對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視瞭對孕期抑鬱癥的診斷和治療，下面就為大傢介紹女性孕期抑鬱癥判別與對策，希望可以幫助到大傢。
導致孕期抑鬱癥的原因
懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，然後當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應註意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
另一些容易導致孕期抑鬱癥的誘因有：傢族或個人的抑鬱史。如果你的傢族或你本人曾有過抑鬱史，那麼當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱癥;人際關系方面出現問題，這也是婦女在孕期和產後患孕鬱癥的主要原因之一，如果你與你的配偶關系緊張，並且已無法自行解決問題，那麼最好立即找有關專傢進行咨詢。很多人認為隻要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上孩子的到來，隻會增加夫妻關系的壓力，隻有通過咨詢，找出相應的辦法，才是解決問題的積極手段。
女性孕期抑鬱癥判別與對策
孕期抑鬱癥的癥狀如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑鬱癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。
-不能集中註意力-焦慮-極端易怒-睡眠不好-非常容易疲勞，或有持續的疲勞感-不停地想吃東西或者毫無食欲-對什麼都不感興趣，總是提不起精神-持續的情緒低落，想哭-情緒起伏很大，喜怒無常導致孕期抑鬱癥的原因懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，然後當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應註意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
另一些容易導致孕期抑鬱癥的誘因有：傢族或個人的抑鬱史。如果你的傢族或你本人曾有過抑鬱史，那麼當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱癥;人際關系方面出現問題，這也是婦女在孕期和產後患孕鬱癥的主要原因之一，如果你與你的配偶關系緊張，並且已無法自行解決問題，那麼最好立即找有關專傢進行咨詢。很多人認為隻要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上孩子的到來，隻會增加夫妻關系的壓力，隻有通過咨詢，找出相應的辦法，才是解決問題的積極手段。
易患孕期抑鬱癥的孕婦群懷孕本身具有一定危險性的孕婦一些情況較復雜或有危險性，需要長期臥床靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎)，會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱癥的困擾，應特別註意。
通過藥物等手段懷孕的孕婦如果從前有不孕傾向，並且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之後，又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑鬱癥。
有過流產經歷的孕婦如果你過去有過流產經歷，那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑鬱癥。
生活中出現重大變動的孕婦你是否為瞭更好地迎接寶寶的來臨而新換瞭更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬傢、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱癥。
曾經有過痛苦經歷的孕婦懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使你長時間地抑鬱不歡。
易患孕期抑鬱癥的孕婦群
1懷孕本身具有一定危險性的孕婦
一些情況較復雜或有危險性，需要長期臥床靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎)，會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱癥的困擾，應特別註意。
2通過藥物等手段懷孕的孕婦
如果從前有不 孕傾向，並且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之後，又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑鬱癥。
3有過流產經歷的孕婦
如果你過去有過流產經歷，那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑鬱癥。
4生活中出現重大變動的孕婦
你是否為瞭更好地迎接寶寶的來臨而新換瞭更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬傢、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱癥。
5曾經有過痛苦經歷的孕婦
懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使你長時間地抑鬱不歡。
孕婦抑鬱癥的表現是什麼
一、產婦的思維會變慢，並且行為遲緩，不能集中註意力，往往會心不在焉。工作及處理事務的效率明顯低於以前。
二、孕婦抑鬱癥的表現在情緒方面。產婦會覺得心情沮喪，情緒消沉。還會有強烈的孤獨感，到瞭夜晚就會出現恐懼情緒，不願意與人溝通。
三、自我感知：經常感到疲倦，甚至長時間臥床，持續兩周以上，動作遲緩，說話緩慢，持續兩周以上，身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續兩周以上。
四、產後會變得極為自卑。對自己失去信心伴有罪惡感。對身邊親友及丈夫都會充滿敵意與反感，脾氣暴躁。經常鬧得傢庭不和諧。
五、對自己的人生及生活失去信心，並且失去瞭活下去的意義。生活變得懶散，精神不振還會伴有軀體不適。嚴重的話還會導致患者有自殺傾向。孕婦抑鬱癥的表現主要有以上這些，一旦出現這些表現就應格外重視才好。
孕婦抑鬱癥如何自我調節
一、孕婦抑鬱癥的運動療法，不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，這種抑鬱癥常見的治療方法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議。
二、反射療法，反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。
三、孕婦抑鬱癥的替代性療法，對於傳統西醫不能治療的抑鬱癥，可以使用替代性療法，包含 從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨使用替代性療法隻能對輕度抑鬱癥有作用，對重度抑鬱癥效果並不明顯。
四、適當參加活動：對於抑鬱癥來說，他們的主要特征就是懶，但是，這類患者切不可因為抑鬱癥的存在，就真的忽視瞭社會性活動。這樣的狀態往往會讓抑鬱癥患者越來越感到自己沒用。因此，在平時該做傢務就做傢務，或者進行適當的有氧運動，這樣有助於緩解抑鬱癥。