月經期是女性最脆弱的時期，因此在這期間一定要註意飲食問題，不能吃的就不要吃，稍有不慎就會導致很嚴重的後果。那麼來月經的時候不可以吃什麼呢?是不可以吃辛辣刺激性的食物，還要註意不能吃生冷食物。什麼食物女性在經期一定要忌口的呢?一起來看看吧。
月經周期短的原因
月經周期短的原因有：
1、西醫認為月經周期的長短和卵泡的發育時間長短有關。卵泡發育時間短的人，月經周期就短。一個月經周期分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期，與此同時，子宮內膜由剝離出血到一步步增厚、充血，這一過程循環發生。
2、近期壓力大或生活作息不規律均可導致月經周期短。一般來說，如果隻是偶然出現的一兩次排卵期出血，且出血時間短、出血量少，可以不必過於擔心，調整好作息，看看有無改善。如果這種癥狀反復出現，出血量又多，則不可掉以輕心，需要到醫院做進一步的檢查。
3、子宮、內膜、宮頸的相關疾病同樣也會引起非月經期正常出血的疾病，如子宮息肉、子宮內膜息肉、子宮肌瘤等。同時，也要排除是否有懷孕的可能。懷孕初期，有些女性由於胚胎發育尚不穩定，可有少量咖啡色點狀出血。
4、排卵期出血多見，如果這種異常出血發生的次數較多時，也應考慮治療，以免因連續的排卵期出血而影響受孕或增加其他婦科疾病發生的風險。對於排卵期出血的治療，由於它是由激素水平變化引起的，所以一般用激素進行治療，以使丘腦-垂體-卵巢軸回到正常的軌道。但要提醒的是，使用激素調整一定要在專業醫師的指導下進行。
來月經的時候不可以吃什麼
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
月經周期怎麼算
月經周期怎麼算?從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性隻計算月經幹凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短瞭。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。
月經周期怎麼算正常?不同女性，月經周期長短也有所不同，出現提前或錯後7-10天，屬於在正常范圍，隻要能保持一定的規律性就不認為是月經不調。
月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。
月經期間能同房嗎
月經期間不適宜有性生活的原因
月經期不適宜有性生活。行經期要禁止同房，因為經期子宮頸呈開放狀態，子宮內膜剝脫形成月經。過性生活時病原菌容易侵入開放的子宮頸到達子宮內，而經血是細菌很好的培養基，女性經期身體抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宮內膜炎、子宮內膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎等，嚴重危害女性健康，甚至導致不孕的發月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
月經未完同房的危害
1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長;
2、月經期間同房時，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生;
3、月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
4、月經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
5、月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
女性經期多吃十五種食物
1、含鐵豐富的食物。
經期人體鐵質和血分丟失嚴重，這時候進食富含鐵的物質可以促進血紅蛋白的合成，避免缺鐵現象出現。
大豆、菠菜等植物中含鐵豐富，但是植物鐵在人體中的吸收率較低，所以最好是吃含鐵豐富的動物食品，如新鮮魚肉、瘦肉、動物肝臟、動物血等，這些食物的生物活性大，容易被人體吸收。
水果中，櫻桃的含鐵量高居各水果之首，在經期可以多加食用。
2、安神怡情的食物。
月經期間女性往往會有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現，這時候吃點具有安神和舒緩情緒的食物會對這些癥狀有所緩解。香蕉不僅有安神的作用，多吃更可以使人體內產生一種使人感到快樂的物質，從而解決煩躁問題。
另外，牛奶也有清心安神的作用，在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適癥狀。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好瞭，因為蜂蜜中的鎂元素有鎮定作用，對痛經也有一定療效。
3、補血的食物。
月經期本來就會失血，如果月經量多，失血便尤其嚴重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質，所以單純的補鐵有時不一定見效，更需要食用一些補血的食物，如牛肉、桂圓、雞蛋、海產品、當歸等。
4、多吃魚類。
女性在經期之所以會出現情緒憂鬱易怒等癥狀，就是由於內分泌激素受經期影響發生瞭變化。專傢發現，一種叫ω-3脂肪酸的物質可以有效平衡內分泌激素，緩解抑鬱情緒，從而抑制抑鬱癥的發作。ω-3脂肪酸在一些魚類中含量豐富，如三文魚、沙丁魚等。
5、增強食物緩解疲勞的食品。
月經期間一些女性朋友的食欲往往變差，也容易出現腰酸背痛、四肢無力等癥狀，中醫認為這是由於體內經水不行所造成的，緩解這些狀況就應該多食用一些益氣行經的食物，如紅棗、益母草、當歸、熟地、桃花、紅糖等。
6、補氣疏肝的食品。
經期如果不註重調養，極容易因為肝氣不疏而導致多種不良癥狀，如失眠易怒、情緒不佳等，嚴重的會影響工作和生活效率。這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物，如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。
7、經期豐胸的食物。
豐胸是現在很多女性都關註的話題，你知道嗎?經期如果能吃對東西，也是個豐胸的良機哦。在月經剛來的1~3天裡，人體一種叫卵巢動情的激素會24小時等量分泌，所以這時是豐胸的最佳時期。在這幾天，應該多吃胡蘿卜和豆類、堅果類的食物。
8、薑棗紅糖水。
材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
9、山楂桂枝紅糖湯。
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。
10、韭汁紅糖飲。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
11、月季花茶。
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等癥。
12、薑汁薏苡仁粥。
材料：幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
13、烏梅紅糖飲。
材料：烏梅15克，紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
14、黑木耳紅棗飲。
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
15、藕蓮飲。
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。