調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季要盡可能不吃冷飲。
宮寒是怎麼引起
造成女性宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為瞭漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。
女性一旦患有宮寒就要及早地治療，這樣才能盡快地調理好身體，以最佳的狀態備孕，生出健康的寶寶！
宮寒女備孕的六大招
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
備孕女性可以這麼做：
(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
(3)運動中和運動結束後要註意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
2、註意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
備孕女性可以這麼做：
(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以瞭，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
(2)分辨寒食。除瞭從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片薑，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼的傢電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
備孕女性可以這麼做：
(1)註意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩別坐在空調下面別在辦公室午休不要坐有寒氣的椅子在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
(2)少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千裡之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠瞭。
(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
(4)受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
(5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，讓月經排除幹凈，也活氣血，暖宮。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，為瞭快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要註意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
備孕女性可以這麼做：
(1)給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1-2斤為宜。
(2)在飯前喝湯減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
備孕女性可以這麼做：
(1)註意避孕。當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
(2)萬一不得已要流產，也要註意身體，因為流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
(3)然後，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀多多泡腳，睡好午覺學靜養。
6、修身養性，不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要註意修身養性，不動怒。
備孕女性可以這麼做：
(1)勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛煉有度。
(2)心平氣和。不要輕易動怒，如果心裡抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試瞭很久也沒有懷上，心裡難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候需要心平氣和瞭。
女性對抗宮寒這樣做
1.飲食
既然是宮寒，那麼必然需要溫暖它，中醫認為，女性屬陰，不要貪涼，吃瞭過多寒涼、生冷食物後，就會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。具體該做什麼呢：
①即使是夏天，也不能吃太多冷飲;
②冰箱裡的食物拿出來放一會兒再吃;
③有涼熱兩種食物時，先吃熱的，後吃涼的;
④少吃寒性食物，如西瓜、綠豆、苦瓜等，也要適可而止;多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等;
⑤養成飯前喝湯的習慣，一些溫熱性質的湯可以幫你積蓄熱量;
⑥若有淋雨受涼，一定要及時補救，喝一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖。
2.運動
運動生陽，寒性體質尤其需要多運動，上下班的時候可以快步走，如果再卵石路上走更好，可以刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、改善血液循環，使全身溫暖。還可以慢跑、跳繩，如果遊泳，建議最好不要在很冷的水裡遊。
3.避寒
①夏季到處都是空調，別坐在空調下方，也不要讓冷風從背後吹向你的腰部、背部，溫度最好在26度以上。不要趴在辦公桌上睡覺，容易被寒氣侵襲。
②不要坐在石頭、草地、水泥地等有寒氣的地方。
③冬天做好腰腹部、腿腳等地方的保暖工作，不要為瞭美就穿太少。
【對抗宮寒的三個妙招】
1.泡腳
這是最簡單的方法，用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。建議在晚上睡前泡腳。
2.溫灸
用艾灸條與經前期每日溫灸，10天一療程，月經來停止。
宮寒：利用艾條進行艾灸暖宮。
3.紅糖薑茶
生薑、紅糖的保健、滋補效果相信姐妹們都知道，宮寒的姐妹可以嘗試喝喝紅糖薑茶暖宮哦。而且制作起來非常簡單，平時在傢裡就可以動手做。
宮寒能不能懷孕
有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質容易偏向寒性。現在很多女性都容易患有宮寒，那麼女性宮寒能不能懷孕呢?宮寒主要是因為女性體質寒冷所致。宮寒，是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有瞭太陽。不容易排卵。
女性一旦患上宮寒，對外表現出來的癥狀，主要包括月經異常、體虛發胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因。
子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利於胎兒的發育，因此，患宮寒的女性一定要及時調理身體，予以治療，才能在最佳時期受孕，生一個健健康康的寶寶!
宮寒會導致起痘痘嗎
如果患有宮寒疾病的話，臉上老長痘痘的話，建議患者可以從調理機體的內分泌系統來治療的。這是因為，如果機體的內分泌系統發生紊亂的話，那麼就會很容易長痘痘的瞭。特別是臉上。
如果想要很好的治療好宮寒的疾病的話，建議選擇傳統的中藥來調理機體的。可以選擇一些補血補氣的食物或是中藥，比如大棗、阿膠、補血口服液等等。都是對機體的氣血調理很好的。
隻有宮寒的疾病徹底的治療好以後，患者的內分泌系統才不會輕易的發生紊亂，那麼患者臉上的痘痘也就不會再犯瞭，如果臉上的痘痘比較多的話，可以選擇祛痘的洗面奶來使用的。不建議使用其他的藥物治療的。
如果患有宮寒的疾病，患者的臉上老長痘的話，那麼在治療的時候想，需要註意的事項是，不要刻意的去為瞭去除臉上的痘痘而使用藥物的。如果宮寒的疾病持續存在的話，則是沒有什麼用的。
宮寒，就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病癥，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理，在臨床中也收到瞭很好的效果。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。