養生指南：高血壓患者如何保健呢

高血壓是一個“無形的殺手”。我國是一個高血壓高發大國，發病率也是最高的。隻是我們在平時很不重視高血壓，可能結果導致瞭一些其他的並發癥，那麼今天我們告訴大傢一個高血壓病人的養生指南。

高血壓患者哪些藥不能吃

復方羅佈麻片與半夏露降壓藥：高血壓朋友們伴有上呼吸道感染，如有咳嗽、哮喘等癥，將復方羅佈麻片與半夏露合用，結果高血壓治療效果反而差瞭，主要是半夏露中含有鹽酸麻黃素成分，它除瞭能松弛支氣管平滑肌、緩解咳嗽與哮喘外，還能促使去甲腎上腺素釋放，具有升高血壓的功效，顯然對高血壓朋友們不利。二者不適合合用。以喘息定、舒喘靈、氨茶堿等代替半夏露為好。

可樂寧與心得安降壓藥：高血壓患者伴有輕度心律失常，將可樂寧與心得安並用，結果卻造成血壓過度下降，主要由於二者功效相互增強之故。因此，對一般高血壓朋友們應慎用;對嚴重高血壓朋友們僅限於短期內使用，即療程不適合超過1周。

呱乙啶與丙咪嗪降壓藥：長期患高血壓的朋友們伴有抑鬱癥，將二藥合用，結果降壓效果減弱，主要是二者功效對抗，不能同用。

胍乙啶與乙醇降壓藥：高血壓朋友們服用胍乙啶後飲酒，結果發生嚴重的體位性低血壓，即站立時血壓會下降，這是由於胍乙啶的高血壓治療效果，加之酒中的乙醇 (俗稱酒精)有血管擴張功效，交感神經反射性調節血管張力的功能失調，致使血液因重力功效流向下肢，而導致腦部暫時性缺血，此時極易摔倒發生危險，故高血壓朋友們必須禁酒。

甲基多巴與左旋多巴降壓藥：患有震顫麻痹癥的朋友們需用左旋多巴治療，但同時患有高血壓病，便與甲基多巴合用，結果高血壓治療效果雖有所加強，但震顫麻痹癥卻趨向惡化，這是由於甲基多巴能抑制腦中脫羧酶等所致，故不適合使用，但可改用復方降壓片或珍菊降壓片治療。

甲基多巴與心得安降壓藥：嚴重高血壓朋友們選用甲基多巴與心得安治療，結果二者功效相加，血壓下降過多，肌體難以適應，故對一般高血壓朋友們不適合合用。但對頑固性高血壓朋友們可酌情考慮。

優降寧與鹽酸麻黃素片降壓藥：高血壓朋友們在應用優降寧治療過程中，因哮喘發作，便與鹽酸麻黃素片合用，結果發生過度升壓反應而進行搶救。主要由於鹽酸麻黃素片本身具有升壓功效，與優降寧合用時，其功效被增強和延長，故不適合用鹽酸麻黃素片，而應改用舒喘靈或氨茶堿等治療。

利血平與心得安降壓藥：高血壓朋友們伴有早搏癥狀，將利血平與心得安合用，結果二者功效相加，既可導致血壓明顯下降，又可使冠狀動脈流量明顯減少發生危險，因此不能同用。

復方降壓片與多慮平片降壓藥：高血壓朋友們患有憂鬱癥，合用復方降壓片與多慮平以後，二者療效都減弱瞭。因多慮平片在發揮緩和抑鬱功效的同時，尚有升壓功效，而復方降壓片中含有利血平，除高血壓治療效果外，又有鎮痙功效與抑鬱狀態，二者功效相對抗不適合合用，可改用羅佈麻、野菊花、桑寄生等治療。

珍菊降壓片與降糖靈降壓藥：高血壓朋友們又患糖尿病，於是將珍菊降壓片與降糖靈合用，結果糖尿病癥狀加劇。主要是珍菊降壓片中含有雙氫克尿噻成分，能抑制胰島素的分泌，使血糖升高，甚至發生昏迷。因此需改用不含雙氫克尿塞的其他降血壓藥物。

養生指南高血壓患者如何保健呢

起居養生指南：

要做到真正的養生就要從日常起居入手，註意勞逸結合，生活要有規律。每天要保證8個小時以上睡眠，午睡半小時作用，這樣可以防止血壓波動。起居有常，作息有時，可使生命節律有序運轉，這對血壓的穩定十分有利。還要註意起床時宜緩不宜急;洗漱宜用溫水，堅持四季每晚睡前用熱水泡腳，洗後按摩足三裡、湧泉等穴位，既能起到強身作用，又有利於降壓並保持血壓穩定。

運動養生指南：

高血壓患者的運動需要註意一個“度”，既要選擇不會使血壓波動的運動方式，又要註意運動量要適中。所以，高血壓患者無論選擇何種鍛煉項目，如散步、慢跑、太極拳、交誼舞、保健操、遊泳等，都要根據自己的體質狀況、血壓高低，掌握好運動量，以感到渾身舒適為度，切莫盲目加大運動量。

飲食養生指南：

高血壓的一個主要病因就是膳食不當，也就是說不合理的飲食結構是誘發高血壓的一個重要因素。高血壓病人的飲食原則是一個字：“淡”，盡量少食用鈉鹽。在清淡飲食的原則下，應做到粗細搭配，葷素相宜，品種多樣，保持膳食平衡。

溫馨提示：高血壓患者往往因腎陰虛而導致肝陽上亢，肝氣鬱結久而化火，肝火旺則易心煩急躁，動不動就惱怒，遇到一點小事也發火。這樣極易促使血壓升高，有時吃藥也難以奏效。因此，患有高血壓的病人要學會駕馭“七情”，註意情志養生。

高血壓吃什麼蔬菜好

1.韭菜：韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。

2.芹菜：芹菜可以清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血。主治高血壓，頭痛，頭暈。

3.黑木耳：黑木耳可以用於氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血壓病。

4.大白菜:白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。

5.西紅柿:對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效。

6.茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，從而起到降壓的效果。

7.竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。

8.黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。

9.冬瓜:冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。

10.海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，淀粉為多糖類物質，有降低血脂的作用。

高血壓病人冬季房事需註意

性猝死，也叫“房事猝死”，是指在性生活時，發生的突然死亡。性猝死最常見於原有高血壓、冠心病及其它各種心臟病患者，也可發生於平素所謂“健康”的正常人。不僅可發生於中老年男子，也可發生於婦女及各種年齡的人。

高血壓在過性生活時，血壓會升高，性高潮期時，男性收縮壓升高20-80毫米汞柱，舒張壓升高 20-60毫米汞柱;女士收縮壓升高約20-60毫米汞柱;舒張壓升高10-20毫米汞柱。因此，性高潮時所帶來的沖動，對神經系統和心肺都是很大的負擔。血壓的驟升，有可能會引起心腦血管破裂，發生血管撕裂、中風、心肌梗死等意外情況。

高血壓病人應對性生活要有所克制，一般每1-2周1次為宜，且應避免不太情願的性生活，不要在有癥狀(如頭痛、頭暈、眼花)時行房事，特殊是舒張壓接近或超過120毫米汞柱時，更要格外慎重。在血壓不平穩、有上升趨勢，或者在性生活過程中，發生瞭頭痛、頭暈、心慌、氣喘等現象，不應該進行性生活。經藥物控制平穩或下降後，能夠進行性活動，但應避免過於劇烈。

既然高血壓患者過性生活有危險，那麼，他們的“性福”是否被宣判瞭死刑?不，他們依然能享受“性福”，但要講究技巧：一般地說，輕度高血壓患者性交時血壓雖有所增高，但性交後可很快恢復至先前水平，因此引起心、腦、腎等急癥的可能性小，還可以與正常人一樣過性生活。

中度高血壓患者，一般血壓比較穩定，並伴有輕度心、腦、腎等並發癥，必須在藥物保護下有節制地過性生活。

重度高血壓患者，有明顯的頭痛、胸悶、心前區不適、腎功能減退等並發癥，性生活時可能誘發心、腦血管意外。所以應暫停性生活，經過藥物治療之後，再咨詢醫師是否可以恢復性生活。

此外，中度以上的高血壓患者，在血壓不穩定或有上升趨勢時，不宜進行房事。高血壓合並有冠心病或腦血管疾病者，最好在性生活前30分鐘服一次血管擴張藥，最好用鈣拮抗劑，以免在性交激動時導致血壓升高而發生意外。

在不違背上述原則的情況下，性生活次數不宜多(一般每1～2周1次為宜)，而且過性生活時，情緒不宜過分激動，動作不宜過度劇烈，時間不宜持續太久。切忌在饑餓、疲勞、飯後、酒後、緊張時行房。若在性交時出現胸痛、胸悶、心慌、頭痛、頭暈、氣急等現象時，應立即停止性交，切不可勉強為之。可平靜躺下，喝幾口茶水，並馬上服一次降壓藥。如情況還不緩解，應及時到醫院治療，以免發生意外。

另外，高血壓患者最好選擇在清晨性交，然後充分休息。在寒冷的冬季，高血壓患者過性生活時更要十分註意，一定要堅持規律服藥，控制血壓，以防發生心腦血管並發癥。

治療高血壓吃什麼好

1、飲食宜清淡：高血壓患者應該多吃一些素食，因為吃素食對降低血壓有很好的功效。高血壓患者應該多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、科學飲水：喝水也是調節血壓的重要方法，因為硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。