許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除瞭衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢? 下面一起來詳細瞭解一下。
裸睡的四大註意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，同時還要註意睡眠的環境。
1、在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡對夫妻性愛的利與弊
1、有人認為，裸睡能增強夫妻感情
對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立瞭裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
2、有人對裸睡持反對意見
性學傢認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無餘”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。
因為棉被對男性性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性欲亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康;婚姻專傢則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。
女人裸睡的好處
1、不再失眠擁有好的睡眠
一般的人可能想不到，裸睡居然還有這樣的效果，確實是，當人體在裸睡的時候，沒有衣服綁在身上，可以保證身體的放松，讓身體的皮膚更好的呼吸，可以可以緩解一些人手腳冰的情況，可以很好的幫助人們進入沉睡狀態。
很多女性朋友體虛，特別是在來大姨媽的時候，很容易手腳冰冷，這個時候裸睡的好可以保持血液的循環，可以幫助手腳暖和起來，此外，如果人一整天都被衣服束縛住，到瞭晚上裸睡的時候，還可以讓你的皮膚解放出來，幫助身體放輕松，對於生理期的女性朋友來說，特別的好。
2、呵護下身
裸睡可以讓身體放松，能讓你睡覺的時候感覺到溫暖而舒適，最神奇的是有裸睡習慣的女人，就連有些婦科常見的腰痛以及痛經的問題也再慢慢消失，特別是對於女性的下身來說有一種保護作用，如果晚上裸睡，還能讓下身有一個通風的好機會，這樣就減少病菌的侵入，減少婦科病的發生，這一點，對於男人來說也是同樣的重要。
3、養顏讓你變漂亮
女人裸睡讓皮膚完全沒有瞭束縛，自由的呼吸，當皮膚處於裸露的狀態時，可以吸收更多的養分，讓皮膚變的更好，更加健康。
4、緩解身體的疼痛
女人裸睡的時候，身體沒有瞭衣物的限制，能讓身體得到最大的放松，對一些疾病有很好的效果，裸睡還能讓那些便秘的人們或是有頭痛腰痛的人們的這些癥狀都得到緩解。
女性天熱裸睡易誘發陰道炎
醫師提醒，許多女性的婦科炎癥都是在不經意間感染，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。其實這樣的“裸”，對傢裡的衛生狀況要求很高。但傢裡不可能做到無菌，沙發、椅子甚至床上，都難免成為細菌的聚集場所。夏天炎熱、多雨潮濕，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠後，沙發套、床單、被套也就成為病菌溫床。當你清涼著下半身坐在沙發上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎瞭。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，床單、被套裡就會滋生著無數病菌，加上我們的被褥洗換率遠遠低於內衣褲，於是裸睡時，細菌也會乘機侵襲，就給你帶來瞭各種婦科炎癥。
尤其青春期少女，由於年齡小，對生殖衛生知識的貧乏，如果有裸睡的習慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起“少女陰道炎”。對於青春期的女生，正在發育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對生殖系統今後正常發育的打擊是很嚴重的。
因此專傢提醒，在濕熱的季節裡，女性在傢千萬別圖清涼、性感而忽略瞭穿內褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，床單也應勤更換。出門時要註意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。另外，正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以瞭，不要用任何洗夜，如果發現有哪些不適一定要在醫生指導下用藥，切不可盲目采取措施。
裸睡是男人床上性愛的法寶
裸睡，是當下人們最流行的養生方法。但它對於性愛，卻有著不可估量的好處。性學專傢說，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中"前戲-高潮-後戲"的環節才是維持性生活的根本。如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。
那麼，裸睡為何能能讓男人更威猛呢?這是因為男性裸睡，可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強瞭。裸睡不僅能提高性欲，還能幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。
不過，要註意的是，裸睡可不是指脫光就睡。它講究的是心理上的完全放松，脫衣隻是一種形式。而心理上的放松，能夠讓我們更自在地面對身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間後，保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑，並且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷瞭點。
此外，經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種"無拘無束"還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。
當然，除瞭裸睡能提高性能力之外，訓練陰莖、體力鍛煉也能夠讓我們更加威猛。而現今出現的一些情趣用品，如O-煥覺震震環也能夠讓我們更持久，更強悍。