很多人堅持一年四季都洗冷水澡，那麼到瞭嚴寒的冬季，仍然繼續洗冷水澡好嗎?還有洗冷水澡的好處和壞處到底有哪些呢，下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能對你們的生活有所幫助。
女人不易洗冷水澡
男人特別喜歡洗冷水澡，天冷還喜歡堅持冬泳，以強身健體，然而，女人不能跟風學習，因為女人的身體有異於男人，洗冷水澡會讓自己的很多重要器官受傷!對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。
4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放瞭。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃鬱提神的香味。
7、勞累瞭一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。
8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。
第一個不宜：睡前不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天隻能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
第二個不宜：不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
洗冷水澡的好處和壞處
冬天洗冷水澡有何利何弊?
1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
2、在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、對於常年堅持鍛煉的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到瞭深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的"循序漸進"，還應包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。
冬天和洗冷水澡並不矛盾，因為洗冷水澡是在人控制下進行的，在人能耐受的條件下，最大的激發出人對寒冷天氣的適應能力，增強體質，這就像我們平常說要少接觸病菌，可是在可控制的條件下，卻可以把經過人為處理的病菌輸入到人的身體內，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要，不然就會反受其害!!
夏煉出汗後慎洗冷水澡
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。 夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
瞭解下洗冷水澡是類風濕性關節炎的病因嗎
類風濕是生活中常見的疾病，對患者所帶來的傷害非常的巨大，很多患者長時間的都被類風濕所苦，不堪折磨和忍受。但是類風濕是一種非常難治，病因復雜的疾病，也是讓患者毫無辦法。在生活中有很多人都非常的喜歡洗冷水澡。那麼，洗冷水澡是類風濕性關節炎的病因嗎?下面就讓我們看一下專傢的回答吧。
關節炎分多種：如風濕性關節炎;類風濕性關節炎等。與冷水浴可能有聯系的是風濕性關節炎。風濕性關節炎產生的原因，一般認為是由病毒或鏈球菌所引起的變態反應。
由此可見，風濕性關節炎與鏈球菌的感染有關，而鏈球菌的感染多發生在急性上呼吸道感染中，急性上呼吸道感染往往與寒冷有關，但與冷水浴鍛煉沒有直接的因果關系。洗冷水澡是類風濕性關節炎的病因嗎?冷水浴鍛煉與風濕性關節炎的關系，如其它體育鍛煉與健康的關系一樣，正確的鍛煉，可以促進身體健康，反之，就會損害身體健康。所以，隻要按照科學方法進行冷水浴鍛煉，就能增進身體健康，不但不會引起風濕性關節炎，而且還有預防作用，因為冷水浴鍛煉可以增強機體的抗寒力和抗病能力，對預防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特別有效。
至於有的人在冷水浴後關節感到酸痛，是由於冷水浴時體表血管收縮，血液供應減少，循環不暢所致。由於關節部位的軟組織較少，血液供應不良，加上寒冷刺激，使局部更為缺血，這樣就刺激瞭該部神經而出現酸痛。出現這種情況，隻要在浴中和浴後，多在關節部位按摩，尤其是浴後，應及時將全身擦幹，對關節部位要擦至稍紅微熱，並適當進行一些全身性運動，如深蹲起、俯臥撐、高抬腿、啞鈴操等，促進全身肌肉關節的血液循環，即可避免。
洗冷水澡是類風濕性關節炎的病因嗎?體質較好的人可進行冷水浴，冷水浴可興奮神經，增強機體的代謝作用，使呼吸加深，心跳快而有力，血流增快，血壓升高，腸胃蠕動加強等，使人體器官功能得到改善。長期進行冷水浴的人，機體抗寒能力增強，並且對神經衰弱有一定療效。但患有心、肺、肝、腎疾病的人不宜進行冷水浴。剛開始洗冷水浴時水溫不宜太低，最好從夏季開始就洗冷水浴，然後一直堅持洗冷水浴直至秋冬季節。進行冷水浴時間不宜太長，一般以10-15分鐘為宜。 一般人都會認為，洗冷水浴可以增強人自身免疫系統的抵抗能力，使疾病遠離自己 ，你也是這樣認為的嗎?如果你身體健康，這樣認為這樣做對你的身體健康有一定的好處，但如果你是風濕、類風濕性關節炎患者的話，你可得註意瞭。
因為經研究證實洗冷水浴極易導致風濕性關節炎，與類風濕性關節炎的影響不是很大，既然洗冷水浴極易導致風濕性關節炎，所以風濕性關節炎患者洗冷水浴會使病情加重，要忌冷水浴。
冷水澡VS熱水澡哪個更養生
到瞭夏天，天氣炎熱，身上總是黏黏的，每天洗澡都是必然的。說起洗澡的話題，大傢的爭論焦點除瞭早上洗還是晚上洗，先洗頭還是先沐浴之外，可能還包括洗澡水的溫度。
相信大多數人的洗澡水溫度不會過燙或者完全冰冷，畢竟皮膚和身體耐受不瞭。不過不同的人之間或許存在著水溫偏涼還是偏熱的差異。
所以今天我們就來聊一聊，洗澡水的水溫，涼點好還是熱點好?
水溫偏高
我們所適應和習慣的熱水澡水溫，比人體體溫高2℃-3℃左右，冬季比夏季略高。
優點：
緩解肌肉酸痛：洗熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，促進血管擴張和新陳代謝，並加快乳酸等代謝產物的清除，從而消除肌肉疲勞和酸痛。
運動健身或者郊遊回來後，可以舒舒服服地洗個熱水澡。
減輕壓力，舒緩心情：一項歐洲的研究發現，洗熱水澡能夠刺激催產素分泌，並因此緩解焦慮和壓力。
如果平時的學習或工作壓力較大，不妨常洗熱水澡來放松心情。
緩解鼻塞癥狀：熱氣騰騰的洗澡水和溫暖潮濕的浴室環境是天然的“解充血劑”，有利於緩解鼻塞癥狀。
局限性：
洗完熱水澡不要馬上睡覺：《美國生物學雜志》的一項研究結果認為，晚上的熱水澡，要至少在睡前2個小時洗完，否則沐浴後身體溫度的變化會對睡眠產生影響。
註意溫度和時間控制：熱水澡的水溫盡量不要高於40℃，時間不超過10分鐘，否則容易出現心跳加速、胸悶等不適癥狀。有心腦血管疾病的人尤其需要註意，一旦出現不舒服，應立刻停止洗澡。
水溫偏低
這裡所說的水溫偏低，不是指刺骨的冰水，而是水溫在18℃-20℃左右的涼水。
優點：
提神醒腦：一項美國的研究發現，在洗澡的最後5分鐘將水溫調低至20℃，有不錯的提神功效。早上起床後依然睜不開眼的童鞋，不妨上用這種方式沖個澡。
局限性：
大汗淋漓後別洗涼水澡。人在勞動或者運動後大汗淋漓時，皮膚毛孔和血管都處於擴張狀態，這時如果突然受到涼水刺激，機體可能會因“來不及反應”而出現感冒、胃痙攣等現象，也容易加重心臟負擔。
同樣，啪啪啪之後，人的全身血液循環和心跳明顯加快，皮膚潮紅、血管擴張，這時既不適合洗涼水澡，也最好別喝冷飲。
心腦血管疾病患者千萬不要洗涼水澡。涼水可能會導致患者全身血管收縮，心臟射血阻力升高，心肌耗氧量增加，使疾病更加嚴重。
經期、哺乳期、懷孕的女性洗涼水澡可能會引起/加重痛經，或誘發感冒。