陽痿是男人最害怕的一種疾病，因為陽痿不僅是男人的自卑之處，更是真個傢庭的不幸，也是引發夫妻之間關系不協調的關鍵，所以男人一定要好好的保健自己的性生殖器官，讓自己告別陽痿，那麼預防陽痿有哪些方法呢?
男性辨別陽痿的方法有哪些
1、從起病情況看：在治療ED前，必須區別功能性ED和器質性ED，從起病情況看，功能性陽痿一般起病突然，而器質性陽痿通常都是逐漸起病，並且進展緩慢逐漸加重。
2、從病因方面看：功能性陽痿常與精神因素關系密切，如恐懼、抑鬱、焦慮、精神創傷、內疚、夫妻感情不和等，而無生器殖官的器質性損害，器質性陽痿常因性器官解剖上的缺陷所致，如陰莖發育異常、脊柱裂、陰莖外傷、硬結、全身性慢性病等，而與精神無關。
3、從勃起功能狀態看：功能性陽痿患者在不性交時可有暫時的近似正常的勃起，或當受到性刺激(如手淫、視聽色情等)或在睡眠中陰莖能勃起，或陰莖勃起無困難，但在性交時突然疲軟，而器質性陽痿是無論何時何情況下都不能勃起。
4、從患病率上看：功能性陽痿占陽痿患者的80～95%，而器質性陽痿占陽痿病患者的10～15%;從治療上看，功能性陽痿主要通過心理治療可獲痊愈，而器質性陽痿要針對原發性器質性病變治療，前者易治而後者較難治療。
男性如何預防陽痿
1、好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要註意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
2、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使男性體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
3、每天步行3000米
古人有雲：飯後一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對於預防陽痿，確實有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。
4、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5、吃核桃
男人預防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對於男性朋友。補腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫專傢建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。
6、防止高血壓、高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。
7、定期鍛煉
專傢表示，大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
8、不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要註意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。
陽痿的危害有哪些
1、慢性病危害健康。陽痿的危害可分為，器質性陽痿和心理性陽痿兩種。所以一旦出現陽痿，預示著你身體的一些部位，發生瞭器質性病變，或存在性心理障礙。比如，凡是發生嚴重全身性疾病、慢性病，生殖系先天性畸形(如尿道上、下裂，小陰莖、膀胱外翻、陰莖陰囊移位等)及外傷、下腹部手術後等)，慢性酒精中毒及內分泌系統疾病，均可引起器質性陽痿。不健康的性心理，或性生活時的心理陰影，是導致心理性陽痿的主要原因。
2、影響男性生育。陽痿的危害可分為輕度、中度和重度，輕度陽痿患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活，但此時患者的生理機能，處於非健康的狀態，精子質量較差，不能保證育出健康的小生命。而對重度陽痿患者，是無法完成性交的，從而使得精子，無法輸入與卵子相結合，從而無法完成受孕過程，最終影響生育能力。
3、沉重的心理負擔。陽痿患者不可避免地，肩負著超負荷的心理壓力，並長期籠罩於疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。
4、影響夫妻感情。陽痿患者因為無法完成性交，從而使自己和配偶，無法享受到性生活，會影響夫妻感情，嚴重者甚至導致婚姻破裂。
怎麼預防陽痿
1、學習性知識
有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往隻是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、鍛煉性技巧
光有性知識，是不可能在性生活過程中直接得到滿意的結果，隻有在性生活時不斷的磨練，探索，夫妻之間相互搭配，挖掘新的性技巧，這樣才能使性生活更加有樂趣，自然，良好的性生活方式和滿意的性生活答案，有助於夫妻雙方的心理健康，達到預防陽痿的目的。
3、瞭解生理波動
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。
4、謹慎用藥。
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
5、節房事。
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
6、飲食調養。
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
7、提高身體素質。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
8、消除心理因素。
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
陽痿怎麼恢復
(一)陽痿自救法，好心態最重要
1、心態的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感。
2、性心理狀態的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”。
(二)中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規律和習慣
戒除不良的生活規律和習慣：改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
(三)陽痿自救法，堅持運動
1、遊泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。
2、人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作瞭對比，發現每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。而在運動中，尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。