許多女孩子都喜歡裸睡，這樣睡覺，每天都是美美的，研究也說明裸睡是對身體有益的。但是我們很少說到男人裸睡，男人裸睡會有哪些好處呢?我們一起來看看吧!
裸睡者必知4大事項
一、在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
三、一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四、床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
男人裸睡對健康好嗎
1、有利於增強男性性自信
男人裸睡並不是要追求童真，而是裸睡讓他們全身心得到瞭放松，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。
2、減少生殖器官的細菌滋生
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收瞭汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久瞭則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到瞭夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
但裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，有以下註意事項：
首先，在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的。因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要註意保暖。調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松。經常清洗並接受陽光曝曬。
裸睡的功效
養生功效一：促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
養生功效二：治失眠
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助於神經壓力的調節，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
養生功效三：減壓、祛痛
研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
養生功效四：改善便秘
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
養生功效五：美容
沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。
養生功效六：護私處
女性私處常年處於一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。
男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
養生功效七：助性
"裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強瞭。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。
裸睡健康提示
對於婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子。裸睡的同時，一定要註意健康衛生!
1、 不要在集體生活時裸睡
由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2、 不要在小孩同床共室時裸睡
對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。
3、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不註意，就容易把今天的病菌留到瞭床鋪上，明天裸睡就有瞭入侵者瞭;如果明天還不註意清洗，明天的病菌又累加在瞭床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4、性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥瞭。
裸睡對夫妻性愛的利與弊
1、有人認為，裸睡能增強夫妻感情
對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立瞭裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
2、有人對裸睡持反對意見
性學傢認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無餘”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。
因為棉被對男性性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性欲亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康;婚姻專傢則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。