骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。適當的運動能有效的預防骨質疏松。一起來學習一下!
骨質疏松的治療藥物都是處方藥嗎
原發性骨質疏松是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。骨質疏松的治療藥物都是處方藥嗎?
骨質疏松的治療藥物主要有幾大類：降鈣素、雌激素、Vir D 、鈣制劑、雙磷酸鹽、異丙氧黃銅、有效的中藥等。
骨質疏松的治療藥物大部分為非處方藥。購買者可判斷包裝上是否有OTC字樣。若為OTC則為非處方藥，消費者不需要憑醫生處方，就可以在藥店購買和使用的藥品。網上訂購請仔細閱讀作用說明，並在藥師指導下購買和使用。
適當運動可防骨質疏松
骨質疏松癥是一種普遍但不易察覺的骨骼代謝疾病，是人體老化過程的一種正常現象。但80%的骨質疏松癥是女性，75歲以上婦女患骨質疏松癥的比例更是高達90%。
骨質疏松癥是一種無聲無息的疾病，如果無早期偵測及預防，骨折會在沒有任何警訊下發生。因此，所有更年期及老年婦女采取適當的飲食攝取、規律運動、戒煙及避免過度的酒精攝取等來預防骨質疏松的發生。而在這些生活方式的改變中，運動是唯一能同時改善低骨質密度、增加肌力及肌耐力的方法。
骨質疏松癥應強調“預防重於治療”的觀念，而運動已被證實對預防婦女骨質疏松癥具有一定的成效。運動可以增加肌肉強度、肌耐力、身體柔軟度和平衡感，像散步、慢跑、登山、遊泳、騎自行車、太極拳及健身氣功都非常適合易患骨質疏松癥之高危險群所從事的運動項目;而不論進行以上哪一種運動來增加骨密度，應保持每周至少三次，每次運動達30至40分鐘的頻率，以達到實質的效果。
不適合骨質疏松癥患者的運動是跳躍運動、激烈跑步及從事彎腰和過度轉腰之運動。不過，運動過度或不足都會對婦女骨密度造成負面影響，因此，應選擇適合個人身體狀況的運動方式。(曹淑芬)
專傢點評
國傢高級臨床營養師、康寶萊產品培訓主任胡俊峰先生認為：生命在於運動，戶外有氧運動如遊泳、慢跑、太極拳等都有助於改善骨質疏松。婦女到瞭更年期後，子宮卵巢功能衰退，體內雌激素會驟然下降，骨量隨之進一步減少，引起骨質疏松，嚴重的還會發生骨折，且極難恢復。
“骨質疏松”重在預防，飲食方面需要多攝入各種豐富的營養素，如：維生素D、維生素C、蛋白質、鈣、鐵、鎂、鋅等，而改善女性骨骼健康更需要補充“雌激素”，最好是來自於天然的雌激素，比如大豆內“金雀異黃素、大豆異黃酮等”。現代研究表明，天然雌激素具有改善更年期綜合征的效果，但天然大豆中含有“抗營養因子”制約瞭其營養價值，所以可以選擇“康寶萊蛋白混合飲料”，配合“鈣+D”就是對於骨骼健康的最好選擇。
骨質疏松發生的三大影響因素
一、免疫功能的因素：免疫功能是否正常直接影響骨骼的堅實程度，骨髓增生普遍減低，骨髓內脂肪組織增加，造血細胞減少，這也是老年骨質疏松癥的原因之一。
二、 遺傳因素：骨密度為診斷骨質疏松的重要指標，骨密度值主要決定於遺傳因素。骨質疏松與遺產因素有關。
三、物理或化學因素：是否經常運動，日光照射情況，重力負荷情況等因素，它們與骨質疏松癥的發生有關。缺少鍛煉、經常伏案工作、極少參加戶外活動的人群，容易患上骨質疏松。多點進行運動，吸收光照，增加體內的維生素，有利於預防骨質疏松。
吃什麼預防骨質疏松
魚類
魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏松癥發生。
牛奶
常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏松癥，而且還能增強體質，提高生活質量。
菌類
菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康，預防骨質疏松。此外，菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似，可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。
豆類
大豆含優質蛋白這40%以上，並且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質蔬松。
骨質疏松和骨質增生如何區分
骨質疏松，是因為人體內分泌代謝異常，骨骼的骨量減少，骨的微細結構破壞，骨生物力學性能下降，表現的是以骨骼內部質和量的病變為表現的全身性骨病。它的發生與激素調控、營養狀況、運動日光、免疫機能和遺傳等因素的變化密切相關。
骨質增生，則是由於可運動關節的軟骨變性、破壞而導致關節軟骨、軟骨下骨、滑膜、關節囊等關節組成成分的一系列損害。它的發生則與軟骨代謝異常、酶代謝異常、生化學、營養學改變，損傷及自身免疫異常等相關因素有關。
臨床上，骨質疏松的發病部位多在脊柱、四肢長骨骨幹。其疼痛在發病早期不一定出現，一旦疼痛，通常發生在勞累或夜間。與負重的時間和程度有關，與氣候、溫度變化也相關，骨質疏松較重的患者還會出現前胸、兩肋、腹部及腹股溝軟組織的放射痛，這是因為脊柱椎體骨折畸形所致。骨質疏松一般無關節紅腫，無積液，關節活動正常。
骨質增生主要發病部位是關節及軟組織。輕時外觀無異常，僅表現為關節剛活動時疼痛，隨著活動的繼續，疼痛可逐步好轉、消失。病情加重後，會出現關節紅腫、積液，甚至變形，疼痛程度不斷加重，關節活動不斷受限。骨性關節炎的疼痛情況與關節負重運動，氣候溫度變化關系密切。
值得一提的是，臨床上這兩種病因、病理都不同的運動系統慢性疼痛經常會同時出現，在同一個病人身上發生。所以及時、準確的診斷對疼痛的有效治療是非常重要的。
骨質疏松的治療，會以緩解骨痛、改善功能、提高骨量、預防骨折為主。治療強調有目的、有計劃、有監測地進行，一旦骨密度測定提示骨量減少就應進行幹預，重在早期治療。可以考慮選擇骨吸收抑制劑，如骨密度下降明顯，可用骨吸收抑制劑聯合骨形成促進劑。
骨質增生往往以緩解疼痛恢復功能為目的。常用臨床手段是軟骨保護藥物、非甾體類藥物的應用等，也可行關節鏡手術、關節清理術、關節置換。治療過程中，強調肌力的鍛煉和關節活動范圍的保持。關節活動則應盡量在關節無重負時進行。