提起抑鬱癥，自己親人中如果有抑鬱癥的患者，傢人的正常生活都會被影響。患上抑鬱癥的人，性格變得孤僻、情變的抑鬱，並且會亂發脾氣，變摔東西等，病情嚴重的會產生自殺的念頭，總讓人手足無措。然而，在病情早期的時候，很多患者都不怎麼重視這方面的疾病，從而使得病情越來越重。那麼憂鬱癥該如何治療。
憂鬱癥的治療
【疾病危害】
1、身體功能下降：這主要是因為患者的思維、腦力等方面的勞動效率出現下降的情況，所以很難勝任日常的學習、工作等方面的事情，而且抑鬱癥患者的思維會變得比較消極，想法比較低落，他們常常會出現自卑、厭世等消極的情緒，甚至有些病情嚴重的患者還會出現自殺的念頭。
2、情緒抑鬱：情緒低落是抑鬱癥患者的典型癥狀，他們會出現憂鬱、面部愁苦等方面的表現。有很多抑鬱癥患者還會出現焦慮的癥狀，這種現象主要是會出現身心不寧、惶恐不安等情況。
3、精神運動性阻滯：典型的癥狀表現是無精打采、運動遲緩，對一切事物均不感興趣。軀體癥狀：食欲減退、體重減輕，便秘、閉經、乏力等等。睡眠障礙：睡眠障礙是抑鬱癥的危害之一。抑鬱癥常伴有睡眠障礙，此時情緒低落，自殺的危險最大。
【治療方法】
1、自我治療：對於抑鬱癥狀較輕的老年抑鬱癥患者，在親友的陪伴下出去散步、運動等做一些休閑活動。
2、心理治療：心理治療在老年抑鬱癥治療中起著很重要的作用，通過傾聽、理解、安慰、鼓勵等方式，使老年人產生安全感，幫助老年人擴大生活圈子，參加有趣的社區活動等等。
3、中藥治療：對於一些肝腎功能不好的患者常在采用中藥方法治療。
4、藥物治療：老年抑鬱癥治療的藥物治療，醫生會根據患者的病情讓患者服用一些抗抑鬱類的藥物，需要在專業醫生的指導下進行，這裡不多做介紹。
5、物理治療：癥通過一些方式刺激甲腎上腺素的分泌，增強細胞的活動興奮性，緩解抑鬱癥情緒。
早期發生的抑鬱癥通常會反復發作，並遷延到成年期，還容易導致其他嚴重疾病。因此，早期診斷、規范治療青少年抑鬱癥，對於避免學業和社會功能的損害，促進心理行為功能的正常發展是十分關鍵的。患者還可以調整自己的心態，正確認識抑鬱癥，積極的配合醫生的治療，調查顯示心理治療和抗抑鬱藥治療能夠提高抗抑鬱藥的療效。
憂鬱癥患者的飲食和保健
抑鬱癥是屬精神病中的一種，該病對於患者來說可謂是一大陰影，如果治療不徹底，患者的生活就一直處於陰暗，沒有陽光的環境下。甚至嚴重的還會出現自殺現象，因此抑鬱癥患者應積極治療，做好護理工作。
【飲食】
1、豬肉苦瓜絲
原料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。功效：可瀉肝降火。
2、杞葉炒豬心
原料：豬心1個，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補氣血，益心腎。
3、蓮心大棗湯
原料：蓮心3克，大棗10枚。做法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯後服。功效：可益氣補血，寧心安神。
4、小炒蝦仁
原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。制法：1)西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2)蝦仁上漿，並放在油鍋裡過一下;3)取出後與西芹等一同炒制即成。
5、香菇豆腐
原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。制作：1)豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;2)炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;3)烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品後加水，用旺火收汁、勾芡，翻動後出鍋。
【生活調理】
1、對自己角色變化和新生兒的身體狀況要有一個正確的認識 和定位，不可有不切實際的想法。
2、學會放松自己的心情，做一些可行的傢務勞動和運動、或到戶外散步放松一下好心情從放松開始。
3、轉換一下註意力，看自己喜歡的書和雜志，不要把全部註意力放在寶寶和傢庭生活上，給自己一個空間。
4、處理好和愛人的關系，新爸爸在寶寶出生後也有很大的心理壓力，你要理解他。
5、多去和朋友交流，不要和社會脫節。與其他新媽媽聊天 ，談各自經驗感受，學習正確的育兒知識。
6、發泄自己的不滿情緒，向傢人或是網友傾訴自己的情緒， 或者采取深呼吸、泡熱水澡等比較健康的宣泄方式。
7、主動尋求和接受別人的幫助是一種很有效的自我保護方式產後抑鬱的女性內心會有一種無助。
8、學會轉移自己的焦點，把不愉快的事 放在以後再想，別鉆牛角尖。
10、做好準備應對可能發生的一切事情，無論好事還是壞事。
抑鬱癥並未是絕癥或疑難雜癥，隻要患者樹立信心，積極的配合醫生治療，一味的悲觀，自怨自艾，不僅讓抑鬱癥剝奪瞭屬於自己的快樂，還讓抑鬱操縱自己的命運。
心理療法防治憂鬱癥
現代社會生活節奏快，競爭激烈，人際關系復雜，人們的心身負荷大大加重,緊張、憂鬱、焦躁、疲乏等心身疾病，成為不可忽視的問題。
現代醫學研究表明，憂鬱會使人體產生一系列的病變，如心血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統等病變，影響人們的健康和長壽。這是因為人長期處於精神憂鬱狀態，人體會產生過多的腎上腺素和皮質類固醇。它不但會降低人體的抵抗力，還會加速產生單胺氧化酶。單胺氧化酶會加速衰老進程，造成麻木、沮喪和疲倦。
美國科學傢帕斯基認為，憂鬱使免疫系統排斥惡性細胞的功能減弱，從而增加死亡的可能性。帕斯基等人對2000多名男性作瞭一項心理測試發現，憂鬱記分顯著升高的人中，癌癥病死率增加。帕斯基認為，憂鬱與癌癥病死率的關系要比憂鬱與癌癥發病率的關系更大，憂鬱可以促進癌癥的發展。
防治憂鬱癥的辦法主要是心理療法。如廣交朋友，對朋友傾訴心中的苦悶和煩惱，而朋友的勸慰開導是消除憂鬱的最好方式;培養多種興趣和愛好，自得其樂;通過與比自己差的人比較，就能得到心理平衡，知足常樂;不論工作、生活中發生瞭什麼事情，都要以積極的態度對待，不急躁、不憂愁、不悲觀，保持樂觀情緒，就會少些憂慮，多些快樂，有利於身心健康，還可延年益壽。
憂鬱癥的病因有哪些
抑鬱癥是現今非常流行的精神疾病，它也是一種神經障礙性疾病，普遍的發病幾率是其特征。患有該項疾病的人通常會有情緒低落、行為異常、思維速度減緩、不善與人交際等等癥狀的表現。專傢指出，想要預防或是治愈疾病，瞭解疾病的病因是關鍵。
1、遺傳因素：抑鬱癥存在一定的遺傳因素的情況，如果一個傢庭中發生有抑鬱癥的概率是正常人的8-20倍的情況，而且當血緣關系越近的情況下，發病的概率也是越高的，青春期抑鬱癥患者大概有71%的人有精神病或者是行為失調的傢族史，而抑鬱癥兒童、青少年的一級親屬終生患有這方面的疾病的比率也是非常的高的。
2、性格方面的因素：性格的缺陷也是導致青春期抑鬱癥發生的其中一種病因，比如像那些被動-攻擊型人格、強迫型人格、癔癥型人格都是會導致出現抑鬱癥的情況，也有的患者發現兒童在患病之前如果個性比較倔強、被動、依賴和孤獨等方面性格方面的患者，在含有環境方面的誘發因素的情況下，也是很容易會引發抑鬱癥的。
3、早期生活經驗方面的因素：先天易感素質的兒童經歷創傷性體驗後容易促發情感性障礙。有調查提到抑鬱癥兒童精神刺激事件比對照組多三倍。一個人早年和兒童時期不良的生活經歷可能是青春期抑鬱癥的病因。
4、疾病因素：一些患有心臟病、癌癥等的患者往往會擔心自己的病情，極易患上抑鬱癥。
5、生活不規律：生活中不規律的生活習慣也會誘發抑鬱癥，生活不規律會影響患者的工作效率，加之自我調節能力比較差，易患上抑鬱癥。
6、藥物影響：一些藥物長期服用勢必會影響患者的精神狀況，導致患者出現抑鬱的癥狀表現。如：降壓藥。
7、環境因素：環境因素包括內在環境因素和外在環境因素，外在環境因素主要有：大氣污染，壓力事件，生活不和諧。內在的環境因素主要包括：病痛的折磨，精神狀況不佳等。
瞭解瞭抑鬱癥的患病因素之後，就要做到及時的治療，在治療上，一定要選擇正規專科醫院，及時的進行有效的治療。此外，想要走出抑鬱癥，必須要轉化心情。這就需要病人學會正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮。同時培養、鍛煉自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動。
如何預防憂鬱癥
據統計，目前我國抑鬱癥的發病率逐年增高，並且患上抑鬱癥，對人們的生活造成瞭嚴重的影響，癥狀比較嚴重的患者會出現自殺的念頭。因此，人們一定要及時的做好預防的工作，防止抑鬱癥出現，給自己帶來危害。有時候，吃也是一種快樂，吃一些“快樂食物”，保證能讓你快樂起來，大傢每天可以適當吃一些有助抗抑鬱的食物。
一、多吃有益的食物1、香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂鬱的情形。
2、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱癥和早老性癡呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱癥出現。
3、櫻桃
美國密歇根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以減少發炎。密歇根大學的科學傢們認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通過吃櫻桃來改善狀況。
4、低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女服用瞭1000毫克的鈣片3個月後，3/4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
二、積極參加運動
日常生活中，大傢每天可以適當參加一些力所能及的運動，比如跳繩、散步、跑步等。其中，跳繩可以增加人體的協調性，也可以有效加強前庭功能，這些都能產生良好的心理感受，提高自信心;散步的話，可以盡量選擇在優美、安靜的環境中散步，因為這樣的環境不僅能改善心肺功能及提高攝氧，同時可使人感到愉快;跑步，因為有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素，它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人們排遣壓力和憂鬱。
三、自我調節以及尋求他人的幫助
增強自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格等。抑鬱癥的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移目標等。
除瞭重視自我調節外，還應積極取得傢庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助。心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理醫生的幫助。
四、擴大交往，與朋友一起尋找樂趣
經常與朋友分享煩惱，容易宣泄壓力。並且，如果朋友恰好風趣、幽默、健談，能避免和醫治孤獨以及離異感，對減輕抑鬱癥狀更有效果。同時，在閑暇時，可以與朋友一起聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網沖浪等，以此尋找生活中的樂趣