長期的體力透支，身體不能很好的休息的話，就會引起一些全身性的難受的，這主要是因為休息不好，飲食沒有規律，引起的神經性的炎癥，這個是不需要藥物治療的，隻要平時生活中註意多休息，補充好營養就可以的瞭，那麼渾身難受應該怎麼緩解?下面我們將做具體的介紹。
渾身難受應該怎麼緩解
而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質的人，但這部分人隻占10%左右，大多數人的PH值都在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣，失去瞭其活性、失去瞭養分，除瞭會使我們的身體由於失養處於不舒服的狀態外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱等癥狀和引發許多疾病。
檢查
渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。持續性的，很長時間都不能緩解的疲勞感。
一、體格檢查
對於渾身酸痛的病人來說，是要進行體格檢查的。而通過這些體格的檢查，使得醫院對於這種疾病的性質有瞭一個新的概念。
二、實驗室檢查
實驗室檢查必須以病史及體格檢查所瞭解到的客觀材料為依據進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然後進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。
鑒別診斷
1、產後全身酸痛
產婦在產後出現關節疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現象，這被稱為產後身痛或產後關節痛。主要原因為產褥期產婦機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲就容易發病。
2、四肢酸痛無力
手腳腿膝四肢酸痛無力，實際在中醫病癥范疇稱為痹癥，是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內的一種重要信號，當邪毒氣侵入五臟六腑之前，第一感覺是手腳酸痛發麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經絡受阻發出的信號，也是人體防禦的最後防線，如不及時治療，經絡受損，從而破壞瞭人體神經傳導功能系統，造成神經壞死，最終發生中風、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。
3、運動後全身酸痛
全身酸痛是指平時不運動或者是不經常運動的人，再參加劇烈運動之後則會導致肌肉出現酸痛的情況。
當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺。同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。持續性的，很長時間都不能緩解的疲勞感。
渾身難受不舒服怎麼辦
其實經常出現渾身不舒服很可能是由於我們的身體出現瞭亞健康狀態，這是一種界乎健康與疾病之間的狀態，往往都是由於過大的生活和心理壓力得不到釋放，導致我們的身體機能在逐步下降，需要及時的進行調理。
2接下來人們在飲食方面也一定要積極地進行調理，這樣才有利於身體不舒適的情況得到改善，飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，但最主要的就是人們應該結合自身健康狀態及自然界規律的變化來調整自己的飲食。
3適度的給自己放假，身體亞健康的狀態需要人們積極地調節生活的狀態，避免經常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質量，然後就是要提升自己的身體素質瞭，積極到室外去進行有氧運動，提高自身免疫力。
註意事項：
最後要提醒經常出現渾身不舒服的人們來說積極的運動是非常有必要的，因為運動可以促進機體的氣血調和，有利於經絡通達，同時促進瞭人們的血液循環，這樣還可以緩解疲勞。
老人渾身難受查不出病 小心焦慮癥
1、痛苦，但查不出病
病人多方奔走於綜合醫院，見醫生就滔滔不絕地說：渾身難受，不能躺，不能坐，不願吃，不能睡，不能幹活等，但經檢查又無器質性疾病。其原因是過度的內心沖突，自主神經功能失調，交感神經系統亢奮。
2、依賴，但意識不到
依賴醫院和親人，病人常在兒女們的攙扶簇擁下，一年四季常看醫生。兒女們付出很大精力，病情卻不見好轉，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把這種現象解釋為“後增益效應”，即神經癥(包括焦慮癥)產生後，病人缺乏安全感，需要呵護關照，達到精神上和物質條件上的滿足。過度治療和傢人無微不至的照料，使病人因病“受益”，於是神經癥持續下去。
3、擔憂，但又不現實
身體本無疾病，或有一點無損健康的小疾，卻擔憂自己的病治不好，不斷地問醫生;擔憂看病花錢多，其實病人傢境好;過分不放心老伴、兒孫等等。“杞人憂天”式的恐懼擔憂是焦慮癥的核心癥狀，其主要表現是，與現實處境不符的持續恐懼不安和憂心忡忡。
4、成癮，但不能自拔
因長期使用鎮靜藥物(安定、佳靜安定等)，病人不同程度上癮。用藥後，雖然病人很快進入舒服、輕松、能睡狀態，但成癮迅速，難以戒斷。一旦停藥，病人反應強烈。
那麼，中醫是怎麼認為抑鬱焦慮癥的呢?
它應該是屬於祖國醫學不寐，驚悸，鬱癥，健忘，虛勞等范疇。主要表現是神明失常，涉及心肝脾腎等臟，因心主神明，肝主疏泄，故關鍵在心肝二臟。神明失常之因：在心為邪火擾心，或心失所養，在肝為肝氣鬱結，氣機不達，所以，本病之病機關鍵是邪火擾心，心失所養，和肝氣鬱結。
那麼怎麼治療呢?具體應該分五種情況治療：
一，肝腎陰虛，心肝火旺
主癥：失眠，心悸，心煩，或五心煩熱，多夢，遺精，女子夢交，煩躁易怒，頭昏，頭痛，口幹，咽幹，舌紅少苔，脈弦數或細數。
治法：清心平肝，滋養肝腎
二，心脾兩虛
主癥：失眠，心悸，多夢易醒，膽怯不安，倦怠乏力，食少便溏，面色無華，舌淡有齒痕，脈沉細弱。
治法：健脾養心，益氣補血
三，肝氣鬱結
感冒會渾身酸痛四肢無力嗎
感冒的癥狀和許多疾病初起極相似，但又迥然有別，絕不可大意而掉以輕心。
如果發熱，還有劇烈的惡心、嘔吐且反復發作，則應疑為腦部病變(如腦膜炎等)的反應。如果發燒，又不想吃油膩食物，且有惡心、嘔吐等癥狀，就應懷疑為傳染性肝炎的反應。感冒時的病毒，有時也可引起心肌炎，癥狀往往是在感冒一周之後，有心慌、胸悶、氣短、心前區隱約作痛等癥狀，特別是出現心跳過快，一分鐘超過 100次。心跳不規律時，就應及時去醫院就診。
如果起病很急，發冷，然後再發燒，且高燒不退，常在39℃以上，渾身酸痛，無食欲，且周圍的人也有同樣表現，則可疑為流行性感冒。
如果高燒不退，還伴有呼吸困難，咳嗽嚴重，且有口唇發紫癥狀，則應疑為肺炎。
如果是兒童，哭鬧不想吃飯，咽喉部紅腫，甚至有白色膿點，則應疑為扁桃體炎。如果小兒發燒至第二天，面部及身上開始出現細小的紅色小丘疹，分佈密且均勻，舌體鮮紅，口唇周圍蒼白圈，則有可能是猩紅熱。發燒第五天，身上起瞭紅色皮疹，肝脾腫大，神志不清，則有可能是斑疹傷寒。
午後發燒，上午不燒，且同時有乏力、幹咳、盜汗(出冷汗)等癥狀，且日漸消瘦，則有可能是肺結核。
如有上述情況，應及時去醫院診治，切不可隨意買藥服用。
四個不健康行為讓你渾身酸痛
1.咖啡因
誘發疼痛部位：頭部
過量飲用咖啡會誘發頭部疼痛，這是因為大量的咖啡因會讓頭部中樞神經處於高度興奮狀態，使得心率加快、腦部血液輸出量劇增，從而讓頭部處於高度緊張之中。所以建議早晨盡量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品，如果您十分喜愛咖啡，則一定要適度飲用，讓美好的一天從清晨開始!
如何避免疼痛：根據自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品，其次是要擁有科學規律的作息時間。
2.周末久睡
誘發疼痛部位：頭部
對於忙碌的上班族來說，周末是難得的休閑時光，不少朋友會選擇在周末睡個懶覺，以“補償”一周的困頓，而事實上這種做法極有可能會引起睡醒後的劇烈疼痛。這是由於人體特有的生物鐘已經形成瞭一種機制，經過一周的習慣和適應身體已經接受這種睡眠規律，若是你的周末將這種規律推翻，則很有可能會導致偏頭痛的發生。
如何避免疼痛：擁有良好的睡眠規律，盡量在周末保持與工作日同樣的睡眠和起床時間。
3.久坐
誘發疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那麼最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到適當的放松和鍛煉。
4.沒精打采
誘發疼痛部位：腰部、頸部和肩部
頹廢的狀態和沒精打采的情緒，很容易讓人體處於倦怠之中。你可能會趴在桌子上，破壞原有的脊椎曲線，讓其前傾，這樣全身的重量就會集中在你的腰部和背部，造成額外的負擔;當然無精打采最糟糕的就是下滑而坐，這會加大頸部和肩部對頭部的負重，使其緊張造成酸痛感。