抑鬱癥患者一定要做好熱日常的心理調節，如果出現瞭什麼問題以後不要自己悶在心裡，能跟人商量一下的時候最好要把心裡的問題說出來，常見的抑鬱癥有哪些類型呢?相信大傢都知道，不管是什麼疾病，都可以分為很多種疾病類型，當然，抑鬱癥也不例外，同樣有很多種抑鬱類型，那麼，孕期如何應對抑鬱癥方法?
孕期如何應對抑鬱癥方法
像這類的病人本來還滿多的，這些人動不動就心境欠好、發脾氣、亂謾罵，若參與氣候要素，北部的氣候較昏暗，病人也對比多，到瞭氣候較晴朗的中南部，相對地病人就對比少，主張有鬱悶癥傾向的人要無欲則剛，一同讓自個看開一點，懂得當令自我安慰，如此就能盡量防止被欠好的心境約束住，若傢人也可以供給關心與親情，將有助於病人遠離鬱悶癥。
不過，醫生進一步指出，若病況已相當嚴峻者仍是要提前就醫診治對比好，中醫療法多從心、肝著手治療，包含甘麥大棗湯、加味逍遙散、半夏厚樸湯及黃連解毒湯等處方可改進抓狂、易激動、脾氣暴躁、面紅耳赤等體現。
除此以外，柴胡疏肝湯、天王補心丹及加味逍遙散等處方可改進鬱鬱寡歡、不喜愛攀談、諸事悶在肚子裡等體現。用藥需依單個征兆、體質而定，若民眾有上述體現者可向中醫生洽詢，以便對癥下藥。
抑鬱癥宜吃什麼
1.葡萄柚
葡萄柚是對人體十分有益的水果，可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力和免疫力，且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。經常食用有助於保持好心情，預防抑鬱癥的發生。
2.菠菜
大傢都知道多吃菠菜可補充鐵質，其實菠菜中還含有大量葉酸，人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱癥和早老性癡呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，並產生健忘和焦慮等癥狀。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。
3.大蒜
經常吃大蒜不僅可以防癌抗癌，還有助於重度抑鬱癥的預防。德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃瞭大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。可見，打算具有調節情緒，調節精神狀態的功效，而重度抑鬱主要是精神方面的問題，由此可以理解，為什麼大蒜對重度抑鬱癥具有不錯的作用瞭。
4.南瓜
南瓜能制造好心情，幫助使用者平和心境，這主要是因為它們當中富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，維持腦功能的正常功能，維持人體旺盛精力。南瓜對精神方面的調節作用，也是不可忽視的。
5.全麥面包
預防重度抑鬱癥可多吃含復合性碳水化合物的食物，如全麥面包、蘇打餅幹，其中所含的硒等微量礦物質能提高情緒，抵抗憂鬱心緒。
常見的抑鬱癥有哪些類型呢
1、內源性抑鬱與反應性抑鬱
所謂外源性，通常是指由外部環境事件所引起的抑鬱癥，是對挫折、生活中的不幸事件、工作和學習的壓力等精神刺激事件反應的結果。如反應性抑鬱癥、抑鬱性神經癥等。而內源性則是由軀體"內部"因素所引起的抑鬱癥，帶有明顯的生物學特點，如遺傳成分比較突出，是抑鬱癥的一種常見類型。
2、精神病性抑鬱和神經癥性抑鬱
精神病抑鬱癥不僅有抑鬱癥的癥狀，也有精神病的癥狀，比如：如自責，自罪，被害等妄想，自殺企圖都很明顯的病人。抑鬱性神經癥又稱神經癥性抑鬱，是由社會心理因素引起的，也往往與病人的個性偏離有關;是以持久的心境低落為主要特征的神經癥性障礙，嚴重程度可起伏波動;常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患者有治療要求，但無明顯的運動性抑制或幻覺、妄想，生活工作不受嚴重影響。
常見的抑鬱癥有哪些類型呢?我們在生活中常見的抑鬱癥類型基本上就是以上的幾種，通過上述文章的介紹，您現在是否已經清楚抑鬱癥的類型有哪些瞭呢?不同的疾病類型有不同的癥狀表現和治療方法，大傢一定要弄清楚自己疾病的類型是哪種。
抑鬱癥的生理原因是什麼
人格因素：悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發生抑鬱癥。生物化學，一個人患有抑鬱癥時，大腦中往往有某些被稱為神經遞質的化學物質出現減少。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質之間不平衡，就可以 導致抑鬱癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。
遺傳因素：與許多其它疾病一樣，抑鬱癥往往在傢族中集中出現。若父母中有一人患抑鬱癥，則孩子患該病的機會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中，這個數值還要 大。如果孿生子中有一人患抑鬱癥，那麼另一個人在一生中患抑鬱癥的可能性是70%。然而，在有明顯抑鬱癥傢族史的人中，許多人甚至在持續緊張的情況下 也從來不得這種病。反過來，有些患抑鬱癥的人根本沒有抑鬱癥的傢族史。
抑鬱癥是一種相對緩和的病癥，表現為長期的慢性的抑鬱性癥狀。這種抑鬱的心情可持續兩年，並伴隨著喪失自尊心、絕望的情緒以及精力、食欲、睡眠的變化。這些癥狀會引起人體機能的減弱，但不會像主要抑鬱癥那麼嚴重。患精神抑鬱癥的人患上主要抑鬱癥的可能性較大。當一個人大部分時間都處於輕微的抑鬱，並偶爾會有更嚴重的癥狀時，就會發生“雙重抑鬱癥”。
在醫院接受治療的抑鬱癥患者中有25%是精神抑鬱癥患者。除瞭一般抑鬱癥的癥狀外，精神抑鬱癥還有自己的特點，如幻覺錯覺。患有其他精神疾病的人也會有幻覺，或錯覺，不同的是患有精神抑鬱癥的病人清楚的知道這些想法是錯誤的。對此他們會感覺羞愧尷尬因而想要掩飾，這使精神抑鬱癥得診斷更加困難。患有精神抑鬱癥的人患雙相抑鬱癥的危險性增大。
抑鬱癥的自我療法
一、整理感受：抑鬱癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就隻是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，隻是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
二、外出交際：把自己關在傢裡，逃避與人接觸，是抑鬱癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱癥者處在惡性循環之中，不斷的強化瞭自我癥狀。抑鬱癥的自我治療方法是什麼呢?改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
三、堅持鍛煉：特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑鬱癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松瞭，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
四、冥想法：冥想是抑鬱癥的自我治療方法之一，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱癥患者獲得啟迪。教授指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這裡所提出的是一種簡單的冥想練習，抑鬱癥患者隻需在內心中確定一個自己的願景圖，它可以是任何一種主題，以抑鬱癥患者自身感到平靜、放松或是愉悅為準，然後在大腦中去想象實現，越是能集中投入情感在這個願景圖上，效果就越好，這個練習要持續重復去做。