骨質疏松癥是一種系統性骨病，現為骨的脆性增加，而骨折的危險性大為增加。骨質疏松是一種老年人和絕經後的婦女比較容易得的疾病，此病以預防為主。如何預防骨質疏松癥?適當運動、合理飲食、日光浴，是最好的方式。
患有骨質疏松的遺傳因素
骨質疏松的遺傳因素一般有哪些呢?骨質疏松怎麼治療?骨質疏松的危害有哪些?這些問題大傢都很關心，下面，我們先來瞭解一下骨質疏松的遺傳因素主要有：
骨質疏松癥，以白人尤其是北歐人種多見，其次為亞洲人而黑人少見，骨密度為診斷骨質疏松癥的重要指標。骨密度值主要決定於骨質疏松的遺傳因素，其次受環境因素的影響，有報道青年雙卵孿生子之間的骨密度差異是單卵孿生子之間差異的4倍;而在成年雙卵孿生子之間骨密度差異是單卵孿生子的19倍。
經過對各種環境因素調整後，bb基因型者的骨密度可較BB基因型高出15%左右;在椎體骨折的發生率方面，bb基因型者可比BB型晚10年左右。初步顯示，在各人種和各國傢間，骨質疏松的遺傳因素存在很大的差異。最終結果仍有待進一步深入研究。其他如膠原基因和雌激素受體基因等與骨質疏松的遺傳的關系的研究也有報道，但目前尚無肯定結論。
防治骨質疏松應該怎麼做
●骨骼部位出現疼痛時，可用熱敷15分鐘，然後做伸展及放松運動;
●站、坐、睡等姿勢要正確站姿：耳垂與頸部垂直，肩膀向後伸展，挺腰收腹;坐姿：挺腰收頸，雙腳觸地，椅高及膝;睡姿：板床加硬褥，枕頭承頸椎，腰背平直伸。
●起床：首先轉側臥，手力撐床起，腰背省力氣。
●提重及作息：腰背常挺直，姿勢不久留。
●摔跤是患者骨折及軟組織創傷的主要因素，要註意傢居安全，房間內光線要充足，少放置障礙物，地毯要固定。
●骨質疏松癥患者必須選擇安全性高的鞋，如鞋底有坑紋的鞋、闊底鞋、平而富彈性的鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋等。不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動，打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。
●運動可掌握以下原則：陽光空氣、由輕入深、量力而為、由熱身起、持之以恒、平路步行、循序漸進。但這隻是一般運動范例，應根據醫生建議設計個人的運動方式。如患者正處於疼痛期，應先止痛及向有關醫務人員查詢後方可運動。運動量為每周3次，每次每個動作為20次。
步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。
骨質疏松的主要危害都是怎樣的
(1)骨折發生率高。骨質疏松癥最常見的並發癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松並發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和傢人造成很大負擔。
(2)老年人骨折可引發或加重心腦血管並發癥，導致肺感染和褥瘡等多種並發癥的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。
(3)骨質疏松的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯癥狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現癥狀，骨鈣常常丟失達50%以上，短期治療難以奏效。
(4)發病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發生率占60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%～70%。
(5)經濟負擔大。在美國骨質疏松治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對傢庭成員的依賴，給社會造成瞭沉重的負擔。
治療骨質疏松的三大誤區
治療骨質疏松的誤區一：補鈣能治好
許多老年人錯誤地認為，人老瞭，骨頭脆瞭，所以要吃鈣片來防治骨質疏松。其實不是這麼回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松。
治療骨質疏松的誤區二：不辯病因。骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬於原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣是治療骨質疏松的誤區中最常見的也是最沒什麼作用的。
治療骨質疏松的誤區三：鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。
維生素D防治骨質疏松
我們為什麼需要維生素D?什麼人需要補充普通維生素D?什麼人需要補充活性維生素D?我們每天需要多少維生素D?服用維生素D有沒有一些禁忌?服用活性維生素D怎麼衡量效果?
我們為什麼需要維生素D?
如果維生素D3缺乏，會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病，因此又稱抗佝僂病維生素。那麼和骨質疏松有什麼關系呢?
骨折是骨質疏松癥最嚴重的後果，治療骨質疏松癥的最終目的是防骨折，是通過一系列的治療增加骨量、減少跌倒、預防骨折是骨質疏松癥的治療最重要的任務。
而老年人由於肌肉力量降低， 關節靈活性和神經肌肉協調性下降， 導致容易跌倒， 跌倒後由於本身骨骼脆性增加， 極易發生骨折， 尤其是髖部的骨折。而骨折發生後， 由於很高的死亡率和致殘率， 將給本人、傢屬和社會帶來很大的負擔。
很多人一提到骨折的預防，就想到補鈣，卻不知補鈣也存在鈣吸收的問題。蔡教授指出，骨骼形成和生長代謝需要鈣，鈣是骨的原料之一，足量的鈣攝入對正常骨骼發育是必要的，青少年鈣攝入量不足可降低骨量峰值。而維生素D3起什麼作用呢?可以促進腸鈣的吸收，而且促進腎臟對鈣的重吸收，從而減少鈣的流失，促進鈣的利用，也就是幫助人體對鈣的吸收，還可增加肌力、提高神經肌肉協調性以防跌倒，這是維生素D對防治骨質疏松的意義所在。