女人裸睡的好處和壞處

對於女性來說，瞭解一些健康的養生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，那女人裸睡怎麼樣?有什麼好處?下面就讓小編告訴你。

裸睡時要註意健康衛生

對於婦女和成年男士,總歸是好處多些,但也不乏因為不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子.裸睡的同時,一定要註意健康衛生!

1、不要在集體生活時裸睡

由於成年人群的特殊性,不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等,不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,後果可能是你吃後悔藥都沒機會的.

2、不要在小孩同床共室時裸睡

對於孩童的幼教重視的再好,比不過不良現象的誘導;為人父母,當謹言慎行.

3、上床睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡

無論男人女人,隱私部位的衛生是基本的,如果不註意,就容易把今天的病菌留到瞭床鋪上,明天裸睡就有瞭入侵者瞭;如果明天還不註意清洗,明天的病菌又累加在瞭床鋪上,日復一日,你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候.

4、性生活較頻繁的,要勤換被褥

無論什麼原因,一場性愛後的被褥都是不潔的,當然也不需要一次就換,對於夏季性愛出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥瞭.

裸睡也是有講究,良好的衛生習慣是關鍵,保持舒適幹凈的環境對裸睡更有益.

女人裸睡要註意什麼

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，同時還要註意睡眠的環境。

1、在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

3、一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

女人裸睡的好處

1、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢

從過現代養生的角度來說，沒有瞭衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。

因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。

3、裸睡有利於改善便秘

裸睡的好處有很多。裸睡還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專傢認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

4、裸睡有利於減肥

裸睡對於美容瘦身也是有好處的。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

5、裸睡好處之一就是有利於美容

沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

6、裸睡有利於促進血液循環

睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張癥狀特別有效。促進瞭血液循環，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到瞭較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

7、女性裸睡可防治痛經

女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。

女人裸睡的壞處

裸睡是某一部分人士的癖好,雖然裸睡對身體有一定的好處,但裸睡也有些不好的地方.如果保持一個舒適幹凈的裸睡環境,裸睡的危害會大大減小,那麼裸睡有哪些壞處呢?

1. 道德問題,往往涉及到其他人,若沒有,則不存在這種問題;一些人一提起裸、性,就會不由自主往歪裡想,反而讓人不能理解;

2. 被褥上也不見得多幹凈,需要註意衛生.

3. 如果遇到緊急情況需要快速起身比較麻煩.多註意下門窗,和準備一些容易上身的衣服.

4.裸睡會增加感染蟎蟲的幾率,引起皮膚病或過敏.

裸睡帶來的零壓力、一級睡眠等說法隻是部分裸睡者的感受與體會,並不代表所有人.而舒適寬松的睡衣對習慣穿睡衣而眠的朋友來說,也不會帶來什麼壓力,也不會有損睡眠.所以是否裸睡,順其自然是最好的.

少女適合裸睡嗎

裸睡，真的百利而無一害嗎?其實不是的，尤其是對於少男少女。

1、被子清洗頻率較低

被子不可能經常被清洗，很多姐妹都忽視瞭自己被子病菌的復雜性，認為被子隔久洗洗就OK瞭，其實被子裡滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙於工作、學習，根本就不會註意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。

2、夏天被子是病菌溫床

另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節，每個人都有自己的原因導致不能每天準時清洗身體或者整理被褥，這樣日復一日，最後就很容易讓病菌大軍有瞭突破口，於是，裸睡的害處就來瞭……

3、生殖器官容易受感染

對於青春期的女生來說，正在發育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對於生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。

少女們，由於年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經什麼時候來都不知道預測，於是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學發現還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有瞭厭惡感就很不好瞭。

4、初潮期可能導致陰道炎

“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因為青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。

因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會陰和陰道口，拭幹，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。