便秘相信很多人都會有過這樣的癥狀。很多人出現便秘的狀況不以為然。導致便秘的原因很多，都是生活習慣和飲食習慣不好。那麼便秘怎麼辦呢?便秘怎麼調理呢?下面就讓小編給大傢介紹一下便秘的相關知識吧。
便秘的治療方法
1.排便計劃
對便秘患者來說，排便計劃的目的就是要克服排便中的不良習慣，建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中，排便計劃是治療的主要內容，即生物反饋的治療。
2.飲食治療
飲食習慣的重要性。但在實際生活中，想要改變一個人尤其是中老年人的飲食習慣並非簡單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細糧比例的增加，如果沒有科學的飲食觀念，很易發生飲食結構的偏差，出現或是加重便秘。
3.心理治療
心理療法是便秘治療的必要環節。在許多去心理門診就醫的患者中，便秘是常見的顧客。很多便秘患者在發病過程中，也會產生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問題會影響其他治療方法的效果。
4.藥物療法
藥物治療在便秘應用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時侯甚至給患者帶來很大的損害。如何從專業的角度權衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要註意的，也是內外科醫生經常遇到的問題。輕率地使用作用強烈的瀉藥有時會出現適得其反的結果。
5.腸道水療法
腸道水療對於便秘的治療效果比較明顯，相對藥物治療來說，副作用小，長期使用對腸道及身體無損害，也無依賴性。不要小看便秘，嚴重便秘可能會引起身體許多的不良反應的，其實便秘是多種疾病的集中癥狀，並不是一種病，所以我們應該格外重視便秘。
上述是對便秘的治療方法做出的分析，轉角愛指出便秘癥狀對人體的危害大傢還不是很瞭解，不要一味的忽視便秘癥狀的出現，嚴重便秘會引發一系列並發癥，甚至引發癌癥的。
哪些不良習慣會導致便秘
一些白領人士受到便秘的困擾，苦不堪言，影響身心，還可能誘發其他更嚴重的疾病。對不少人來說，不良習慣是導致便秘的主要原因。 有些白領人士該排便的時候不排，總是忍著，結果在一次又一次放棄排便的過程中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地就沒有瞭便意。時間一長，就出現瞭便秘。因此，不論多忙，該“方便”時就要盡快“方便”。
一些人總拿著書報或手機如廁，蹲下後慢慢翻、慢慢看，這也是非常不好的習慣，看似很愜意，殊不知，時間一長，就會給肛門造成不必要的壓迫，便秘也會悄悄找上門來。因此，上廁所時還是要有個利索勁，切不可“戀戰”。
還有一些女性白領經常穿塑身衣，結果壓迫瞭調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。在此過程中，很容易產生便秘。另外，白領人士普遍缺乏運動，如果再加上飲食不合理，就很容易出現便秘。
遠離便秘的困擾，除瞭改變上述不良習慣之外，還應該養成其他一些好習慣，比如多補水，特別是清早起床後喝點蜂蜜水，對防治便秘就很有效果。傳統醫學對蜂蜜的通便功效認識可謂是歷史悠久，中醫早已經認識到蜂蜜的功效：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，悅顏色，和百藥，除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，而酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，因此起床後或在晚睡時來一杯蜂蜜水，可讓“便”路暢通，需提示的是，糖尿病人不可飲用蜂蜜水。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，對於便秘有很好的治療作用。蘆筍低糖、低脂、高纖維，是減肥的“明星食物”。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使大便松軟，易於排出。
冬季通便潤腸還應多吃粗纖維的食物，以促進胃腸蠕動。冬季吃點松子等堅果也具有很好的通便潤腸功效。
便秘有哪些種類
1、直腸性便秘：由於直腸黏膜感受器敏感性減弱，導致糞便堆積於乙狀結腸所致，如進食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素、缺乏定時解大便的習慣，而影響排便反射所致的便秘等。
2、機械性便秘：由結腸內外的機械性梗阻所致，如部分性腸梗阻、降結腸腫瘤、腸粘連、炎性或贅生性狹窄及卵巢囊腫、子宮肌瘤、腹腔巨大腫瘤，或腹水等腸道外疾病壓迫腸道者，均為機械性便秘。
3、無力性便秘：由結腸蠕動功能減弱所致，如多次妊娠、過度肥胖、年老體弱、腸麻痹等。
4、痙攣性便秘：由於自主神經功能紊亂，致使腸道平滑肌痙攣所致，如結腸痙攣。
治療便秘的藥物種類
容積性瀉藥：
主要是含多糖類或纖維素類的瀉藥，包括多纖維素食物。可吸收水分，膨脹成潤滑性凝膠，使腸內容物易於通過;同時使腸內容物體積增大，促進腸蠕動而排便。一般服後12-24小時有效。服藥時患者應多飲水(至少同時飲水250毫升以上)，以免發生腸梗阻。
瓊脂：每次15-30毫升，每天1-2次口服。
甲基纖維素：每天口服1、5-2克，每天3次。
葡甘聚糖：每次1、5-2克，每天3次口服。一般可長期服用，特別適宜於進食少渣飲食者、孕婦或停用刺激性瀉藥者。
刺激性瀉藥：
這一類藥主要通過刺激腸合成或釋放炎癥介質引起腸腔內積液而腹瀉。適用於排便動力不足者。
番瀉葉：每次3-5克，泡水代茶，睡前服。
蓖麻油：每次10-30毫升
大黃制劑：戴黃蘇打片每次2-3片。久服可產生耐藥性。
潤滑性瀉藥：
甘油或石蠟油：每次10-30毫升口服。
花生油、豆油或香油：每次15-30毫升口服。
蜂蜜：每次20-30毫升，用溫開水一杯化開，清晨空腹時服用。
高滲性瀉藥：
這類要具有吸水性，服藥後使腸腔內滲透壓增高，從而使腸腔內容量增大、體積增加，刺激腸蠕動。腎功不全者不宜用鎂劑。服藥時應多飲水。
硫酸鎂：每次10-20克口服。多用於嚴重便秘。
鎂乳(氫氧化鎂)：每次15-30克口服。
氧化鎂：每次1-3克口服。
50%-60%山梨醇：每次10-20毫升，每天2-3次口服。60%乳果糖，每次10-30毫升，每天3次口服。
軟化性瀉藥：
這類藥基本上不吸收，是表面活化劑，能使糞水中和脂肪易於混合而軟化，可增加腸內水分泌，特別適用於排便時不宜用力的短程治療。如二鋅基硫酸琥珀酸鈉，每天50-250毫克口服。
動力藥：
西沙比利(普瑞博思)，是一種胃腸道動力藥，可加強並協調胃腸道運動。每次5-10毫克，1日2-3次。
灌腸或者栓劑：
適用於糞嵌塞，或作為慢性便秘病人的臨時治療措施。灌腸是將肛管經肛門口插入並註入溫水、溫鹽水或甘油等，從而引起排便的一種方法。
灌腸液：可用溫鹽水2000-3000毫升;或溫水500-1000毫升;或液體肥皂水75毫升加溫開水至1000毫升。
栓劑：如甘油、開塞露。既可軟化糞塊，又可刺激直腸黏膜張力感受器，反射性引起腸蠕動而促進排便。
簡易導便法：用咸菜條或肥皂條1根，長約3-5厘米，插入肛門，保留片刻，即可通便。
目前較常用的通便藥物有：
通泰膠囊、康賜爾、果導、便塞停、杜秘克口服液、西沙比利、開塞露等
運用瀉藥的註意事項：
便秘病人，不能濫用瀉藥，應在醫生指導下正確選用。如濫用瀉藥，可造成服藥的習慣性、依賴性，甚至成癮性。久服可造成耐藥性。長期服用可造成胃腸功能紊亂。
解決便秘問題
不要老是坐著，如果有要緊的事情就跑一下，吃一點亂七八糟的東西，不要吃過於幹巴的不放什麼油的飯菜，如果可以一天吃一次紅薯最好，當然這有些不現實。
如果你老是吃的飯菜某一個人煮的飯菜，然而又很健康很清淡的話，那你需要打破這個平衡，給自己的飲食下一劑猛料，有時候不舒暢，就是由於太註意瞭。如果你能有機會吃紅薯，最好吃，如果你沒機會，就去買一大堆葡萄，在吃瞭飯之後吃，如果你忍不住要吃瞭，路上就開始吃更好，因為你邊吃邊走動瞭。
對於湖南江西等地方的人，少吃辣椒，雖然辣椒夠味道，你也覺得不吃點辣椒不舒服，你如果每天都在傢很規律地吃幾樣辣椒菜，不僅對胃不好，而且便秘。有人說蜂蜜酸奶可以緩解，其實也看個人，也有人一吃辣椒就拉肚子，你不喜歡吃不要過於勉強。
吃點饅頭之類的東西改善下，本人是個不折不扣的面食愛好者，雖然生在南方，恨不得一日三餐都吃饅頭，不過這顯然是不現實的。
要多找事情做，不要老是閑著，當然我說的要出門的事情，關於水果，吃梨子，搭配一點別的什麼，不要找西紅柿這種過於清淡的，吃完水果之後猛烈運動一下效果會很好。
如果你在飲食方面像我說的這樣做瞭，準備好瞭的話，早上起來的時候先喝一大碗水，之後在廁所試著蹲一下，保證管用，如果你是在某單位的公共食堂吃定制的飯菜，比如中午土豆加排骨炒肉加上豆角加上酸菜，晚上豆腐加上空心菜加上西紅柿雞蛋加上苦瓜，那絕對不存在便 秘狀況的。
吃點普洱茶或者麥片也可以，不過普洱茶太貴，如果實在不行那就這樣：適當的油膩食品+紅薯+玉米+葡萄，一天的幾個時間吃這幾樣，絕對在第二天中午之前拉出來，本人親身經驗，而且這幾樣東西都比較健康，吃瞭無副作用，油膩的食品稍微吃一點也沒什麼，因為，我們是正常人不是天使，不可能一點油都不沾，長期吃不好
有人說經常揉肚子就不會便秘，本人實在不是個勤快人，有次洗冷水澡的時候對著肚子沖瞭好久，好像有點用，可以試試，如果不怕感冒的話