高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。 那麼高血壓患者的護理方法有哪些?
到瞭夏季人們如何預防高血壓
一、堅持測血壓
堅持經常測血壓，不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓較好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。
二、及時補充水份
炎炎夏日會使人體大量出汗導致脫水，多喝水可預防脫水，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。
三、註意防暑降溫
溫度是影響血壓高低的一個關鍵關鍵因素，夏季高血壓患者做好防暑降溫。高血壓患者在高溫炎熱的時候要減少外，避暑降溫可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱――遊泳。遊泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體的功效。
四、科學鍛煉
鍛煉是一年四季都不能少的，要科學安排自己的生活，養成瞭防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
探索高血壓患者的護理方法
傢庭護理高血壓是康復過程中很重要的一步，傢庭護理一定要全面，包括生活起居、飲食方式、服藥情況等，可見傢庭護理是一項繁瑣細致的工作，希望高血壓患者一定要謹慎，今天我們就來幫大傢分析一下高血壓的傢庭護理措施。
1、傢人要多瞭解高血壓的知識，合理安排患者的生活，定期督促患者測量血壓，以觀察病情。
2、高血壓需堅持長期規則治療和保健護理，不可隨意添加或停用藥物。
3、合理調節患者的飲食，多以清淡為主，堅持少鹽、忌煙酒的原則。
4、盡量使患者保持開心的狀態，患者身邊需常有人陪伴，避免患者受到各種不良刺激的影響。
5、讓患者定期參加一定的運動，不僅使患者心胸開闊，而且可以促進全身的血液循環，對病情有很大的幫助。
6、保持患者大病通暢，必要時服用緩瀉劑。
7、定期帶患者回醫院檢查，如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛、惡心等癥狀時，要立刻就醫。
老年高血壓的護理方法：高血壓是現在很常見的一種疾病，發病人群主要是老年人，那麼針對這種疾病該如何護理呢?下面一起來瞭解一下。
(1)高血壓患病率與年齡呈正比;
(2)女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性;
(3)有地理分佈差異。一般規律是高緯度(寒冷)地區高於低緯度(溫暖)地區。高海拔地區高於低海拔地區;
(4)同一人群有季節差異，冬季患病率高於夏季;
(5)與飲食習慣有關。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。經常大量飲酒者血壓水平高於不飲或少飲者;
(6)與經濟文化發展水平呈正相關。經濟文化落後的未“開化”地區很少有高血壓，經濟文化越發達，人均血壓水平越高。
高血壓常見的護理方法：最常見的高血壓的護理方法就是散步。各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
高血壓的護理方法還有太極拳。適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。
高血壓的護理方法有慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
高血壓的自我護理方法：對於高血壓患者來說，除瞭進行服藥治療之外，自己還需要學會一些有關高血壓的護理工作，這樣不但可以維持血壓的穩定，同時對提高自己的生活質量也是非常有幫助的。那麼高血壓患者如何進行自我護理呢?下面就讓我們詳細的瞭解一下相關的內容。
高血壓的自我護理方法1、保持情緒穩定。血壓的調節與情緒波動關系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動，因此高血壓病人應保持情緒的相對穩定。
高血壓的自我護理方法2、飲食要三低二高。低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)，高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
高血壓的自我護理方法3、控制體重。肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會使心臟負擔加重，血管外周阻力增加，導致高血壓病情惡化。
高血壓的自我護理方法4、定時排便。人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
高血壓患者的養生指南
調暢情志：需要保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時後較好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情鬱怒時，要轉移一下註意力，通過輕松愉快的方式來松弛自己的情緒。忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。
飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食，食鹽攝入量每日不超過5克;肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看小說，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處於高度興奮狀態，神經血管緊張，應節制性欲。
戒煙少酒：煙堿(尼古丁)可收縮微細血管，使心跳加快，血壓升高;少量喝酒可使微循環擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒煙少酒。大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。
勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，註意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激(如噪音)的影響。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。但輕體力勞動是可以的，長期臥床並無好處。
堅持鍛煉：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環，減少外周阻力而使血壓降低。
堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥治療是十分重要的。專傢表示，假如一種藥物產生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物。不遵醫囑，隨意停藥，會使血壓急劇升高而發生危險。平時應經常測量血壓。
高血壓患者飲食別忘控糖
糖對血壓有何影響
患有高血脂和高血壓的病人嗜糖會使血脂增高，誘發高血壓和冠心病。糖的攝入使體內胰島素水平增加，從而激活交感神經系統，引起心率加快和血壓升高，增大瞭心肌的耗氧量和血壓波動性。
若糖分利用不全，則會經肝臟轉化為脂質，脂質在血管壁的沉積會加重血管的硬化程度，增加外周阻力。長期攝入高糖食物，還會阻礙膠原纖維的降解，引起心肌肥厚，導致心肌舒縮功能減退。
高血壓患者如何控糖
世界衛生組織推薦，人每天吃糖的總量不應超過當日攝入總碳水化合物的10%。中國人以含糖量較高的精米白面為主食，因此其他含糖食物的攝入最好控制在30-40克。
一塊奶油糖的含糖量在20克左右，一瓶500毫升的含糖軟飲就有40-50克的糖分。因此高血壓患者需減少糖、餅幹、飲料的食用。另外，一些沖調飲品如麥片、芝麻糊等也有較高的含糖量，最好看清產品的營養成分再選擇購買。
雖然糖對血壓的影響可能較鹽要大得多，學界也逐漸將研究重心轉移到瞭糖身上，但這並不表示高血壓患者就可以忽視對鹽的控制。控糖和控鹽都是高血壓患者的飲食準則，要兩手一起抓，才能有效防止血壓失控。
高血壓患者如何行房事
(l)一般來說，輕度高血壓患者性交時血壓雖有所增高，但性交後可很快恢復至先前水平，因此引起心、腦、腎等急癥的可能性小，還可以與正常人一樣過性生活。
(2)中度高血壓患者，一般血壓比較穩定，並伴有輕度心、腦、腎等並發癥，必須在藥物保護下有節制地過性生活。
(3)重度高血壓患者，有明顯的頭痛、胸悶、心前區不適、腎功能減退等並發癥，性生活時可能誘發心、腦血管意外。所以應暫停性生活，經過藥物治療之後，再咨詢醫師是否可以恢復性生活。
此外，中度以上的高血壓患者，在血壓不穩定或有升高趨勢時，不宜進行房事。高血壓合並有冠心病或腦血管疾病者，最好在性生活前30分鐘服次血管擴張藥，最好用鈣拮抗劑，以免在性交激動時導致血壓升高而發生意外。