人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。血管內血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓 。血壓多少才正常?如何降血壓呢?一起來看下。
血壓多少才正常
血壓是人的一種體征。
人的血壓是不斷變化的,中國人的正常值范圍為收縮壓90--120，舒張壓60--90，壓差大於20。
長期血壓在160/95以上並伴有心腦血管病變者，一般診斷為高血壓病。短期性或單純性血壓增高，或血壓雖低於160/95但高於140/90的，一般稱之為"臨界高血壓"。
血壓的測量，即依賴儀器也依靠經驗。一般隻是一個參考值，並不是十分準確的，上下允許有一定的誤差。同一個人，不同的時間不同的醫院不同的醫生，量出來的血壓值都會有不同。所以，正常值是一個范圍。
一次兩次的血壓測量結果,隻能作為一個參考。每年新兵體檢，都會有一批人測血壓太高而通不過，常叫他們休息半小時後再來測量，還是高的可以再過半小時再來測，很多人又正常瞭。如果還不正常，兵員多也可以說他血壓高就涮瞭，兵員少會再叫他過一陣再來測。 這種情況又稱之為白大褂綜合癥。
人的血壓，一般在冬天血壓較高，而夏天較低。很多人冬天測量，常在臨界值，而夏天測量就很正常。
每天不同時間的血壓也不同.一般下午晚上較高而早晨上午較低.
運動狀態也會影響血壓.運動初期血壓較高而運動一段時間後血壓較低.
測量的位置不同,血壓值也不同,測的位置越高血壓越低而位置越低血壓越高.應測量與心臟同一水平位置的血壓.
情緒也會影響血壓值.平靜時較低而一激動就高. 勞累過度也會造成血壓升高。
大出血，血容量太少，血壓就低瞭，這時要補血，否則容易休克。
120/60，都在正常范圍內，應該是正常的。如不放心，可常測測血壓，到不同醫院請不同醫生多測測。
血壓的形成與降壓
血壓形成的機制取決於三個方面的因素：總循環血量、心輸出量和外周血管阻力。其中總循環血量是基本因素，而心輸出量和外周阻力是調節因素。心輸出量取決於心率和心臟收縮的強度，而外周阻力主要是通過小動脈的張力調節，所以小動脈又稱阻力動脈。
血壓分收縮壓和舒張壓。收縮壓俗稱高壓，是心臟收縮射血期在中動脈產生的壓力;舒張壓俗稱低壓，是心臟舒張射血間歇期中動脈的血壓。高壓升高反映出兩方面的問題：一是心輸出量增加;二是主動脈壁的彈性減弱，對射血期血壓的緩沖減小。而舒張壓升高反映瞭外周阻力也即小動脈的張力增加。
血壓的標準為什麼有變化
關於人的正常血壓范圍，如果查一下醫學書，會發現說法不太一樣。按以前的說法，40歲以前的正常范圍是低壓不高於90mmHg, 高壓不高於140mmHg。40歲後的標準則是低壓標準不變，高壓上限是：年齡+10mmHg。也就是說，60歲的人收縮壓不高於160mmHg，舒張壓不高於90mmHg。這裡考慮的是中年以後，大動脈壁逐漸硬化，對心臟射血期的緩沖作用減小，所以收縮壓較高。但現在的標準更嚴格瞭：舒張壓標準與以前相同，但無論年歲多少，收縮壓都不能高於140mmHg。
為什麼現在的標準與以前不一樣，是人變瞭還是血壓變瞭?這要從正常血壓的標準制定方法說起。所謂正常血壓范圍是根據健康人群血壓的分佈值，通過統計學的方法計算出來的。一般來說，取95%健康人群的血壓的范圍。也就是說，平均100個健康人當中，有2.5個人的血壓會高於所制定標準，2.5個人的血壓會低於所制定的標準。註意，這裡是指正常無癥狀人群。但血壓的輕度升高，大部分人是沒有感覺的。所以，標準范圍制定的可能有些寬。如將血壓高於140mmHg無癥狀的40歲以上人群，按以往標準不算高血壓者，與同齡人但血壓在140mmHg以內者做長期隊列隨訪研究，發現血壓140mmHg以上者出現與高血壓相關的並發癥明顯多於140mmHg以下者。鑒於此，血壓的標準就重新制定瞭。顯然，新的標準比以往更為科學。
有些患者的血壓控制需更嚴格
患上高血壓一定要重視，爭取降到正常范圍內。機體伴隨某些疾病時，血壓的標準控制要更嚴格一些。如伴有糖尿病、高脂血癥、心肌梗死等疾病時，血壓要控制在80~120mmHg以內，甚至更低。
降壓的策略與血壓形成的機制一樣，可從三個方面考慮。其一是減少血容量。體重超重的患者，要通過適當的體育鍛煉，將體重減輕，血容量也自然減少，血壓會有一定程度的下降，甚至降到正常。飲食中適當減少食鹽的攝入量，也有助於減少血容量。降壓藥物中，一般以利尿藥作為基礎降壓藥，就是以減少血容量為目的。其二是減少心輸出量。可通過減慢心率和減弱心肌收縮的強度來實現。其三則是通過阻斷小動脈的收縮，來減輕外周阻力的藥物。臨床上常用的血管緊張素轉換酶抑制劑類藥物，不但能抑制血管的緊張性，還能通過抑制醛固酮的分泌，減少腎臟對鈉離子和水的重吸收，從而減少血容量，能從兩個方面來實現降壓目的。
血壓計的使用方法
臺式血壓計測量步驟：
1、被測量的準媽媽首先情緒應穩定，且要在安靜的室內休息10-15分鐘以消除疲勞、緊張等對血壓的影響。室內溫度應以20℃左右為宜，檢查血壓前半小時內，應避免進食。
2、調整好狀態後，被測量的準媽媽取坐位，最好坐靠背椅;露出上臂，將衣袖卷至肩部，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放松。如果是臥位，也要使上臂和心臟處於同一水平，不能過高或過低。
3、在測量過程中，準媽媽也要放松心情，不要屏住呼吸，否則會影響血壓的讀數。
4、應相隔2分鐘重復測量，取2次讀數的平均值記錄。
5、將所測得的血壓值和孕期基礎血壓進行比較，如果血壓值不在正常變動范圍內，需立即咨詢醫生。
對於需要監測血壓的準媽媽而言，應做到“四定”。即定時間，定部位，定體位，定血壓計。以確保抽測血壓的準確性及可比性。
量血壓的註意事項
量血壓時一定要孕媽咪放松。在測血壓時一定要處於安靜的狀態，如果剛剛做過輕微的活動，要稍微休息10～15分鐘，否則立即測血壓會使血壓讀數虛高。
孕媽咪因為走來走去，或是來到醫院感到緊張，使得量出來的血壓有些失常。碰到這樣的情況，醫生會建議你可以先休息15分鐘，安靜下來以後再進行測量。
測壓前半個小時內最好不要進食，憋尿，緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該盡量避免，這些因素都會影響測量的準確度。
有效降血壓的幾個秘方
降壓的食物——荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。
做法：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。
食療功效：每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。
降壓的食物——山楂合歡粥
材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食療功效：解鬱安神，活血化瘀。適宜於氣滯血瘀型高血脂病人服用。
以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養，也能讓男人有效的降血壓，所以男人一定要為瞭自己的血壓健康珍惜以上的食物，能讓男人健康的降血壓。