傢知道什麼是宮寒嗎?它指的是女性的子宮溫度偏低，而會導致一些婦科疾病，例如陰道炎、子宮內膜炎等等。其主要癥狀是怕冷、月經推遲等癥狀，若是不及時治療，甚至有的女性會導致不孕的癥狀。所以我們要格外重視。那麼，最佳祛宮寒的中醫養生法是什麼?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
宮寒怎麼檢查
有著宮寒現象則是意味著子宮受到寒冷，從而影響受精卵正常的著床，故而有些女性因為宮寒難以懷孕。而這也是有些女性痛經的原因之一。如果女性有宮寒的問題，不要慌張。而應該去正式的醫院檢查，一般隻需要通過B超就能夠檢查一個女性是否宮寒。同時一般宮寒的女性，容易在平時手腳發冷，平時就害怕天氣寒冷。因此應該在日常生活中就註重保養自己。
宮寒對胎兒會有一定的影響，因為子宮寒冷的話是不利於胎兒的生長和發育的，甚至以後生下孩子後也會遺傳到孩子身上，對孩子不好，但是也不用過於擔心，在懷孕期間是可以對宮寒進行調理的，平時要註意對腹部的保暖工作，平時在傢可以用大棗、荔枝等熱性食材來煲粥喝，也可以經常用紅棗和桂圓來泡茶喝，適量運動，保持身心愉快，宮寒就會慢慢好起來，寶寶也會健健康康。
最佳祛宮寒的中醫養生法是什麼
全面保暖，中醫養生祛宮寒
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，註意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要註意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。
註意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
充足睡眠，中醫養生祛宮寒
樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
日常多運動，中醫養生祛宮寒
多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
飲食調理，中醫養生祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯薑棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
經絡穴位，中醫養生祛宮寒
艾條溫灸——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1。5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持一個冬季，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。
吃什麼補宮寒呢
1、多吃補氣暖身食物，核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用，隻是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。
2、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除幹凈，同時也有活氣血，暖宮的作用。
3、暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多瞭，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。
此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要註意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。
女人為什麼會宮寒
宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月。要首先查清是否還另有其它不孕病因 ，一並治療。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是很有必要的。
宮寒的女性多數會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為瞭漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
宮寒有什麼癥狀
1、痛經，來月的時候有血塊，月經顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4、不孕不育，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成瞭不孕不育的情況。
5、下腹寒冷，按壓疼痛。經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6、發胖。宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為瞭維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。