導致男人不育的因素有很多，遺傳因素、生殖系統器質性病變、不良飲食生活習慣都與男性不育有關，嗜煙、酗酒、高溫、藥物等都會影響精子的數量和質量，兩性保健專傢提醒育齡男性要註意以下幾種會導致男人不育的生活因素。一起來詳細瞭解一下吧。
導致男性不育的不良生活習慣
1、頻繁的熱水浴陰囊的溫度大約比正常體溫低1°c，以利於精子的生成和發育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
2、長期穿緊身褲這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高;②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高;③阻礙陰囊部位的血液循環，造成睪丸瘀血。故不應穿任何式樣的緊身褲。
3、經常長途騎車騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
4、嗜煙和酗酒煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒精能影響精子，慢性酒精中毒者中，70%的精子發育不良或喪失活動能力。
5、房事不當或過頻盡管睪丸每天能產生數億個精子，但精子還必須要在附睪裡發育成熟。一次射精後，須5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。另外，性交中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利於精子生成。
6、“花心男”更易不育，生活不檢點的男性很可能會不育。專傢說，這是生活不檢點引發炎癥帶來的連鎖反應之一。如果炎癥比較嚴重或是急性發作，很可能會導致輸精管堵塞，從而影響精子的輸出。
哪些習慣會導致男人不育
1. 長期穿緊身牛仔褲：長期穿著緊身褲對男性陰囊與睪丸形成束縛，加上牛仔褲佈質透氣性差，局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，會降低精子的生成和活力。另外，這種褲子阻礙睪丸局部血液循環，尤其不利於靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響精子生成。
2.洗浴水溫過高：高溫是精子的“克星”，精子成長的過程需要低溫，否則就會夭折。如果男性朋友經常洗熱水澡、泡溫泉、洗桑拿，水溫過高會使精子數量減少或畸形。
3.化學污染：長期在受到化學污染的場所，比如新裝修的房屋、化工生產車間等地工作、生活，室內的某些有機化合物可以顯著減少男性的精子數量，嚴重時甚至會導致不育癥。
4.長期吸煙：煙草中的有害成分可以通過血液循環進入生殖系統，直接或間接發生毒性作用，對精液的各種指標均有負面影響，尤其是精子前向運動百分率和精子形態。因為煙草中的尼古丁等生物堿、鎘以及吸煙引起的氧化損傷，精子細胞易損傷性增加和自我修復能力下降等多因素的共同作用，男子吸煙還有可能引起精子的畸變。
5.經常應酬：事業成功的男性總有很多應酬，每次應酬都會大量飲酒、食用辛辣食物。這兩種入口食物都會損傷下丘腦—垂體—性腺生殖軸內分泌功能，抑制間質細胞合成睪酮，損害生精上皮，使睪丸發育不良，生精障礙，直接引起精子形態改變。酒精會導致睪酮降低，升高卵泡刺激素、黃體生成素、雌二醇，使精液量、精子數量減少，精子活動力降低等。
男性不育的日常護理
男性護理要點
1、患者需自我心理調節，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找傢人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
2、要積極參加體育鍛煉，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、盡量避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
4、得到傢庭關心，傢庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
男性不育患者應該適當吃枸杞子
男性不育患者的飲食很重要，合理飲食有助於患者康復，枸杞子味甘、性平，具有補肝益腎之功效，適合男性不育患者食用。
枸杞子有補腎功能
枸杞子之名始見於《神農本草經》，並列為上品;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞子配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿、早泄、久不生育及小便後餘瀝不禁;經常吃枸杞子可起到很強的激發性功能的作用。
男性不育可用枸杞子泡水喝
枸杞的性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。男性不育患者可以每天適當用枸杞子泡水喝，但是要註意副作用，感冒、發燒、身體有炎癥、腹瀉的患者最好不要吃枸杞子。男性不育患者每天最好吃30g左右。
每天適量吃黑豆枸杞粥
用料：黑豆100g，枸杞5g，紅棗10個。做法：向鍋中加適量的水，倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
怎麼說服丈夫去做不育不孕檢查
與女性相比，男性一般都不太願意去醫院檢查自己是不是有不孕不育問題。如果你丈夫也是如此，你可能最好先問問他為什麼不想去。
男性有很多顧慮和擔心，最主要的一點是，他擔心自己會被查出來有問題，這樣你就會認為是他的錯。他還可能害怕自己不能提供精液樣本，或者不願意讓別人來評判”他。
他也許還擔心，如果確診為不孕不育，就可能說明自己是陽痿”。如果是這樣，你最好提醒他，這兩者之間是沒有聯系的，這樣想是沒有科學依據的。
陽痿的男性仍然會有很強的生育能力，隻要他能產生足夠多的、為卵子授精的精子。反過來，一個非常陽剛的男性也可能會檢查出來是完全沒有生育能力。在接受任何不孕不育侵入性治療之前，以上這些因素都可以也需要被一一檢查。
此外，你們最好都能放寬心，因為在大多數情況下，男性不孕不育問題都能成功治愈。不過要想如此，首先得接受醫生的檢查和診斷。如果可能的話，你丈夫最好在傢裡準備好去醫院檢查所需的精液樣本，也許你還可以幫他。你也可以事先去醫生那裡打聽一下，看是否需要使用專門的安全套來收集精液。
不管怎樣，如果你受孕困難，你丈夫就確實需要去做檢查，因為有大約1/3的不孕不育問題是男性的原因造成的，比如精子數量低。另外，可以肯定的是，大多數醫生在給女性做任何侵入性檢查或治療時，都會要求先分析男性的精液樣本。
和你丈夫一起去醫院做檢查吧，告訴他，不孕不育不是你們某個人的過錯，而是一個你們要互相幫助解決的問題。