冬天氣溫低，冷風吹，南北方的冬天各不相同，南方空氣濕度大，屬於濕冷，北方屬於幹冷不管是哪種呢冷對於小孩子的免疫系統都是一種沖擊，小孩子容易感冒發熱，相比成人他們的免疫系統並不完善。如何提高孩子的抵抗力這是一個問題。那麼哪些食物吃瞭對孩子的抵抗力提升有幫助呢?下面我們來介紹一下!
寶寶吃母乳能增強抵抗力嗎
母乳中含有寶寶生長發育所需的各種營養元素，還含有抗體，可以減少新生兒感染性疾病的發生和過敏性癥狀的出現。母乳喂養對寶寶對媽媽都有很多好處。
按照世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定，產後30分鐘盡可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。
一開始不必硬性規定喂母乳的次數、間隔和喂奶量，應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂瞭就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，並且還可預防媽咪發生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側臥位喂奶，但日後不宜經常躺著給寶寶喂奶，否則會影響寶寶下頜發育，日後引起畸形。
冬季如何提高抵抗力
冬天氣溫低，冷風吹，南北方的冬天各不相同，南方空氣濕度大，屬於濕冷，北方屬於幹冷不管是哪種呢冷對於小孩子的免疫系統都是一種沖擊，小孩子容易感冒發熱，相比成人他們的免疫系統並不完善。
許多傢長對於小孩子冬季的保護可謂是無懈可擊，穿的多，保暖好，可是即使這樣，也不能避免小孩子感冒發燒的情況出現，隻有提高孩子的抵抗力，才能盡可能的避免感冒發燒。如何提高孩子的抵抗力這是一個問題。
有的傢長會給孩子，吃一些補充抵抗力的特殊制品，有些東西由於不孝太強瞭，小孩子根本承受不瞭，比如說蟲草人參等過於滋補的東西，最好是選擇食療在平時的日常生活當中就能夠給孩子提高抵抗力。那麼哪些食物吃瞭對孩子的抵抗力提升有幫助呢?下面我們來介紹一下!
菌菇類：菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。
豆制品：豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。
薏米：又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
山藥：含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
鵪鶉蛋：富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的小兒。
深海魚油能提高免疫力嗎
人體的免疫力主要是通過自身的免疫系統起作用。它與其他系統緊密配合，相互制約，正常情況下，免疫系統會發揮正常的免疫調節機制，保證機體在復雜多變的內外環境中處於總的生理平衡狀態，維護身體健康。但是環境對免疫力的影響也很大，生活中的許多因素會造成機體的免疫力下降，如不合理的膳食：不適度的運動、不良的情緒、不健康的生活方式、身體的老化等等都會使正常的免疫調節機制必然會受到影響。
免疫力下降就會導致免疫系統不能正常發揮保護作用，容易出現體質差，經常感冒、失眠、疲倦、頭痛、註意力不集中等各種亞健康狀態;機體失去防禦傳染功能而易反復發生各種感染性疾病;由於失去自身穩定功能而發生自身免疫性疾病如類風濕性關節炎、脊椎性關節炎、支氣管哮喘和糖尿病等疾病;由於失去免疫監視功能，機體無能力辨認健康和病變細胞，而容易發生各種腫瘤。
研究發現，服用魚油可以提高人體免疫功能，另外EPA、DHA能減少白細胞和單核細胞移行，從而改變炎癥過程，減少機體患上各種感染性疾病及自身免疫疾病的機率。
另外，DHA、EPA能夠使前列腺素E2產生減少、解除前列腺素E2對各種免疫細胞的抑制作用，增強免疫系統對腫瘤細胞的監視和殺傷功能。此外DHA、EPA可增加細胞膜的柔軟性，使免疫細胞活動能力增加，有利於免疫細胞的信息傳遞和殺傷腫瘤細胞。
免疫力低下的癥狀
免疫力低下癥狀一：易生病
當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：-- 感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……所以千萬不可小視。因經常患病，加重瞭機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
免疫力低下癥狀二：疲勞感
工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累瞭，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不瞭幾天，疲勞感又出現瞭。
免疫力低下癥狀三：傷口易感染
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長瞭。
免疫力低下癥狀四：腸胃病
在外面餐館吃瞭一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
8類人免疫力最差易生病
平日欠下“睡眠債”
經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7—8小時的人，每天隻睡4小時的人，血液裡的流感抗體隻有前者的50%。
提高免疫力的方法：提高睡眠質量。首先，要養成良好的作息和起床時間，而且要規律沒有一個良好的作息和起床時間，而且休息時間不規律，那麼對於你的睡眠質量肯定不好。最好是每晚在10點半前躺下，早上6點半起床是非常好，隻要每天堅持這樣，成為習慣後就不怕說睡眠質量不好瞭，而且每天睡眠時間宜在8個小時左右。第二，睡前不宜喝咖啡等令頭腦興奮的食物、不宜吃東西過飽。人在休息時，人體的消化系統也會隨之進入休息狀態。因此，睡前喝含有刺激頭腦的食物。咖啡等都會影響到睡眠，而且吃東西過飽都會影響你快速睡眠。隻有讓你身體的每一個器官都能平靜下來，負擔不重，那入睡時間將會大大提升。還有的是睡前可以喝牛奶或者吃香蕉有助於鎮定安神的食物。
頂著重壓過日子
人在喪偶後的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。
提高免疫力的方法：你可以嘗試一下在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並註視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林療法”有助於整體免疫力的提高。除此之外騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
交際圈子太狹窄
友誼是增強免疫力的一味“良藥”。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的康復速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯系，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。社交能力較強者在遇到健康問題時，康復和生存的幾率會高出50%。因此，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響，反之，朋友越多，身體的免疫力就越高，就不易生病。
提高免疫力的方法：不要讓忙碌的工作或滿滿的日程安排阻礙瞭友情的發展。你可以在周一早上去同事的辦公室聊上幾句，如果你實在是太忙瞭沒時間，可以通過電話和朋友保持聯系，晚上記得給他們發封郵件或者短信問候一下。
凡事老往壞處想
研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學一項研究發現，預測整個學期學習過程的學生，體內的免疫數量增多。
提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂的原因，哪怕是非常細小的事情，隻要讓你感到開心都是有價值的。這個辦法聽起來很做作，但是你不妨試著在和傢人吃完飯的時候分享每天發生的好事情。
有好話憋在肚子裡
常常諷刺、侮辱和打擊配偶的夫妻，其抗病毒自然殺手細胞較少，應激激素成分較高，受傷害後需要愈合的時間比那些在爭吵中傳遞正能量的要長出40%。反之，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
提高免疫力的方法：有一句話說，三思而後行。說話也應該這樣。你可以不克制自己的情緒，但是一定要清楚自己要說的事情。不願發表自己的意見和表露自己感情的人，其T淋巴細胞的活躍程度比善於表達的同輩低很多。但是說話太過肆無忌憚的人對雙方的傷害同樣嚴重，因此要把握好說話的“度”。不要過於吝嗇你的好話，把它憋在你的肚子裡，對自己、他人都是一種損失!
過分依賴抗生素
一出現感冒癥狀就服用抗生素隻會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
提高免疫力方法：喝紅酒、吃藍莓。美國俄勒岡州立大學研究發現，紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分)，如果與維生素D相結合，就會為你築起一道免疫防線，讓你遠離抗生素，以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。
外出常以車代步
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉瞭走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。
提高免疫力的方法：每天進行30分鐘的有氧運動——快速散步也算，將白細胞帶入血液循環，使免疫系統工作更加順暢。
朋友是個大煙鬼
自己吸煙，朋友也吸煙，會對身體產生很大的危害，使得免疫力低下。統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。
提高免疫力的方法：辦法很簡單。那就是盡可能避免吸入二手煙——不和抽煙的人群一起。鼓勵生活中的每一個人(丈夫、同事或鄰居朋友們)戒煙。