很多人想當然地認為，抑鬱癥是一種心理疾病，那麼，它隻會出現心理上的不正常，比如不高興、生活沒意思等，身體應該是正常的。事實上，這樣的想法不僅有失偏頗，而且還會影響我們對抑鬱癥的判斷，嚴重時導致漏診、誤診，帶來嚴重後果。那麼，到底抑鬱癥可導致頭痛嗎？詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
抑鬱癥的最佳治療法
1、自我精神暗示
這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。
2、補充食物營養
心理專傢建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比於其他，這種中度抑鬱癥的治療方法估計是最易被患者接受的。
3、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛煉後可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱癥患者的孤獨感。不過在開始鍛煉時，須先向自己的主治心理醫師咨詢。
4、擴展社會交往
研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專傢鼓勵患者走出傢門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放松心情，忘掉抑鬱很有幫助。全國最好的抑鬱癥醫院專傢提示：抑鬱癥其實並沒有什麼偏方，有很多抑鬱癥患者聽信他人的蠱惑，盲目用藥給自身帶來瞭嚴重的傷害，對此專傢提醒患者，為瞭身體健康，患者千萬不要自己亂服用藥物。
抑鬱癥可導致頭痛
很多人想當然地認為，抑鬱癥是一種心理疾病，那麼，它隻會出現心理上的不正常，比如不高興、生活沒意思等，身體應該是“正常”的。事實上，這樣的想法不僅有失偏頗，而且還會影響我們對抑鬱癥的判斷，嚴重時導致漏診、誤診，帶來嚴重後果。
從專業的角度來說， 情緒低落、思維遲緩、意志活動減退為抑鬱癥的3大臨床癥狀。患者起初可能在短時間內表現為無精打采，對一切事物都不感興趣。但值得 註意的是，另外一人出現各種身體的不適，比如，頭暈、失眠和食欲減等，卻不會認為自己患上瞭抑鬱癥。 在“第64屆美國神經病學年度學術大會” 上，美國佈裡格漢大學神經病學專傢托拜厄斯·庫爾就曾發表研究成果表明，頭痛是患抑鬱癥的一項隱性的危險因素。
生活中，宅男宅女、白領、老年人 等已經成為抑鬱癥的幾類高發人群。喜歡長時間獨自呆在傢裡的宅男宅女，由於缺乏與他人的交流與溝通，容易產生抑鬱情感障礙。建議這類人多安排一定的時間， 與外界接觸。 面對工作的壓力，許多白領會患上抑鬱癥。白領們在工作中不要把目標定得過高，應該心態平和地去看待每一件事情。老年人對生活的適應能力減 弱，任何刺激都容易引起抑鬱。老年人要調整生活方式，加強思想修養，培養開朗性格，提高心理承受能力，使心身永葆年輕、健康。
女性抑鬱癥的五大危害
一 讓女性皮膚出問題
平時生活中肌膚靚麗的女性一旦患上瞭抑鬱癥，就會出現很多皮膚問題。即使化再厚的妝也難以掩蓋，特別是臉上會出現很多種色斑黑斑，讓女性頭痛不已。還有更嚴重的是，女性抑鬱癥患者臉上會長痤瘡，去醫院治療也很難治愈。綜上所述，抑鬱癥會嚴重的影響到女性內分泌，讓內分泌系統混亂不堪。
二 抑鬱癥女性多伴隨婦科疾病
女性抑鬱癥患者，很容易出現痛經和月經不調等等婦科疾病。如果沒有主動采取治療措施，很容易出現不孕的情況，而且有可能會患上乳腺疾病。這會給女性的日常生活帶來很嚴重的傷害，甚至可能影響到夫妻關系的和諧和工作，讓女性苦不堪言。
三 患者脾氣不穩定
眾所周知，女性在更年期的時候脾氣會十分的不穩定，這是很正常的現象。可是，一些年輕的女性依然存在這樣的問題，原因就是她們都患有抑鬱癥。火爆脾氣點火就著，根本控制不瞭，而且不光是出現脾氣暴躁的情況，還會出現多汗容易激動，情緒陰晴不定不受控制的不良癥狀。
四 容易患上肥胖癥
抑鬱癥對於女性的傷害最重要的就是容易讓女性患上肥胖癥。身體過於肥胖對於追求美麗的女性來說無疑不是天大的打擊。患上瞭抑鬱癥，本身運動量也會減少，食欲會大增，總感覺吃不飽。這樣一來，身體不胖才怪呢。內分泌失調是造成身體肥胖的原因，因此，抑鬱癥的患者普遍來講都很胖。
五 讓傢庭不和諧
如果女性長期處於抑鬱狀態，和丈夫肯定不能正常的溝通。如果有瞭孩子的傢庭，也容易摧毀孩子的心理健康。
抑鬱癥要如何護理
一、對癥護理
1、仔細觀察病人情況。在護理病人時，既要客觀分析可能出現的病情波動預兆，也要避免將病人的行為舉止總與抑鬱癥癥狀相的習慣性思維方式，否則很容易誇大病人的表現。對待病人的態度也要適當，既要關心病人，又要避免情感過分卷入。一旦發現病情有波動，應及時就診復查或進行咨詢。
2、按醫囑要求確保病人不間斷按量服制劑。堅持服制劑是維持病情穩定、有效提高病人用制劑依從性的關鍵，傢人要經常向病人講堅持服制劑的必要性，同時做好制劑品的管理，註意觀察制劑效及不良反應。
3、提高病人對外界變化的承受力。傢人要盡可能提高病人的認知能力、自控力水平，使病人對自身的理解與外界環境的關系相協調。
4、防范病人可能出現的各種高危險行為，如自殺、自傷、走失等等。要善於挖掘病人的內心體驗，當病人流露出悲觀厭世、無望等傾向時，應引起註意或采取一定措施加以防范。
5、傢屬也要註意自身心理健康狀況，正確調節病人對自己心理等方面的影響，這樣才能更好地護理傢中的病人。
6、如果病人抑鬱癥不慎復發，傢人要及時送到醫院就診，爭取在最短時間內控制病情。
二、抑鬱癥護理的註意事項
1、保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神、堅強戰勝疾病的信心。
2、註意保持充足的睡眠，避免過度勞累，註意勞逸結合，註意生活的規律性。
3、飲食應註意多服用清淡富於營養食物，註意膳食平衡。
4、忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。
5、多吃提高免疫力的食物，以提高機體抗病能力。
中醫按摩讓你告別憂鬱癥
對於抑鬱癥來說，經常點揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位於人體兩乳頭連線中點。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度以出現酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由裡向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑鬱陰影
簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
另外，按摩“身柱”和“肩井”兩個穴位。“身柱”位於背部第三胸椎下方，為瞭使頸、背伸直。指壓時挺胸，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復20次。
采用同樣的要領指壓後頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放松，來達到使時刻緊繃的精神放松的目的。