女生來例假就要忍忍，有一些美味但是不適合月經期間食用的食物要暫停，那麼月經期間不能吃什麼?經期間吃什麼有害?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
女人在月經期間可以喝什麼湯
女性在來月經的時候，是不能吃比較冷的食物的，也不能夠吃有活血作用的食物的，還不能夠吃有止血作用的食物，但是女性在來月經的時候，要註意補血以及保暖，還要註意補充營養和一些礦物質，所以我們在給女性做湯的時候，我們可以在加一些枸杞和紅棗，也可以加一些當歸和山藥等中藥，也可以給她們煮一些蔬菜湯，同時我們還可以讓她們喝一下蘋果汁。
拔火罐雖然是傳統治療疾病的常見的方法，但是經期的女性由於身體體質會變得異常的虛弱一般是不建議這個時間拔火罐否則可能會導致月經量突然增多或者月經是時間增長的情況，對女性是非常不利的。痛經是影響女性非常不利的因素建議女性在月經來之前可以適當的吃巧克力，不能是生冷的食物，來月經之後要註意休息不能太過勞累盡量不熬夜保持正常的休息時間。
大傢都知道，銀耳湯對女性來說，是非常好的飲品。因為它不僅美容養顏，而且味道也很好。但是在月經期間能不能吃呢。答案是可以的。因為月經期間的女性氣血虛弱，所以需要適當的進補。而銀耳蓮子湯對補氣血是很好的選擇。而且，多吃銀耳能增加自身的免疫力，而且銀耳中富含維生素。如果在經期，最好還加上紅棗一起燉。吃瞭對補氣血是非常好的。
經期間吃什麼有害
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
經期應該吃什麼不痛經
其實自古就是想要不痛經，就要管住嘴這樣的說法，所以如果是在平時飲食的時候就註意控制好不恥過涼等類似的食物的話，一般都不會讓您在來大姨媽的時候痛苦不堪。而具體對於經期的時候要吃什麼才可以控制的住疼痛的話，建議您可以參考如此食譜：1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 4、兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
5、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
6、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
經期間可以吃蘋果嗎
蘋果是最為常見的水果之一，蘋果不僅營養豐富，且有“智慧果”、“記憶果”的美稱。蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長發育的細纖維還能增強兒童記憶力的鋅。
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見不一般。又因為蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒，老人和病人食用。
隻不過，在月經期間一般建議不要吃生冷食物，那麼，女性在月經期可以吃蘋果嗎?
經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇，所以在月經期間也是可以適量吃蘋果的。
月經期間飲食註意事項：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
女性月經期間的10個誤區
傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。隻要月經在上述范圍內，就是正常的。
傳言二：吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。
傳言三：結婚後，痛經就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
傳言四：經期性愛激發女性活力。性生活隻會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。
傳言五：生理期3天就完事，影響當媽媽。通常隻要在2—7天內，都屬正常。隻要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。
傳言六：母女經期感受相似。月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。
傳言七：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。
傳言九：痛經吃止痛藥就好。真的隻能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。
傳言十：生理期不宜運動。可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。