冬天的來臨身體的各項指標都下滑尤其是抵抗力也在降低。孩子怎麼在冬天提升免疫力呢?兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。
冬季幫孩子提高抵抗力的建議
建議一. 飲食有節
兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。
建議二. 多吃富含維生素的食物
冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，隻有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。傢長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。
建議三. 註意補充膳食纖維
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
建議四. 不要忽視菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助於增強兒童的抵抗力，提高身體素質。
建議五. 補充潤燥食品
冬季氣候幹燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。
建議六. 及時補水
冬季雖然排汗減少，但氣候幹燥，加上室內暖氣，兒童更容易發生口幹、鼻幹和咽幹等缺水癥狀。傢長要教孩子主動喝水，不要等到口渴瞭再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。
推拿按摩提高寶寶免疫力
推拿按摩是可以提高寶寶餓免疫力，但具體的做法卻需要媽媽們特別的註意，以免出現反作用。下面，我們就具體的來瞭解下不同部位的推拿按摩方法吧。
1.捏脊
脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，傢長站或跪在寶寶的後側方，面帶微笑，全身放松，用手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放松，然後進行操作。
具體手法：
兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在後，捏住脊柱骨表層的皮膚，食指中指向後捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎，反復捏3～5遍。
捏完後，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放松。
用於保健的話，隔天捏脊1次即可。貴在堅持，我曾在多傢幼兒園做過對比觀察，凡是平時堅持捏脊的孩子，小兒常見病的發病率均低於不捏脊的孩子。
捏脊可以從寶寶出生即開始。對初次接受捏脊的寶寶，動作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時，不要提得過重，以免寶寶產生畏懼而不願配合。
2.輕叩背俞穴
有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。
背俞穴分佈在背部脊柱的兩側，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。人體五臟六腑之氣均輸註於背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。
要用寶寶手的寬度在他身上量取
具體手法：
用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復3～5遍，兩側均如此操作。
操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放松皮膚。
3.按揉足三裡
足三裡位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。
取穴方法：讓寶寶屈曲膝關節，在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷，其中外側的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三裡所在。
具體手法：
以拇指指腹沿順時針方向按揉足三裡，每次300下，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。
溫馨提示：很多時候寶寶的患病特征都是一樣的，都是外部因素引起的，而且都是常見的感冒、發燒以及瀉肚，有些就是因孩子的身體免疫力低而導致的，這個時候寶媽媽可以采取推拿按摩的方式，給孩子解決這個病患。
怎樣提高孩子的抵抗力
1、提供足夠的營養
小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能將未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素a和維生素c缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素c的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素a)或補充一些多元維生素制劑(如小施爾康)確實能有效地增加孩子的抵抗力。
2、保證充足的睡眠
這也是增強體質的重要方面。
3、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素d，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲。使孩子攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
秋天怎樣提高孩子抵抗力
孩子的抵抗力一直也都是父母很關註的話題，怎樣讓孩子健康的成長是每個父母最大的心願，那麼秋天怎樣提高孩子抵抗力?
一、按照中醫的角度來說，傢長不要給孩子吃的過飽、過好，而是應該給他要讓小兒三分饑和寒，要讓他脾胃正常的運轉。
有些傢長往往說孩子應該多吃，才健康，其實不然，如果吃多瞭存在胃裡邊，往往孩子晚上睡覺也不安穩，還要哭哭鬧鬧，脾氣急躁，嘴裡有味道，著涼以後會感冒。
二、飲食上要清淡，像我們北京有句俗氣，秋天要貼秋膘，其實小孩不要的，一定要讓他吃的清淡，容易消化，富有營養就可以瞭，每天的膳食能夠提供他生長發育需要的營養素就夠瞭，不要額外的補。
三、另外不提倡給他吃過多的補品，有的傢長給孩子吃冬蟲夏草、海參、燕窩粥，其實是沒有必要的，孩子粗茶淡飯就可以瞭。
四、傢長註意給他耐寒的鍛煉。秋天的時候不要給孩子過早的加衣物，讓他有一點寒冷的感覺，他的體質才會增強一些。
五 、如果您的孩子經常反復的感冒，我建議您可以到中醫院去吃一點調理脾胃的藥，這樣可以少感冒，體質就增強瞭。尤其是對於有哮喘的孩子，傢長一定要註意，平常的時候就要把感冒的癥狀截斷，這樣孩子身體就越來越健康瞭。所以我想在這些方面可以註意，還有一些孩子希望吃一些藥物調整，可以吃一些小的中藥、小藥片、小顆粒，也可以吃西藥提高免疫的，這些都需要醫生根據你孩子的情況選合適的增強免疫的藥物。
食物怎麼提高孩子抵抗力
食物怎麼提高孩子抵抗力?寶寶的健康是父母都會很關註的，很多的父母也是都很想提高寶寶的抵抗力的，要知道孩子的抵抗力不好對孩子也是很有影響的，那麼怎樣用食物提高孩子抵抗力?
母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。兒科學傢提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。
富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和傢禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。