許多女孩子都喜歡裸睡，這樣睡覺，每天都是美美的，研究也說明裸睡是對身體有益的。但是我們很少說到男人裸睡，那麼，男人裸睡對身體好嗎?男人裸睡會有哪些好處呢?一起來看下小編的介紹吧。希望對你有所幫助。
裸睡對身體有壞處嗎
1、如果不註意個人衛生，就會把今天的病菌留到瞭床鋪上，明天裸睡就有瞭入侵者瞭，病菌累加在床鋪上，日復一日，健康就會受影響。性生活的次數較頻繁的，要勤換被褥。
2、裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。
3、裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
大傢對裸睡要有一個正確的認識，應全面看待。裸睡隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。裸睡完全是一種個人習慣，沒有好和不好之分，完全看個人喜好。
男人裸睡對身體好嗎
裸睡可以預防性功能障礙，並且科學的選擇裸睡對於男性生殖健康好處多多。
1、有利於增強男性性自信
男人裸睡並不是要追求童真，而是裸睡讓他們全身心得到瞭放松，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。
2、減少生殖器官的細菌滋生
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收瞭汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久瞭則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到瞭夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
男人裸睡的9個註意事項
1、在居所太小、傢人合住或集體生活時裸睡是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
3、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
4、一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來的話，要註意馬上穿好衣服避免感冒。同時要註意調節整個臥室的溫度和濕度盡量預防感冒。如果有條件的話也可使用空調和暖氣將室內的溫度調節到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過熱瞭。
5、床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。千萬不要以為隻是自己一個人睡不會污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進行著，所以如果長時間不清洗的話，也會引起很多細菌的，所以千萬不要把床當成一個可以不用洗的睡衣瞭。
6、隱私部位的衛生是基本的，如果不註意，就會把今天的病菌留到瞭床鋪上，明天裸睡就有瞭入侵者瞭。如果明天還不註意清洗，明天的病菌又累加在瞭床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。
7、父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同床共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導。為人父母，當謹言慎行。否則，哪天孩子看到瞭不該看到的，後果，不堪設想。
8、不要在集體生活時裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
9、裸睡和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥瞭。
這些時候一定不能裸睡
1.忌集體生活時裸睡
裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。
2.忌帶菌裸睡
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不註意衛生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統就會被感染。
3.控制性生活
與伴侶裸睡能增加激情，還能激發性欲。所以男人們性生活要節制，不然也會導致腎虛、精神不濟的癥狀。而且性愛後被褥一定要清潔，以免引發感染。
4.保持舒適的裸睡環境
對於裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環境。
5.註意保暖
裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要註意保暖，避免受涼和出汗。
哪些人不適合裸睡
氣虛陽虛者裸睡 起床後頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效仿就帶來瞭一系列不適：打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛……”他介紹，人的體質相差甚遠，而對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬於氣虛人群，此時最好別盲目跟風而選擇裸睡。
“如果自覺每天都肝火很旺，‘熱氣’，身體壯實、經常口渴、皮膚幹裂、口舌生瘡，這類人群比較適合裸睡，他們可以抵禦得住風邪，也更為追求散熱。”他說。
張詩軍教授就此說出瞭一個很簡單的道理：如果裸睡起床後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群;反之則應停止裸睡。
少男少女 最好別裸睡
如果還處於青春發育期，無論男孩女孩，最好不要裸睡。“此時正在發育的器官依然十分脆弱，如果小小年紀就感染發病，對於生殖系統的正常發育會有不小的影響。”專傢表示說。
對少女而言，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄臟。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來說，學習經期護理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質透氣內褲，都是對自身健康負責的表現。
少男雖然沒有月經的煩惱，但卻要面臨另一大困擾：正在發育的生殖器很脆弱，一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。“少男正處於發育階段，年輕的身體非常容易‘有反應’，而裸睡時器官與被褥直接摩擦，一不小心就會引起快感，長期如此對生殖器正常發育不利，對身心都有影響。”專傢表示。
所以建議男生也應避免裸睡，最多半裸上身睡覺，而且不要穿太緊的內褲，被褥床單也應定期更換。
裸睡要蓋被 開空調別睡涼席
裸睡、下挨涼席、上吹空調，怎一個爽字瞭得!但專傢對此“混搭”模式直搖頭。“裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼;開空調就已經將氣溫降下來瞭，沒必要再睡涼席，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導致的拉肚子和腹瀉在臨床很常見。”張詩軍教授說。