疲勞駕駛是危害行車安全_容易誘發交通事故的真兇_長時間駕駛車輛_容易出現疲勞.會感到困倦瞌睡_四肢無力_註意力不集中_判斷能力下降_甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失_出現動作遲誤或過早_操作停頓或修正時間不當等不安全因素_極易發生道路交通事故.形成駕駛疲勞的主要原因:精神負擔重;社交太廣_睡眠時間太少;睡眠效果差_體力、耐久力差;視、聽能力下降;體力弱或患有某種慢性疾病等等.我們來看看身體給我們的身心疲勞的信號.
中老年人開車時要註意
有專傢認為，中老年人開車需註意以下六大事項
一、常年備藥
經歷半輩子的風雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在車上攜帶常服用的藥物，一旦發生狀況要及時吃藥。
二、關註天氣
秋冬季節，氣候變化無常。這裡提示中老年司機朋友，出車前要對天氣情況作詳細瞭解。
三、嚴禁疲勞駕駛
疲勞是開車的大忌，切不可在駕車中逞能，要量力而行。建議大傢在駕駛一段後就活動筋骨，調節放松一下。
四、最好結伴而行
中老年人在駕車時最好結伴而行，讓親人或朋友坐在旁邊是一種保護。尤其是在長時間行駛中可以互相照顧。
五、定時體檢
定期體檢對仍在開車的中老年人很有必要。中老年人的健康關系著自己傢庭的和睦，也關乎其他社會車輛的安全。
六、日常保養
開車是一項耗費大量體力的活動，中老年人睡前最好用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍微墊高，以防下肢水腫。
開車時疲勞該怎麼緩解
所謂知己知彼百戰不殆_咱們首先瞭解一下身體疲勞後所發出的“信號”.
1、身心疲勞的信號
2、頭重、頻頻點頭_很難保持抬頭姿勢.
3、視覺模糊、眼鏡發紅發幹.
4、頻繁眨眼或者眼睛時開時閉.
5、視野變窄、漏看錯看信息牌.
6、哈欠連天卻無法控制、表情變化少.
7、精神不振、反應遲鈍、判斷遲緩.
8、註意力無法集中.思維能力下降.
9、動作僵硬、節奏失調.
10、心情鬱悶、急躁_容易激動.
11、分辨不親方位_車速盲目提高.
如果在行駛中有上述情況出現_就說明您已經在疲勞駕駛瞭_建議您趕快下車休息一下吧_但是小編知道卡車司機們也有著自己的無奈_雖然知道自己正在疲勞駕駛_但是因為趕時間也隻好“鋌而走險”.
常見對抗疲勞辦法
駕車時疲勞瞭怎麼辦?.下面是小編給大傢收集的一些常見的對抗疲勞的方法.
常見對抗疲勞辦法對抗辦法具體實施與用品優點與缺點
停車休息、活動
很多卡車司機們都有睡午覺的習慣_哪怕是5分鐘都可以減輕疲勞感.除瞭休息也可以下車活動活動_呼吸新鮮空氣_有助於緩解疲勞感.
使用抗疲勞產品
貼片、含片、警報器等等……
見效快_持續時間長_可以反復使用.小編沒用過_不過小編的朋友倒是用過貼片_不過據說除瞭感覺涼_沒別的感覺.
不知道這些產品有沒有副作用和依賴性_別跟吸毒似的_用瞭就離不開瞭.
抗疲勞飲品
咖啡、可樂、茶等飲料
非常普及_基本有商店的地方都能看見它們的身影.
1.見效慢_需要提前引用_但是誰又知道多久以後才會疲勞呢?.
2.經常飲用_身體會對這些飲品產生抗體_效果減弱.
3.水喝多瞭必然導致去廁所的頻率高瞭.(這條界定在優點和缺點之間_去廁所肯定要下車_活動多瞭反而精神瞭_在加上就光想著找廁所瞭_哪還有時間去想困不困?.)
自虐
使勁抽自己_掐自己大腿_哪疼打哪
瞬間見效.
1.持續時間短_需要多次反復.
2.需要很大的勇氣.反正小編是不舍得對自己下這樣的狠手.
3.長時間持續重復恐怕以後會有暴力傾向.
聽音樂_相聲
準備好CD或卡帶
聽節奏感強的音樂_跟著節奏舞動身體_當然是在可移動范圍內_千萬別手離方向盤的晃動.聽相聲哈哈大笑_忘記疲勞.
相聲第一次聽還比較管用_重復聽後效果不大.
抽煙
準備好足夠的煙
每個人體制不同_效果不同_煙民常用辦法.
1.猛抽對身體傷害極大.
2.容易出現牙漬_牙齒黃.
吃零食
嚼口香糖、檳榔、辣椒、芥末等刺激性食物
1.有商店的地方都會有.
2.見效快_隻要不怕辣_不怕嗆可以一直食用.
3.會把駕駛室內弄的非常臟_後期需要打掃.
4.吃過多刺激性食物傷胃_而長時間嚼檳榔容易引發口腔癌.
冷水、冰塊
有車載冰箱
用涼水洗臉能夠醒腦提神.
感覺身體疲勞不要勉強開車
美國一項交通安全研究顯示：每晚睡眠時間為6~7小時的駕車員發生車禍的概率是每晚睡8個小時的人的兩倍，睡眠時間少於5小時者，這一概率就變成4~5倍瞭。因此，開車前應保持充足的休息和睡眠，一旦發現疲勞，切不可勉強開車。
為防止疲勞駕駛，要保持充足的睡眠，尤其是駕駛車輛長途行駛的駕駛員，在前一天晚上，不要玩得太晚。開車時間不宜太長，掌握好持續開車的時間節奏。自駕車旅遊時更應該註意這一點。
開車人在行車過程中，最好聽一些舒緩、優美的音樂，以緩解疲勞。長途行車，一般應在行車兩小時左右停下來，離開駕駛室，到車外活動幾分鐘，呼吸一下新鮮空氣，變換體位姿勢。行車中如感到疲勞犯困，應立即停車休息，活動一下身體，同時做一些眼部的保健活動。
司機疲勞駕駛的危害有哪些
您想知道司機疲勞駕駛的危害嗎?小編為您總結瞭司機的五大隱形殺手。
隱形殺手一：出車前長時間看電視
專傢曾做過這樣的試驗：他讓選定的這些司機事先不準看電視，然後按指定路線行駛，結果他們都能準確抵達目的地。隨後，他讓司機們看4個小時電視，再行駛原來的路線，莫名其妙走錯路的居然占9%，還有20%的司機認錯瞭信號燈。司機普遍感到疲乏。專傢認為，短時間看電視，可使人的視力下降30%;若連續看四、五個小時，等於喝幾盅白酒。
隱形殺手二：服藥
有些司機出事故，源於服用安眠、止痛、鎮靜和止咳等藥物。試驗表明，服用1片安眠藥，就能使司機註意力分散，測距能力下降，還會有困倦無力、頭腦不清的表現;服用抗生素會頭暈、嘔吐、失去平衡，引起視力減弱;鎮痛、止咳藥含有可卡因和其他麻醉劑，導致司機犯困。
隱形殺手三：情緒激動
司機若處於苦惱、憤怒和激動的情況下，頭腦往往是一片空白，遇緊急情況常常束手無措。
隱形殺手四：饑餓行駛
人到瞭早上已是腹中空空瞭，血糖自然降低，再不及時吃早餐，血糖會更低。血糖如果低於700mg/100ml，就會頭昏眼花、出冷汗、四肢無力、反應遲鈍和記憶力下降。美國專傢研究表明：肇事司機由於血糖過低導致反應遲鈍，是許多車禍發生的原因;司機在血糖過低的情況下開車，猶如酒後駕駛一樣危險。
隱形殺手五：飯後即上路
司機開瞭一上午的車，已是身心疲憊，而午飯後人們更容易犯困，為瞭避開“危險的15分鐘”，正好休息一下。如果勉強上路，司機太疲勞瞭，就容易出現交通事故。
有一種疲勞叫做駕駛疲勞
開車上下班的方便自不必說，但如果路程太長、路況太差，再趕上交通擁堵的高峰，身為駕駛者的你就會感覺肩膀、脖子和臀部都痛痛的，兩眼花花的，雙腳也因不斷踩“油離”而酸脹起來，如何在行程中和下車後緩解駕駛疲勞呢?
鞋子舒不舒服腳知道——高跟鞋踩“油離”真的好累，如果是私傢車，不妨放一雙舒適的、適合開車的平底鞋在車上，駕駛前換上，腳會舒服一些。
冰毛巾雖小——把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到傢後用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。
勤練“書法”——開車的間歇多做做頸部運動。轉動脖子帶著頭在空中寫“米”字，讓僵直的脖子放松下來。
耳朵肩膀互相找的遊戲——左耳朵和左肩膀互相湊近找對方，右耳朵和右肩膀亦然，頭、頸、肩都能得到有效的放松，堵車或等紅燈時就可以做;至於雙腳，下車後使勁在地上跺幾下就會覺得舒服些瞭。
閑不住的嘴——反正女孩子愛吃零食，不如就挑健康一些的零食吃。在車上放幾顆補血補氣的蜜棗，累的時候吃下去，就算難以即刻見效，備受駕駛疲勞折磨的心情也好受許多;或是生的無花果，它有消除疲勞的作用。
寶馬香車，舉足放松——在車裡放上香薰油，或幹脆放一些鮮花，一串鈴蘭，幾支玫瑰，芳香會給駕駛者帶來好心情。等回到傢，把腳墊高瞭躺下，讓全身血液重新倒流一次，那感覺真是舒坦!
檸檬激活身心——把檸檬放在伸手可及的地方，疲勞時，用小刀或鑰匙在表皮上輕輕劃一下，然後深深吸聞檸檬的清香，有提神醒腦的作用。如果切幾瓣檸檬準備著，嘬上一口，酸靈的味道一定會讓你精神一振。
電波解憂——打開收音機，聽笑話、相聲、小品、情景喜劇的錄音剪輯，什麼好玩聽什麼，有樂子就撿，駕駛時光不枯燥，哈哈一笑，捎帶活動面部肌肉。
一個靠枕，幾張CD——我把坐飛機時發的充氣靠枕作為緩解駕駛疲勞的最佳單品。把它固定在坐椅靠背上，感覺累的時候一揚脖兒，小憩一會兒，軟軟乎乎很舒服!動作不大又不影響開車。當然音樂也是對抗疲勞的良方，樸樹的《五彩繽紛的日子》有非常寬廣的感覺，特別適合在開車的時候聽。散淡悠閑的爵士樂也很好，即使堵車心情也不會“火爆”。
犒勞雙腳——開自動檔的車腳不會太累，可條件不是說改善就改善的，怎麼辦?學我，每天晚上對腳清潔、滋潤，再加上定期按摩，像愛惜、保護臉那樣對它，它才能無怨無悔地完成駕駛任務。
親情愛情慰我心——把傢人、愛人的照片掛在車內的後視鏡上面，依我看它不但有祈福平安的作用，還能讓你看上一眼就疲勞全消。