糖尿病患者運動不足

一項研究表明，增加體育活動可以降低46%患糖尿病的危險。運動能促使血液循環，增加身體產熱，消耗更多的能量，加速瞭血糖的分解代謝，提高瞭胰島素的降糖作用，從而使高血糖降低，同時也可以改善心臟動能，使它更加強壯並減小腰臀比例或減少腹部的脂肪。體育鍛煉還能降低糖尿病患者的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白膽固醇水平。但是許多糖尿病患者卻存在以下幾個誤區：

糖尿病運動誤區

做傢務就是運動，不必要再運動瞭做傢務雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區別的。因為做傢務是以完成必要的傢庭事務為主，不具有治療運動連續性和運動量的概念。一般來說，做傢務不能滿足治療所需要的運動量。調查發現，傢庭主婦真正處於運動狀態的時間每天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在傢庭環境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應因人而異，達到一定的運動量，並要有一定的運動環境。

每天都很累，再運動就受不瞭瞭必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的並發癥。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，隻有血糖控制良好，這種“累”才會減輕。認為“再運動就受不瞭瞭”隻是自己嚇唬自己。

凡是運動都有利於降血糖這種運動是盲目性的，認為隻要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重並發癥者，盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托於“運動”，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應在醫師指導下運動，不宜盲目運動。

越早起床運動，效果越好每個人體內都有一個“生物鐘”，這個鐘都是為你的生理節律而存在的，它不能隨便被調撥，否則會影響人體正常的生理功能。過早起床，可能會打亂你的生物鐘，導致人體生物節律紊亂，使體內節律性分泌的激素發生紊亂，從而引起血糖波動。所以每天的起床時間不宜早於清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致。

已經服用降糖藥瞭，就不必再運動瞭體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐後的運動更能使血糖下降。通過運動能協助降糖藥物更好地發揮療效。

糖尿病患者最簡便易行的體育鍛煉方法就是走路。開始可以慢走，每天走大約10分鐘，每周5天，漸漸地增加到每天走30分鐘。步行時，可以邊走邊聽磁帶，這樣可以鼓勵和幫助你調整步伐和節奏。或者也可以聽一些娛樂節目，邊運動邊放松。

糖尿病患者的治療認識

糖尿病患者的藥物治療是一方面，另外一方面生活和飲食上的輔助治療也很重要，但是在治療的過程中有很多方面是需要註意的，如用藥的劑量，和藥物的變換等，下面是糖尿病患者的藥物治療的註意事項。糖尿病患者藥物治療應註意什麼不少糖尿病患者對糖尿病的治療還缺乏一定認識，尤其是對藥物治療還有一些誤解。下面是幾種較普遍的糖尿病的治療認識，專傢指出要澄清誤區，正確的糖尿病患者的治療認識。

糖尿病患者的治療認識1、糖尿病都需要藥物治療

有這種想法的人比較普遍。其實糖尿病與其他疾病不完全相同，其治療的基礎是控制飲食中動物脂肪的攝入，增加食物纖維(各種蔬菜的含量。同時，患者可根據自身的實際情況，有規律地參加體育活動，如散步、打太極拳等。通過飲食調理和適當運動，一般癥狀較輕的糖尿病可以得到控制。隻有飲食和運動治療不能有效降低血糖時，才考慮藥物治療。但在藥物治療的同時，仍應堅持飲食調理和適當運動。

糖尿病患者的治療認識2、按藥品包裝上寫的方法服用錯不瞭

這種想法對糖尿病患者來說並不正確。因為藥品包裝上所寫的用法，僅僅是代表一種大致情況，而每一位患者的情況各不一樣，血糖的高低也不盡相同，所以用藥不能按藥品說明，千篇一律。否則，有些人如老年人可因用藥過量造成低血糖，而有些人則可因用藥劑量不足而達不到治療目的。此外，象優降糖這類藥物，因為能促進病人自身胰島素的分泌，應該在餐前1530分鐘服用，而改善胰島素敏感性的藥物，如二甲雙胍，則應在餐後服用。至於拜糖蘋，就需要在就餐時嚼碎後服下。所以正確的用藥方法，應該是在征詢專科醫生的意見後再進行。

糖尿病患者的治療認識3、是藥三分毒，最好不吃藥

這話本身並不錯，就糖尿病患者來說，能通過飲食和適當的體育運動達到控制血糖的目的，當然也就不需要再服用藥，但當飲食和運動達不到控制血糖的要求時，仍需要采取藥物治療。長期的臨床實際證明，除非病人合並有嚴重的心臟、肝臟與腎臟疾患，口服降糖藥物從總體上來說還是比較安全的，毒副作用也比較小，所以患者對用藥不需要抱有恐懼心理。

糖尿病患者的治療認識4、某某藥物能根治糖尿病

事實證明，治療糖尿病藥物的研制與應用，已使數以萬計的糖尿病患者從中受益，能夠過上和常人一樣的生活，享有與常人大致一樣的壽命。但這並不等於說已經到瞭糖尿病可根治的時代。在目前的認識水平上，如果有人說某種藥物可以“根治”糖尿病，你大可不必花重金去試用。

糖尿病患者運動不足怎麼辦

體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療，又稱為體育療法。患者通過運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合，增加代射;運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運動還可增強體質，提高機體抵抗力，對於不能戶外活動的年老體弱者更要註意室內體育鍛煉。

鍛煉方式要根據每個患者的情況區別對待。對肥胖及年齡不大的無嚴重並發癥的患者，運動量與運動時間可以各盡所能，適當放寬。病情較重或年老體弱者，則運動量要小，時間要短。

糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始，然後循序漸進逐步增加運動量及時間，每天可鍛煉數次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據傢庭環境及條件確定，諸如室內散步，原地踏步或跑步行走，做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可借助室內健身器材鍛煉，無條件者可采取做傢務活的方式進行鍛煉。

糖尿病患者應該吃什麼

糖尿病患者應該吃什麼?糖尿病患者的飲食是有禁忌的，有很多食物對糖尿病的治療有影響，這些食物是不能吃的，還有些食物對糖尿病治療有輔助作用，應該多吃。

糖尿病患者應該吃什麼?南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。

糖尿病患者的飲食一定要註意，可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病並發癥的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

糖尿病患者應該吃什麼?糖尿病人除有計劃地安排每日的熱卡、三大營養素攝入外，還應註意主餐外的飲食。糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。

以上就是糖尿病患者應該吃什麼的相關內容，糖尿病患者應該對飲食有所瞭解瞭，糖尿病患者適宜吃南瓜。苦瓜能改善癥狀的食物，不宜吃玉米、白薯等食物。想要瞭解更多相關的文章請進入糖尿病頻道。

糖尿病患者的日常習慣指導

糖尿病患者的日常習慣指導：

1、自我監控：患者要隨時瞭解自己的病情和發展變化的趨勢，要定期檢測自己的血糖、尿糖、血壓等指標。

2、戒煙限酒：吸煙有害，它會刺激腎上腺素的分泌，造成血糖和血壓的升高，誘發令人生畏的心、腦血管疾病。

3、註意衛生：患者保持皮膚清潔，註意個人衛生，每日更換清潔衣褲，便後用溫水清洗，註意觀察皮膚有無感染征象。

4、適量運動：長期合理的運動是糖尿病治療過程中必不可少的手段之一，運動可提高機體免疫力，強身健體，增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。運動要因人而異，遵循個體化和從輕到重循序漸進的原則，應在醫生的指導下制定個人計劃，確定較為固定的飲食服藥運動時間，並註意運動中和運動後的變化，體育鍛煉要持之以恒，避免單獨進行運動，隨身攜帶易吸收的糖類食品，避免受傷，運動後註意檢查雙足，查看有無損傷。