民間一直流傳著生薑治百病之說，生薑具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。而冬天喝薑茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力，下面為大傢推薦六款薑湯增強抵抗力。增強抵抗力吃什麼好?增強抵抗力日常護理要註意什麼?下面一起來詳細瞭解一下。
香菇可預防感冒增強抵抗力
香菇是一種很多人都愛吃的食品。近年來，科學傢研究發現，香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功效。日本醫生發現，常吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。
吃香菇有助防感冒，是因為香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。據測定，香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養素，還有大量鈣、鐵、銅等礦物質，香菇還含有人體必需的多種氨基酸。所以，常吃香菇既能增加營養，又能增強人體的抗病能力。
研究還發現，香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人體產生和釋放幹擾素，而幹擾素能消滅人體內的病毒，加強人體對流感病毒等的抵抗力。
此外，香菇中所含的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。
推薦六款薑湯增強抵抗力
【紅茶薑湯】
材料：紅茶5克、幹薑1克、赤砂糖20克
做法：
1. 紅茶、幹薑入鍋並加入適量的水煮20～30分鐘;
2. 再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。
小貼士：先用旺火煮至沸騰，再轉回小火煮。
【蜂蜜薑茶】
材料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生薑洗凈後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3厘米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;
2、待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花薑蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
【紅糖薑茶】
材料：紅糖、金絲棗、薑。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;
2、註入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要註意的是，生薑紅糖水隻適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【可樂薑湯】
做法：把可樂倒入鍋內，薑切片放到可樂裡，大火煮開後轉小火煮大火熬煮約10分鐘，令薑絲滋味滲入可樂中，關火即可
有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用於冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風散寒。
【生薑綠茶】
做法：取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。
【大棗薑湯】
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克
做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克;
2、取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰;
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火瞭即可。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮薑的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
寶寶抵抗力差怎麼辦
寶寶抵抗力差，容易生病，因此，更加積極有效的方法是增加寶寶的體質，提高寶寶對疾病的一般抵抗力，從如下幾點做起：
1、提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
3、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專傢建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
寶寶發燒會增強免疫力嗎
陽氣足才會動不動就發燒
為什麼一感冒小孩就發燒?因為小孩子陽氣特別足，拼命拱出熱來想把寒邪攻掉。小孩子動不動就燒到四十度，而大人大多數多少年都不會發燒或者高燒瞭。因為大人的能量不夠，沒這個勁頭瞭，其實發低燒反而是免疫力低下的表現。小孩子偶爾發發燒不是壞事，至少用西醫的話說是對某種病毒有瞭免疫力。
現在的小孩特別可憐，隻要一感冒發燒就去打吊針吃藥，經常過度服藥，說不定就把身體的免疫系統給破壞瞭。
有錢人得病死得更快
現在的大人普遍都把小孩子發燒看得太嚴重瞭，大人心疼孩子，就難免情緒化。小孩子一旦出現高熱，傢長怕他給燒傻瞭，就拼命地給他上藥。上藥，還上錯瞭，一不小心就弄成肺炎瞭，弄成肺炎以後，還以為是用藥不夠繼續上藥，尤其是有錢人。
我現在甚至可以不開玩笑地說，有錢人別得病，有錢人得病治病死得更快。有人說不可能，有錢人營養好，用好藥。可是這種好藥都是新藥、猛藥，性能不穩定，好藥全用盡瞭，就沒藥救瞭。
我認識一個四處尋覓好醫生並用功學中醫的人。她說當初她的孩子老咳嗽發燒，治療許久都不見好。當媽的特別焦慮，怎麼辦呢?這時候有醫生提瞭一個建議，說現在有一個針劑，特別好，國外剛進口的，五千塊錢一支，一針下去，咳嗽發燒馬上就好。她說那沒問題，就打吧。對一個窮人來說，五千，算瞭吧，抱孩子回傢吧，這孩子也許慢慢就好瞭。因為小孩子在成長嘛，有些病會靠自己的力量克服。那她孩子後來怎麼樣呢?一針下去，當場那孩子就不會走路瞭，然後就哮喘，到現在還沒好。她腸子都悔青瞭，抱著孩子到處求醫。最後她選擇瞭一個方法，就是自己學醫，誰也不信瞭，將來一定要把這孩子治好。
增強免疫的食譜
增強免疫的食譜一：雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
增強免疫的食譜二：魚和貝類
補硒防病毒。英國專傢研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
增強免疫的食譜三：大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。