孕婦產前抑鬱癥怎麼辦

產前抑鬱癥是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。心理專傢根據大量的臨床研究發現，產前抑鬱癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。那麼，孕婦得瞭產前抑鬱癥怎麼辦呢?產前抑鬱有哪些表現呢?下面，為大傢帶來相關介紹。

孕婦產前抑鬱有哪些表現呢

一、睡眠不好：睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜裡睡不著、睡不深，夜尿頻繁---懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。於是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量並沒有增加，但夜間上洗手間的次數卻多瞭。睡眠差還會導致多夢。孕婦又往往對夢的內容特別在意。

二、情感脆弱，不願意獨處：產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯系。隻有這樣才會覺得有安全感。

三、懷孕期間有特殊嗜好：產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。專傢指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意，專傢表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到瞭這樣的時候也會變得細心敏感瞭，顯得特別小女人。

四、擔憂生育風險，害怕胎兒畸形：對於生育前景的擔憂，也是很多80後準媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦，也擔心孩子不健康。

五、身體不適：沒胃口，覺得自己沒什麼喜歡吃的，臉色蒼白，憔悴，而且動作遲緩，沒力氣，人也變懶，連基本的生活起居問題都不想完成，對傢人很依賴。以上就是有關產前抑鬱癥有哪些癥狀表現的介紹。孕婦在平時生活中要註意自己的心情調節，孩子是夫妻二人工作撫養的，當心中存在什麼問題的時候，一定要拿出來兩個人一起商量，不要什麼事情都自己承擔，自尋煩惱。同時作為丈夫，應該時刻註意妻子的情緒變化，與她一起迎接孩子的降生。

六、自感生活無趣：覺得在生活中沒有什麼能讓自己開心的，也不喜歡和別人說話交流，更不喜歡在熱鬧的地方，寧願一個人呆在傢裡。整天就是擔心自己分娩的事情，擔心自己承受不瞭分娩時的劇痛，或者是害怕胎兒畸形，不健康等等。患者這樣的情況會隨著病情的加重會變得嚴重。

上述內容都是專傢總結的產前抑鬱癥的表現，希望孕婦及其傢屬對此熟知，這樣才能在孕婦出現產前抑鬱癥時最早的發現，並送到正規醫院接受檢查。同時也希望孕婦的傢人和愛人給予更多的關愛給孕婦，不要施加任何壓力。

孕婦產前抑鬱怎麼辦呢

孕前應該多瞭解一些生育知識。

俗話說得好：知己知彼，才能百戰百勝。對分娩和產後的事有所瞭解，可以減少恐懼感和緊張感。準媽媽還要學會自我調節，放松心情，適當地參與一些社交活動，保持營養均衡，按時接受孕期檢查。及早發現問題，及早解決。

傢庭準備

如果傢庭關系不好，夫妻之間有矛盾，對孕後準媽媽的情緒會有很大的影響。因此，建議如果夫妻之間存在問題，最好先找心理醫生進行調解，然後再考慮懷孕。

避免負面情緒

孕婦情緒波動對胎兒的發育會有很大影響，根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4～10周如果經常處於情緒的大起大落之中，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，容易導致循環系統功能紊亂，對胎兒的生長發育不利。專傢經過測試發現：當準媽媽情緒不安時，胎動次數會比平常快三倍，甚至高達正常的十倍，如胎兒長期處於這種不安的狀態，體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右。在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。

哪些人群最易患產前抑鬱呢

產前抑鬱癥是一種孕期心理疾病，問題說大也大，說小也小，關鍵在於孕婦和傢屬怎麼去看待。據瞭解，有三類人易患產前抑鬱癥。

第一類是都市白領，職場上的工作壓力過大，擔心自己的位置被取代，成天憂心忡忡;

第二類則是衣食無憂，精神敏感的闊太太，除瞭懷孕這件事，其他均與自己無關，與社會脫節，這類人特別敏感，丈夫一個眼神，傢人一句重話，就容易鉆牛角尖;

第三類則是本身就精神脆弱的孕婦，她們孕前就存在睡眠障礙，有的有輕微的藥物依賴。

不論是哪一類孕婦，傢人，尤其是丈夫都應該對妊娠期女性給予更多的關愛。

哪些因素會導致產前抑鬱呢

遺傳因素：

如果孕婦有傢族抑鬱癥病史，或其本身就曾是抑鬱癥患者，那麼患產前抑鬱癥的可能性會很大。

生理因素：

1、懷孕後，因體內荷爾蒙發生變化，可使大腦中調節情緒的神經傳遞素發生變化，因此準媽媽的情緒會比以往更容易波動，常常感覺焦慮或失落。

2、在懷孕期間，準媽媽的身體會出現各種不適，比如頭3個月裡容易出現嘔吐、頭暈、乏力等癥狀，到瞭孕晚期會出現腰酸背痛、尿頻、水腫等不適，從而使孕婦心中煩躁，容易焦慮。

心理因素：

1、難以適應角色轉變

生育期女性是精神病易感人群，如果調節能力差且沒有得到適當照顧，心理壓力過大，就很難從“少女角色”轉換到“媽媽角色”，從而出現狂躁、抑鬱等表現。

2、對分娩過程存在恐懼

很多準媽媽由於是初產婦，對分娩過程缺乏瞭解，從電視、報刊等媒體上又耳聞目睹瞭他人生產的痛苦經歷，一想到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

3、怕孩子不健康

雖然在懷孕期間會做很多次產檢，但這並不能將胎兒所有的健康問題都篩查出來，有些準媽媽因此擔心自己生的寶寶不健康。

還有一些準媽媽因為患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合並心臟病、妊娠合並心臟病等產前並發癥，擔心因為自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

4、對胎兒性別的憂慮

隨著社會的進步，人們的思想觀念也發生瞭很大變化，對生男生女的問題大多都能正確看待，但仍有一部分人會有“重男輕女”的思想，如果孕媽媽生活在這種傢庭之中，又不知道胎兒的性別，心中難免不安。

5、其他心理壓力

越來越多的中高收入女性在懷孕後馬上辭退工作，原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒瞭，人也變得很空虛，一旦閑下來，猜想久瞭心理問題也就出來瞭。還有一些女性是因為擔心產後在丈夫面前和單位裡“失寵”，或者是擔心自己的身材會變形而產生焦慮。

預防產前抑鬱癥是一件很重要的事情，而預防的前提是能夠瞭解產前抑鬱癥的起因，文中給出瞭這方面的內容，希望朋友們可以多多地進行瞭解，並且做好預防的工作，讓孕媽媽可以順利地生產，不會出現令人感到不安的問題，甚至是傷害到肚子裡的小寶寶。

長期抑鬱如何進行飲食調理呢

1、食物與情緒及心理健康有著微妙的關系。患上產前抑鬱癥的準媽媽，除瞭加強心理調節或心理治療外，適當的飲食調理也很有好處的。調整好每日飲食、適當補充某些營養物質，可以使準媽媽精力充沛、心情愉悅，尤其重要的是，飲食治療沒有不良反應，可以說是調節情緒的首選。

2、熱量攝入要充足。保證足夠熱量的物質攝入，能夠使腦細胞的正常生理活動獲得足夠能量。心情抑鬱時大都有不同程度上的食欲減退，甚至出現厭食癥狀。因此，要在食物的色、香、味上做文章，以刺激胃口，增強食欲，促進攝入熱量物質，保證大腦活動所需。

3、補充適量的維生素和礦物質。人的大腦需要維生素和礦物質將葡萄糖轉化為能量，因此，每天至少要食用5份80克的水果和蔬菜，尤其是綠色、多葉、含鎂豐富的蔬菜。同時，鎂、硒、鋅和維生素B族都是抗抑鬱必備的微量元素。

4、註意食物性質。植物性食品中，除五谷雜糧、豆類外，多半為堿性食品。多吃蔬菜水果等堿性食物，在避免消極情緒的同時，還有利保健養生。