經期喝濃茶易缺鐵性貧血

喝茶對人體保健有好處，不少的女性有愛飲茶的習慣，但如果在不適當的時間喝茶，反而對健康不利，尤其對於女性來說，經期最好不要喝茶。月經期間，女性最好飲用溫開水，盡量不要飲茶，特別是濃茶，容易引起缺鐵性貧血。下面一起來詳細瞭解一下。

缺鐵性貧血的原因主要有哪些

缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，在發展中國傢、經濟不發達地區發病率較高，引起缺鐵性貧血的原因主要有以下三方面。

(1)需鐵量增加但攝入量不足多見於嬰幼兒、青少年，妊娠和哺乳期、月經期婦女。嬰幼兒需鐵量較大，若不補充蛋類，肉類等含鐵量較高的輔食，易造成缺鐵。青少年偏食易缺鐵。女性妊娠或哺乳、月經過多，需鐵量增加，若不補充高鐵食物，易造成缺鐵性貧血。

(2)鐵吸收不良多見於胃、十二指腸切除後，由於胃酸不足且食物迅速進入空腸，快速經過鐵的主要吸收部位十二指腸，使鐵吸收量減少。此外，重度萎縮性胃炎、腸黏膜病變、脂肪瀉以.及多種原因造成的胃腸功能紊亂，均可使鐵吸收不良而發生缺鐵性貧血。

(3)鐵丟失過多慢性失血是導致缺鐵性貧血的最常見原因。如慢性胃腸道失血，包括痔瘡、胃十二指腸潰瘍、食管裂孔疝、消化道息肉、胃腸道腫瘤、寄生蟲感染，食管或胃底靜脈曲張破裂出血等。此外還有月經過多，反復嘔血和肺出血，血紅蛋白尿以及鼻出血，血液透析、多次獻血等原因。

喝茶對人體保健有好處，不少的女性有愛飲茶的習慣，但如果在不適當的時間喝茶，反而對健康不利，尤其對於女性來說，經期最好不要喝茶。

茶葉中含有單寧酸(鞣酸)，與食物中的鐵元素相結合發生反應，會阻止胃腸對鐵的吸收，也妨礙瞭血液內鐵元素的正常利用，時間一長引起人體缺鐵，容易引起缺鐵性貧血。對於女性來說，月經期間隨著血液的大量流失，若大量喝茶，鐵元素會比往常流失的更多。

另外，女性經期會有痛經、頭痛、腰酸、精神緊張、失眠等經期綜合癥，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統，由於神經分泌調節的改變，女性的經期綜合癥可能會加重。

缺鐵性貧血患者做好飲食護理，利於緩解相關癥狀以促進康復。

1.含鐵的食物

在保證攝入足夠熱量的基礎上，患者應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。並且，每餐都應做好葷素搭配，且最好用鐵鍋做飯。

2.含維生素C的食物

維生素C被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，便有助於治療缺鐵性貧血。患者應多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿卜、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。

3.含蛋白質的食物

蛋白質是人體必需營養素之一，具有促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵性貧血癥狀得以改善。患者應多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(雞肉、牛肉、豬瘦肉等)、魚、蝦、黃豆及豆制品等。

1、貧血的檢測方式與時間

孕期是否貧血，必須以抽血來檢測。女性每100CC血液中，血紅素必須介於12-14gm/dl，如果小於12gm/dl，即為貧血。女性懷孕後，至醫院做第一次產檢時，醫師就會幫孕婦抽血檢查是否有貧血問題。之後的產檢就不會再有這個項目的檢查，除非孕婦覺得頭暈無力、虛弱，醫師才會再度檢查。

2、可以在傢自行觀察眼瞼部位

如果孕婦懷疑有貧血的問題，其實可以對著鏡子用手指將下眼皮往下拉，看眼瞼的部分有沒有泛白。如果泛白，則表示貧血，建議至醫院抽血確認。

3、血象

呈小細胞低色素性貧血。平均紅細胞體積(MCV)低於80fl，平均紅細胞血紅蛋白量(MCH)小於27pg，平均紅細胞血紅蛋白濃度(MCHC)小於32%。血片中可見紅細胞體積小、中央淡染區擴大。網織紅細胞計數正常或輕度增高。白細胞和血小板計數正常或減低。

4、骨髓象

增生活躍或明顯活躍;以紅系增生為主，粒系、巨核系無明顯異常;紅系中以中、晚幼紅細胞為主，其體積小、核染色質致密、胞漿少偏藍色、邊緣不整齊，血紅蛋白形成不良，呈「核老漿幼」現象。

5、鐵代謝

血清鐵低於8.95μmol/L，總鐵結合力升高，大於64.44μmol/L;轉鐵蛋白飽和度降低，小於15%，sTfR濃度超過8mg/L。血清鐵蛋白低於12μg/L。骨髓塗片用亞鐵氰化鉀染色(普魯士藍反應)後，在骨髓小粒中無深藍色的含鐵血黃素顆粒;幼紅細胞內鐵小粒減少或消失，鐵粒幼紅細胞少於15%。

6、紅細胞內卟啉代謝：FEP>0.9μmol/L(全血)，ZPP>0.96μmol/L(全血)，FEP/Hb>4.5μg/gHb。

在孕期，準媽媽和胎兒都需要各種的營養元素，鐵就是其中不可缺少的元素之一。如果孕婦缺鐵就會危害到母體健康和胎兒發育，以下是孕婦缺鐵性貧血的癥狀：

1、輕微貧血者幾乎沒有任何癥狀。

2、中度貧血的孕婦可能會臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦。

3、當貧血的程度過於嚴重、血紅素太低時，孕婦甚至會感到呼吸困難。

4、當發現缺鐵時，孕婦若不及時治療，發展成缺鐵性貧血後，不僅使孕婦免疫力降低，早產概率增加;而且會使胎兒生長發育和認知能力受到影響，嚴重者甚至會導致胎兒死亡。