裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢? 國內外的養生傢和生理學傢經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。女性裸睡的益處和註意事項是什麼?
女性裸睡對私處健康到底好不好
正方：裸睡讓女性私處更健康
《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說，女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加瞭私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
加州大學洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士也表示，女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌，引發陰道炎。裸睡則有助於改善私處濕度和溫度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助於改善痛經和生理期腰酸背痛癥狀。
需要註意的是，裸睡族要勤換被子床單。
反方：穿內褲更健康衛生
相對於多數人裸睡更健康的觀點，也有醫生提出反對，他們不建議女性裸睡，並認為穿內褲會比較健康，衛生。目前看來，並沒有確切的科學依據認為裸睡一定對人體有好處。而相對於女性，裸睡對於男人的要求可能更低，有醫生指出，對於男性來說，穿著寬松內衣入睡與裸睡的效果其實一樣。
同樣需要註意的是，過敏體質的人不適宜裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
裸睡是種習慣 宜順其自然
其實，裸睡隻是個人的一種生活習慣，一直裸睡的人如果要求他(她)突然不這樣，也許會引發失眠等問題，反之，不習慣裸睡的人突然要裸睡也會不舒服。目前並沒有什麼科學驗證說明裸睡利大於弊或者弊大於利，關鍵在於自己的習慣。當然，如果要裸睡，床上用品最好勤洗勤換，過敏體質者就老老實實穿著衣服睡吧。當然，穿著寬松舒適，透氣性佳的睡衣，睡眠效果應該也不會差。
結語:其實不管是穿睡衣睡覺還是裸睡，目的都是為瞭自己能夠睡得更好更舒服，隻要我們順其自然就好瞭。但是喜歡裸睡的朋友，也一定要註意衛生安全哦。
女性裸睡的益處和註意事項
1、裸睡能祛痛
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
2、裸睡能美容
沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到瞭減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡。
4、裸睡享安寧
沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
裸睡四大註意事項
1、具備條件
在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住舒服
居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、註意保暖
一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具清潔
床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
女性裸睡到底要不要穿內褲呢
現在，有許多女性朋友都喜歡裸睡，這樣真的健康嗎?睡眠習慣的不正確，很容易影響女性朋友們的睡眠質量，長期下來，也會影響到女性朋友們的身體健康，因此要格外重視。那麼，女性朋友睡覺應不應該穿內褲呢?怎樣睡覺才能夠睡出健康?跟隨小編一同來瞧一瞧吧!
女性睡覺到底穿不穿內褲?
女性朋友睡覺是否應該穿內褲?這是困擾很多女性朋友們的一個問題，不知道是穿還是不穿，有些女性幹脆就不穿，舒服，然而，不穿內褲睡覺的話很容易令陰道發生各種細菌感染，因此，不穿不行。如果所穿內褲過勁，那麼，在整個睡眠過程當中，私處密不透風，更容易導致血液循環不暢，影響睡眠以及陰道的健康。因此，小編建議女性朋友們睡眠時應選擇寬松一點的內褲最為合適。還在糾結中的女性朋友們瞭解瞭嗎?
少女適合裸睡嗎
裸睡，真的百利而無一害嗎?其實不是的，尤其是對於少男少女。
1、被子清洗頻率較低
被子不可能經常被清洗，很多姐妹都忽視瞭自己被子病菌的復雜性，認為被子隔久洗洗就OK瞭，其實被子裡滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙於工作、學習，根本就不會註意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。
2、夏天被子是病菌溫床
另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節，每個人都有自己的原因導致不能每天準時清洗身體或者整理被褥，這樣日復一日，最後就很容易讓病菌大軍有瞭突破口，於是，裸睡的害處就來瞭……
3、生殖器官容易受感染
對於青春期的女生來說，正在發育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對於生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。
少女們，由於年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經什麼時候來都不知道預測，於是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學發現還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有瞭厭惡感就很不好瞭。
4、初潮期可能導致陰道炎
“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因為青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。
因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會陰和陰道口，拭幹，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。
5、預防措施：學習經期護理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點的褲褲。
裸睡健康提示
對於婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子。裸睡的同時，一定要註意健康衛生!
1、 不要在集體生活時裸睡
由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2、 不要在小孩同床共室時裸睡
對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。
3、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不註意，就容易把今天的病菌留到瞭床鋪上，明天裸睡就有瞭入侵者瞭;如果明天還不註意清洗，明天的病菌又累加在瞭床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4、性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥瞭。