足療是一種時下最流行的養生保健方法，也是一種對身體有好處的方法，通過足療可以有效的對腳部的穴位進行刺激，從而產生身體的保健功效，我們大傢也都知道腳底是我們身體當中穴位最多的部位，通過刺激這些穴位可以促進我們身體的保健，那麼，足療的好處和壞處有什麼?我們來瞭解一下。
足療的好處和壞處
俗話說：“人之有腳猶如樹之有根”、“人老腳先衰”，經常進行足浴，使足部的湧泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。
現代醫學也已證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密佈眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。
足療的十大好處：
一、強身健身、延年益壽;
二、防治神經衰弱和失眠;
三、防治高血壓;
四、防治風濕關節炎;
五、防治腿腳麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒，祛寒暖身;
八、美容減肥;
九、防治腦溢血和腦血栓;
十、消除疲勞，使人感到身心愉快。
以上就是足療的好處和壞處有什麼，一般認為足療隻有好處，沒有什麼壞處的，在進行足療的時候大傢可以放心，另外需要註意的就是足療時要註意方法和手法，力道也是最重要的，力道不夠起不到刺激的效果，力道過重對身體就不好瞭
什麼時間做足療效果好
足療是很多人會選擇的一種幫助自己促進睡眠緩解冬季寒冷的一種方式，可是足療的一個時間選擇問題也是需要重視, 隻要你做到正確選擇足療的時間，才可以更好的發揮它的保健功效，那麼下面我們就一起去看一下到底什麼時間做足療效果才會加倍呢!做足療的朋友們一定要重視。
足療可以很好地幫助我們促進身體的血液循環，而且還能夠緩解失眠多夢等問題，所以說現在越來越多的人選擇用足療的方式保健身體，而它給我們的身體健康也是可以帶來很多功效的。
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束後 30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其它飲料。
足療的配方
如果在傢做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎後用沸水沏開，然後用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水裡。
保健足浴配方當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
瞭解瞭上面關於足療的時間介紹之後，相信大傢對於這個問題應該有一個更加全面的認識瞭吧?其實在生活當中，隻要我們掌握瞭一些方法和技巧，那麼同樣可以幫助自己輕而易舉地達到養生保健功效。
別讓足療毀瞭健康
都市白領中，很多人選擇足療放松。人們對業餘生活質量的重視，讓很多人喜歡去沐足、桑拿等地方休閑，不少人在沐足、蒸桑拿的過程中染上“腳氣”，門診中經常碰到這樣的患者。
專傢介紹，“腳氣”即足癬，也叫“香港腳”,是一種由皮膚真菌引起的足部皮膚感染。由於足癬是一種接觸傳染性皮膚病，因此，隻要接觸過帶真菌的腳、鞋襪、拖鞋、毛巾和浴池等都可以被傳染。
在沐足時，如果碰巧給你做足療的人剛剛接觸過“香港腳”,然後又來給你做足療，就很可能將真菌傳染給你，甚至做足療的人自己的手部也會被傳染，從而患上手癬(鵝掌風)。“可能很多做足療的人會說，我們做完一個客戶後會洗手啊，怎麼可能會傳染?
事實上，做足療時不是輕柔地碰，而是要用力地按摩，那麼肯定真菌會停留在手上，做完後僅用清水或者洗手液洗手是肯定洗不掉真菌的，隻有溫度達到100℃以上才能殺死真菌。”
享受的時候記得多留一個心眼喲。專傢介紹，一般沐足、蒸桑拿的場地都相對封閉、陰暗潮濕，足療工具、浴巾等本身就很容易隱藏真菌，因此，去這些娛樂場所“享受”時一定要註意，最好帶上自己的毛巾和修腳工具等。別讓足療毀瞭健康。
足療真的能減肥嗎
足療是現代越來越熱門的休閑活動，人們喜歡在足療師的按摩中放松身心。因而足療減肥也應運而生，但是足療真的能減肥嗎?
足療真的能減肥嗎?
足療是一種可以檢查，治療和保健為一體的自然療法。依據中醫穴位原理，是現代生活中常見的保健方式。足部是人體的第二心臟，可以反應人體的很多問題，所以足療對人體的保健有很重的意義。
一：足療能促進血液循環。熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善瞭心臟功能，降低瞭心臟負荷。
二：足療能促進人體的新陳代謝。由於足療促進血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，而這些激素的分泌也就促進瞭人體的新陳代謝。
三：消除疲勞。
四：改善睡眠。
從足療的對人體的保健意義來分析，足療也是真的可以減肥，促進血液循環，新陳代謝，必然能加速脂肪的消耗，而一部分人的肥胖正式因為睡眠不好造成，而足療剛好能改善人的睡眠，也必然對減肥有一定的效果。
但是小編覺得，足療減肥是絕對有一定效果的，但是足療也是依據中醫而來的，所以足療減肥也一定需要一個漫長的過程，希望各位MM一定要抱有足夠的耐心哦，如果想快速減肥，那足療肯定是不能做到的。
小兒足療
其中小兒中藥足療法是比較有代表性的中藥足療法。小兒中藥足浴法的來源及發展：小兒中藥足浴法同其它藥浴療法一樣，有著悠久的歷史，早在《黃帝內經》中就有“其有邪者，漬行以汗”可見當時已提倡用沐浴療法瞭。馬王堆漢墓出土的《五十二藥方》載有“嬰兒病癇方，取雷尾三果治，以豬煎膏和之。
小嬰兒以水半鬥，大者以水一鬥，三分和取一分置水中，撓以浴之。隋唐時期《肘後備急方》《千金要方》《外臺秘要》《傷寒》治療小兒各種疾病的浴兒、浴足十一首等等。宋代兒科醫傢錢已對本療法用於兒科證治。清代吳尚先收集前人大量外治經驗，一生采用外治法治療疾病，成為真正的小兒中藥足浴法的鼻祖。目前國內繼承最系統的小兒中藥足療法為鄭氏小兒中藥足療法，從晚清開始，經過鄭氏紅藥幾代人的傳承和發展，積累瞭大量的經驗。使小兒中藥足療法從理論到實踐都得到瞭進一步完善。
足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。