免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。唯有健全的免疫系統，才能抵抗致病的細菌和病毒，孩子也就能健康茁壯，遠離疾病。以下12招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。
冬季吃什麼提高孩子抵抗力
冬天氣溫低，冷風吹，南北方的冬天各不相同，南方空氣濕度大，屬於濕冷，北方屬於幹冷不管是哪種呢冷對於小孩子的免疫系統都是一種沖擊，小孩子容易感冒發熱，相比成人他們的免疫系統並不完善。
許多傢長對於小孩子冬季的保護可謂是無懈可擊，穿的多，保暖好，可是即使這樣，也不能避免小孩子感冒發燒的情況出現，隻有提高孩子的抵抗力，才能盡可能的避免感冒發燒。如何提高孩子的抵抗力這是一個問題。
有的傢長會給孩子，吃一些補充抵抗力的特殊制品，有些東西由於不孝太強瞭，小孩子根本承受不瞭，比如說蟲草人參等過於滋補的東西，最好是選擇食療在平時的日常生活當中就能夠給孩子提高抵抗力。那麼哪些食物吃瞭對孩子的抵抗力提升有幫助呢?下面我們來介紹一下!
菌菇類：菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。
豆制品：豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。
薏米：又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
山藥：含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
鵪鶉蛋：富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的小兒。
以上就是對於小孩提高抵抗力的最佳食物，飲食調節重在均衡，讓孩子多吃蔬果千萬不要讓孩子老吃零食，吃零食會損壞孩子的胃黏膜，降低他們對食物的吸收能力，同時腸胃紊亂，食欲也會減小。
能提高寶寶免疫力的中藥有哪些
很多傢長害怕冬天，因為寒冷的冬天寶寶經常生病，讓人心疼。寶寶為什麼容易感冒呢?這些容易感冒的寶寶有一個共同點：免疫力不足。如果寶寶免疫力得到增強，感冒頻率就降低，也就不需要頻繁上醫院瞭。應該怎麼增強寶寶的免疫力呢?各位媽媽不妨試試中藥吧!
提高免疫力的中藥有哪些?媽媽應該先看看自己的孩子是屬於哪一種虛弱，再對癥下藥，這裡提供幾種常見的免疫力不足類型以及食療供媽媽參考。但是值得註意的是，給寶寶煲中藥一定要遵醫囑。
1、陰虛型
寶寶平時容易口幹舌燥、心煩胸悶、晚上睡覺時流汗，一感冒就嘴巴就破皮，這是中醫裡說的陰虛型的免疫力不足，可以用天門冬、黃芪、玉竹、天花粉、桑葉等中藥來改善寶寶的體質。
2、脾氣虛
脾氣虛的寶寶容易累、中氣不足、胃腸道消化不好、經常拉肚子，媽媽可以用黃芪、茯苓、人參、扁豆、黨參、白術等中藥補脾益氣。
3、陽虛型
陽虛型的寶寶手腳容易冰冷、面色比較蒼白、怕冷、大便經常不成形，媽媽可以用人參、黨參、白術、黃芪、桂枝等中藥來改善寶寶體質。
4、血虛型
血虛型寶寶經常覺得頭暈、心悸、睡不踏實、面色蒼白，媽媽可以用當歸、酸棗仁、遠志、川芎、柏子仁等中藥來改善寶寶體質。
抓住關鍵期快速提升寶寶免疫力
6個月～3歲——免疫力提升的關鍵期
現在的媽媽們總是過於關註寶寶的益智方面的表現，而忽視瞭寶寶身體健康狀況。但實際情況是，寶寶的身體健康與否，關系到他一輩子的快樂與成就。健康是一切的基礎，沒有好的身體，其他一切都是空談。因此，提升寶寶免疫力，才能增強體質。
4招提高寶寶免疫力
寶寶免疫力提升的方面，包括曬太陽、戶外運動、多笑、營養補充等，其中通過免疫類的奶粉進行營養補充是重要的途徑。
經過瞭一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，於是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節傢長們最關心的問題。
有這樣一些媽媽，她們的育兒招數和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數，對提高寶寶的免疫力可管用瞭!
第一招 不要嬌生慣養
有些寶寶“嬌生慣養”，天氣一冷，傢長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門瞭。這麼一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
適當的室外體育鍛煉，才是增強寶寶體質最有效的方式。對於剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食欲，對提高抵抗力有輔助作用。
要註意的是，鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。
第二招 天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些傢長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
“春捂秋凍”是有一定道理的，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以瞭。
由於秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。
第三招 多吃粗糧
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況;營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩瞭。
蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆制品，但要註意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。
缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。
第四招 少去醫院
現在的醫院擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒瞭，如果沒有發燒，隻是有點流鼻涕、咳嗽，應該是一般性感冒，多給寶寶喝點水，癥狀不重的話也不必吃藥;寶寶腹瀉瞭，如果隻是比平時多拉一兩次，水分不太多，那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多瞭，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院。
堅持良好習慣提高寶寶免疫力
1、寶寶營養要均衡
若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。酸奶是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
2、多飲水
多飲水可以使黏膜保持濕潤，築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，註意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。
3、多運動
喜歡運動的孩子往往身體好，抵抗力也強，其實，孩子運動習慣完全可以從小培養，將運動滲透到生活的每個細節中。在寶寶學會走路之前，傢長要收拾出一個安全的環境，鼓勵孩子多趴、多爬，當孩子學會走路之後，盡可能讓孩子多走多跑。周末多帶孩子到附近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。讓孩子明白，運動與吃飯、睡覺同樣非常重要。
4、作息規律
媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺的時間一一記錄下來，耐心的幫寶寶建立起生活規律，隨著孩子一天天長大，努力培養規律的作息。
5、良好的衛生習慣
傢長要註意培養孩子形成良好的衛生習慣，特別是在飯前便後，都應該讓孩子把手洗幹凈，以防病從口入。
6、按摩刺激皮膚增強免疫功能
按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助於增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。另外，皮膚刺激對增強寶寶免疫力有直接和間接的影響，有益於新生兒的體格與心智的健康發育。
7、慎用抗生素
孩過瞭3歲後，經常性地接觸一些少量的病菌的確是預防疾病的一個不錯的方法。當並非嚴重感染時，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，鍛煉免疫系統。如此，當下次再遇到同樣的病菌時，已經受過訓練的免疫細胞便會產生針對性的免疫力以保護自身安全。
以上六大生活習慣，可以有效幫助孩子提高免疫力，讓孩子遠離疾病，身體棒棒噠!
推拿按摩提高寶寶免疫力
推拿按摩是可以提高寶寶餓免疫力，但具體的做法卻需要媽媽們特別的註意，以免出現反作用。下面，我們就具體的來瞭解下不同部位的推拿按摩方法吧。
1.捏脊
脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，傢長站或跪在寶寶的後側方，面帶微笑，全身放松，用手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放松，然後進行操作。
具體手法：
兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在後，捏住脊柱骨表層的皮膚，食指中指向後捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎，反復捏3～5遍。
捏完後，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放松。
用於保健的話，隔天捏脊1次即可。貴在堅持，我曾在多傢幼兒園做過對比觀察，凡是平時堅持捏脊的孩子，小兒常見病的發病率均低於不捏脊的孩子。
捏脊可以從寶寶出生即開始。對初次接受捏脊的寶寶，動作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時，不要提得過重，以免寶寶產生畏懼而不願配合。
2.輕叩背俞穴
有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。
背俞穴分佈在背部脊柱的兩側，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。人體五臟六腑之氣均輸註於背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。
要用寶寶手的寬度在他身上量取
具體手法：
用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復3～5遍，兩側均如此操作。
操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放松皮膚。
3.按揉足三裡
足三裡位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。
取穴方法：讓寶寶屈曲膝關節，在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷，其中外側的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三裡所在。
具體手法：
以拇指指腹沿順時針方向按揉足三裡，每次300下，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。
溫馨提示：很多時候寶寶的患病特征都是一樣的，都是外部因素引起的，而且都是常見的感冒、發燒以及瀉肚，有些就是因孩子的身體免疫力低而導致的，這個時候寶媽媽可以采取推拿按摩的方式，給孩子解決這個病患。