時值農歷十月，在養生飲食上宜多進食松子仁、棗類、蘑菇和黑木耳等。此時進食松子仁能預防冬日的皮膚幹燥;棗類能補脾和胃，調整胃腸功能;蘑菇為新鮮的應節食材，小雞燉蘑菇是東北十月初傢喻戶曉的名菜;而多食黑木耳能通滌血管，有助於冬日養生。杏仁茶可以潤肺美容嗎?潤肺美容養生食療方有哪些?一起來看下。
杏仁茶可以潤肺美容嗎
杏仁茶潤肺止咳的功效是眾所周知，古今奉杏仁為養顏食品也容易理解──中醫謂「肺主皮毛」，潤肺可以使肌膚潤澤明亮;又「肺與大腸相表裡」，杏仁潤肺亦潤大腸，所以喝杏仁茶除瞭止咳平喘外，亦對治療便秘有幫助。
此外，原來杏仁作為養顏食品是由皇宮內推崇流傳出去的。據前輩收錄古籍記載，話說在蒙古和回回地區，將杏仁作為日常食品，元朝忽思慧所著《飲膳正要》中，杏仁更列為主要食品，清時由蒙古劫來的。深藏清宮的「香妃」、肌膚明潤，身有異香，深得皇帝的歡心。香妃唯一要求是日常食品皆由關外運京，其中經常運瞭許多杏仁，據傳香妃的香，並不是從身體上發出來的，而是全身常搽麝香水，口內常食杏仁，宮中婦女，認為杏仁能發香氣，一時大傢都仿效，所以舊日京城的雜貨鋪常備大粒杏仁，銷量很大。
杏仁一種味苦，名為苦杏或北杏，用作治療為多。一種味甜，叫作甜杏或南杏，專供食用;隻有中國產的南杏才有潤腸通便之效。
日常作潤肺美容等食療用，則以甜杏仁(南杏)為主;若用以作治療咳嗽多痰，則用苦杏仁(北杏)為主。 廣東傢庭煲湯作潤肺止咳食療，常以南、北杏混合使用，但仍以南杏為主，北杏約占南杏份量六分一至十分一左右。
潤肺美容養生食療方
時值農歷二月，在養生飲食上宜多進食松子仁、棗類、蘑菇和黑木耳等。此時進食松子仁能預防的皮膚幹燥;棗類能補脾和胃，調整胃腸功能;蘑菇為新鮮的應節食材，小雞燉蘑菇是東北十月初傢喻戶曉的名菜;而多食黑木耳能通滌血管，有助於養生。幹燥的氣候使人們皮膚幹燥甚至瘙癢，此時進食松子仁，能養液息風，滋潤肌膚，預防和輔助治療皮膚幹燥癥，同時中醫養生學認為，秋日養生宜“少辛增酸”。特推薦三仁淡甜羹湯。
[材料]松子仁100克、花生、核桃各80克。松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大約占74%之多，其中以油酸酯、亞油酸脂為主，並含有豐富的蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等。中醫認為它性溫味甘，有補氣充饑、養液息風，調肺滑腸的功效，民間稱它為“果中仙品”，能延年輕身不老。它尤適合體質虛弱、大便幹結，以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年及心腦血管疾病患者食用;女性作為美容保健食品服食，可使肌膚潤澤光滑。松子仁花生瘦肉湯，就是利用松子仁的可使肌膚潤澤光滑的功效和富含脂肪油脂的營養成分，預防和輔助治療皮膚幹燥和由此而引發的瘙癢癥。此湯中的花生仁其營養價值很高，據現代營養學分析，它所含的蛋白質僅次於大豆，且屬優良的蛋白質，易為人體所消化吸收，所含脂肪量卻為大豆的2倍，還含大量的碳水化合物、多種維生素、卵磷脂以及鈣、鐵等 20多種微量元素。此湯正是利用其蛋白質和脂肪量特別多的含量，同時中醫還認為，它性平味甘，能補氣、潤肺、健脾、開胃。同樣是藥食兼之的核桃，中醫認為它性溫味甘補腎固精、溫肺止咳，益氣養血，補腦益智、潤腸通便，冬日用之對皮膚調養十分理想。合而為甜羹，清潤可口，能養液息風，滋潤肌膚、健腎養肺，且男女老少皆宜。
[烹制]三仁分別洗滌，稍搗爛。在鑊內加入清水1000毫升(約4碗量)煮沸後，下三仁至焾，加入冰糖或紅糖適量，或可再加入牛奶250毫升至微沸便可。為3-4人用。
紅棗泡水補血潤肺美容
第一：調經止痛、補血活血
紅棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素，例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血的作用。對於女性來說，如果身體出現瞭月經不足、月經不調或者是閉經痛經還有血虛的情況，服用紅棗是一個非常好的選擇。
將紅棗、當歸還有粳米一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋之前加入少量的白糖進行調味，能夠很好的起到調經補血的作用，女性在月經期間如果出現瞭痛經的情況，服用這道紅棗當歸粥也是一個非常好的選擇。除此之外，這道食譜還具有治療便秘以及暈眩的功效，有效的促進身體健康。
第二：治療虛損、潤肺健脾
老中醫告訴我們，紅棗具有很好的潤肺健脾以及滋補、治療身體虛損的情況。日常經常服用一些紅棗，能夠有效的調養身體虧損的情況，起到補血;活血、養胃、潤脾的功效。
將紅棗去核，然後和洗幹凈之後的水發木耳一起放入鍋中熬煮，等到紅棗還有木耳爛熟之後加入適量的白糖調味就可以服用瞭。這道食譜能夠很好的滋補身體，令身體的抵抗力越來越好，同時皮膚也會越來越細膩，皺紋也會減少哦!
第三：美容養顏、減少皺紋
對於女性朋友來說，紅棗不僅僅具有很強的補血作用，同時也是一種非常不錯的美容聖品。專傢告訴我們，每天堅持服用幾個紅棗，具有很好的健脾安神以及補血養血的作用，隻要長期堅持，那麼皮膚也會越來越白嫩還有細滑，皺紋也會越來越少。
將紅棗和丁香、沉香還有生薑、食鹽、甘草一起研磨成為粉末攪拌均勻，然後每天早上取出十五克左右代替茶水沖泡服用。這道茶飲不僅味道非常的芬芳，服用之後還具有安神不學還有健脾養胃的作用，長期服用女性的皮膚也會越來越好，越來越年輕。
第四：保健身體、預防疾病
通過大量的實驗證明，長期科學的服用紅棗能夠很好的保健身體健康，不僅僅令膚色越來越紅潤，同時身體的體質也會獲得極大的提高，抵抗力提高瞭自然就減少瞭患有疾病的可能。
建議每天將紅棗還有菊花和粳米一起放入鍋中熬粥，等到成為粘稠狀的時候加入適量的紅糖調味，每天早晚的時候服用，具有很好都補血、健脾以及清肝明目的作用，長期服用還能夠提高身體免疫力，肌膚也會越來越好。
養肺潤肺的中藥材有哪些
1、黃精
《中華本草》：“歸脾、肺、腎經。主治陰虛勞嗽，肺燥咳嗽;脾虛乏力，食少口幹，消渴;腎虧腰膝酸軟，陽痿遺精，耳鳴目暗，須發早白，體虛羸瘦。”《本草綱目》：能補中氣，除風濕，安五臟，黃精補五勞七傷，強筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。單品蒸後曬幹服食能潤肌膚，耐饑餓。李時珍說：黃精接受戊己淳氣，故為補黃宮佳品，補各種虛損，填精髓，除熱寒，殺蟲。《神仙芝草經》記載：黃精能寬中益氣，調養五臟，使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白發轉黑、牙齒復生。
2、百合
《中華本草》：“養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病後期餘熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡。”《本草綱目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養五臟，治產後血暈。《陰陽平衡養生祛病》：“肺主氣，為藏魄之處。”
潤肺的中藥除瞭有以上的兩種外，還有就是像枸杞、玉竹也能起到潤肺的效果。壹藥網溫馨提示：對於潤肺的中藥，大傢也不要盲目性的服用，必須要由醫生給患者經過正確的診斷之後，再對癥用藥，這樣對疾病的治療才有效。
3、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫的功效。《本草匯言》中論述認為：“貝母，開鬱、下氣、化痰之藥也，潤肺消痰，止咳定喘。”它多用於緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時服用。很多人為瞭緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在10克以內。
4、玉竹
玉竹味甘、性平，入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用於熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養攣痛、素體陰虛、風濕自汗、勞瘧寒熱等癥。《本草綱目》介紹該藥主治“風溫自汗灼熱，及勞瘧寒熱，脾胃虛乏，男子小便頻數，失精，一切虛損”。
現代藥理研究表明，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合並秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
5、麥冬
麥冬性甘寒質潤，有滋陰之功，能養陰生津，潤肺清心，既善於清養肺胃之陰，又可清心經之熱，是一味滋清兼備的補益良藥。常用量為10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶飲服。傳統認為，養陰潤肺、益胃生津多用去心麥冬，清心除煩多用連心麥冬。
臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強滋陰潤燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽幹以及腸燥便秘等癥。
6、款冬花
中醫認為，款冬花性味辛、溫，入肺經，有潤肺下氣、止咳化痰之功。本品辛散質潤，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥，適用於多種咳嗽氣喘。無論外感、內傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，故有治療咳嗽要藥之稱，但其以溫而不熱、辛而不燥、甘而不滯為特點，因此對於肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用。
款冬花常經蜜炙之後使用，稱為炙冬花，以增強潤肺止咳平喘作用。臨床上冬花多與其他藥物配伍以增強療效，如冬花重在止咳，紫菀重在祛痰，止咳方中，二藥常配伍使用，共奏化痰止咳之效;若與麻黃、杏仁、蘇子為伍，稱款冬定喘湯，治痰嗽哮喘遇冷即發之癥，療效頗佳。
7、銀耳
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等，其有“菌中之冠”的美稱。中醫指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
銀耳10克，百合10克，秋梨1隻，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時後，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、幹咳少痰者。
8、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經。有養陰潤肺、益胃生津之功，適用於陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的幹咳痰少、咽喉幹燥等癥，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口幹咽燥、舌紅少苔、大便幹結等。
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，待粥將熟時，加入冰糖調味即可，每日1劑。具有益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳的功效。
9、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫，能促進支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用於肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證，有排膿之效。如《金匱要略》桔梗湯，即以之配伍甘草，用以排膿;桔梗白散(桔梗、貝母、巴豆)，排膿之力尤強。多配魚腥草、薏苡仁、冬瓜子等應用。
桔梗10克，大米100克。將桔梗擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1劑。可化痰止咳。適用於肺熱咳嗽、痰黃黏稠或幹咳難咯等。
10、石斛
石斛味甘，微寒，能養胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分隻有久煎才能發揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
六酸味水果潤肺美容
1、檸檬：
味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
2、蘋果：
中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
3、葡萄：
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
4、楊桃：
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
5、柚子：
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
6、山楂：
性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。