前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。一般而言，IT人士、白領、銀行職員等久坐族，都是慢性前列腺炎的高發人群。尤其是以下6個壞習慣，最讓前列腺“受傷”。前列腺保養要註意什麼?一起來看一下。
預防前列腺炎應該註意什麼
1、多放松。生活壓力可能會增加前列腺炎患病機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺炎癥狀也會得到舒緩，所以大傢日常應盡量保持放松的狀態。
2、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、 性功能下降，若不及時註意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
3、避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺炎病狀，讓患者明顯不適，為瞭預防前列腺炎，防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
4、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度，達到預防前列腺炎的目的。
5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺炎患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次，同樣可以收到預防前列腺炎的良好效果。
6、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。所以在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車來預防前列腺炎，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
6個壞習慣讓前列腺受傷
精神緊張
二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現焦慮、緊張、抑鬱等，都可能誘發這種疾病，也增加瞭治療難度。
久坐
長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。
愛吃刺激性食物
這使前列腺長期反復充血，可能導致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。
酗酒
酒精會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會影響睪酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。
憋尿
男性尿道的下段通常寄生有細菌。排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到後尿道，可能引發前列腺炎。
性生活不規律
性生活頻繁會使前列腺過度充血;過度壓抑性欲，經常出現無高潮性沖動，會使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對前列腺不利。
前列腺保養是什麼
前列腺保養是什麼?前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。前列腺保養關鍵在於預防，要想做好前列腺保養，日常生活中必須註意以下問題：
1、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道進入前列腺。
2、註意個人衛生，保持局部清潔，每次同房後及時排尿、清洗外生殖器。
3、及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。
4、樹立正確的觀念，規律夫妻生活，避免因過頻而造成前列腺充血，同時也要避免長期禁欲。
5、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。
6、避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，多選用透氣性好的棉質內褲。
7、不久坐和長時間駕車，以免前列腺血流不暢。
8、養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
前列腺炎影響精子嗎
前列腺炎影響精子嗎?前列腺炎會對生育有影響，主要是前列腺炎影響精子質量。前列腺炎影響精子主要體現在：
1、精液成分的改變：
精子活動需要營養補充，而營養成分是在精漿內，如果患有前列腺炎，那麼會使精漿內成分混有一些細菌、炎癥性的細胞等，同時乳酸物質也會隨著增加。當細菌的毒素以及代謝產物排泄於精漿內，精子的生存環境受到破壞，因此導致精子活動能力下降，影響正常的生育能力。
2、精液量的改變：
一般正常的男性，每次射精量大約為2-6ml，因為精子所占用的體積十分小，幾乎可以忽略不計，因此精液量約等於精漿量，其中40%左右的精漿是由前列腺分泌的液體。當男性患有前列腺炎時，精漿的分泌量會減少，對精子而言不利於其生存和活動，因此影響正常受精。
3、精子密度的改變：
有時候精漿量會增加，精子密度也會隨著減少，精子被稀釋，精子密度小，則可能會患有少精癥，影響生育功能。
4、精子輸送障礙：
前列腺炎容易引起其他多種疾病產生，例如慢性附睪炎、附睪纖維化等，容易形成結節;輸精管炎、射精管阻塞等引起輸出管的變化。這些情況都會導致精子輸送障礙，造成部分性的排精困難，如果出現完全性的梗阻性無精子癥，則會導致男性不育。
九種食物有益於前列腺
1、韭菜
韭菜能有效預防前列腺炎
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要註意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。
2、卷心菜
常食卷心菜可減少男科病的發生
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學傢們分析瞭5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率隻占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少瞭患者頻尿的次數，也改善瞭其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善體質並強身
大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
5、胡蘿卜
胡蘿卜能預防前列腺癌
胡蘿卜能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。
6、黃豆
黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國傢的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過瞭60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
7、麥芽油與幹果果仁
經常吃南瓜子可預防前列腺炎的發生
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
8、蜂花粉制品
服用蜂花粉對預防前列腺病有一定療效
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
9、番茄醬
番茄是男性病的保護網
多吃番茄的男人等於給自己添加瞭預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學傢驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。