大傢。抑鬱癥患者大多不想和人會面。
個性：不達完美便耿耿於懷、責任感變強、常為小事動怒、無法表達本身情緒、眼裡隻有“出人頭地”。陷入抑鬱的人，或許就像是那些總是全力以赴、無時無刻都提醒自己“加油、加油”的運動選手。