裸睡對人有什麼好

對於習慣瞭“和衣而臥”的中國人而言，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，隻要是為瞭舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。一起來瞭解裸睡對身體的好處有哪些?

裸睡需要註意哪些事項

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，同時還要註意睡眠的環境噢!

首先，在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要註意保暖，註意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要註意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

1、裸睡能美容

裸睡有種無拘無束的自由快感。沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

2、裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

3、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

4、裸睡對緊張性疾病的療效極高

裸睡特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

1、對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的

裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。

2、少女也不適宜裸睡

這個群體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

3、特異性體質的女性也要註意，別輕易裸睡

因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

1、有人認為，裸睡能增強夫妻感情

對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立瞭裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。

2、有人對裸睡持反對意見

性學傢認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無餘”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。

因為棉被對男性性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性欲亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康;婚姻專傢則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。

1、不要在集體生活時裸睡

由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。

2、不要在小孩同床共室時裸睡

對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。

3、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡

無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不註意，就容易把今天的病菌留到瞭床鋪上，明天裸睡就有瞭入侵者瞭;如果明天還不註意清洗，明天的病菌又累加在瞭床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。

4、性生活較頻繁的，要勤換被褥

無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥瞭。