女性們出現月經不調現象也是常有的事，這種現象對女性的身體健康是有影響的。所以女性們一定要重視這種月經不調現象。月經不調的護理方法有哪些呢?您想不想瞭解更多的月經不調的護理方法呢?今天我們就為大傢介紹瞭一些月經不調的護理，希望對大傢有所幫助：
對月經不調的日常護理方法
月經不調的護理有以下幾點：
1、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
2、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。
3、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
4、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力，讓心情放松。
5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥也都屬於月經不調的護理。
女孩月經異常別掉以輕心
倩倩十六歲瞭，來月經已經三年瞭，這三年裡她已經慢慢學會瞭如何面對經期給她帶來的困擾。但住到學校集體宿舍後她發現，舍友來月經的時間都比較規律，大多數都是30天左右一次，每次持續時間5天左右。可是倩倩的月經卻很不規律，有時候十天半個月來一次，有時候兩三個月不來，月經持續的時間也不是很固定，倩倩十分擔憂，於是找媽媽聊起瞭自己的困惑。您的女兒是否也向您詢問過類似的事情呢?
麗麗十七歲瞭，她從來不關心月經的問題，她覺得月經期除瞭要用衛生巾以外，其他的與平時的生活沒什麼不同，她照樣吃冰棍，依然洗泡泡浴，慢慢地她出現瞭月經不規律的問題。您的女兒是否也有類似情況的發生呢?
分析
正常月經是全身功能正常的綜合反映，如果您的女兒出現瞭月經不規律的情況，千萬不能掉以輕心，要仔細地分析月經不規律的原因。
首先您要關註女兒月經初潮的時間，一般在月經初潮後的1~3年內月經不規律是正常的，但如果過瞭3年月經還不規律，那就一定要關註瞭，也許是不正常的現象。
其次，要註意月經的不規律是一段時間內的還是長期如此，如果是一段時間內的那可能是近期的勞累或變換環境等引起的，那麼可以觀察一段時間看看會不會恢復規律，如果長期如此，那就應該引起關註。
月經是女人生活中十分重要的一個方面，母親應該更多地與孩子交流有關月經的問題，防治孩子由於對月經缺乏重視或羞於開口詢問相關問題而造成對於身體的傷害。因此您要幫助女兒學會經期保健，並且學會月經好壞的判斷標準等，幫助孩子健康成長。
建議
月經對於女人來說是生活的重要組成部分，為瞭身體的健康，也為瞭保障自身的生育功能，一定要關註月經期的健康問題。
首先，媽媽可以與女兒聊聊來月經後的感受，瞭解女兒的經期困擾，必要時向女兒強調經期健康的重要性。也許女兒會害羞不想談這個話題，這時媽媽不妨和她講講自己月經期的感受和煩惱，和女兒拉近心理距離。
其次，媽媽可以適時地和女兒討論什麼是正常的月經。媽媽可以教給女兒一些評價月經好壞的標準(見資料室①)，告訴女兒要關註自己的月經，這是為自己的健康負責任的表現。媽媽可以讓女兒講一講根據評價月經好壞的標準來判斷，自己的月經情況是怎樣的，媽媽也可以幫助女兒來分析。
再次，媽媽還要跟女兒強調月經期保健的重要性，一定要告訴女兒月經期不註意保健會有很多不良後果，包括月經紊亂(見資料室②)、痛經等，甚至會使生殖系統感染，嚴重的未來會造成不孕。
最後，媽媽要跟女兒詳細講解經期保健知識，告訴女兒在月經期應該註意的一些方面，包括不能坐浴，不可吃生冷的東西等等。(見資料室③)
總之，媽媽一定要關心女兒的經期保健問題，不能因為女兒不提就覺得沒有問題。也許媽媽會覺得難以啟齒，下面給媽媽提供幾個進入話題的情境或開啟談話的語言：
①看見女兒買回衛生巾時，同女兒聊起女兒選擇的衛生巾的牌子，自己又會選什麼牌子的衛生巾，之後自然地過渡到多久來一次月經等問題，並逐漸深入。
②看見電視上的衛生巾廣告，與女兒談起是否用過廣告中的衛生巾，並過渡到月經保健的相關問題。
③跟女兒談起：“媽媽有時候來月經的時候會痛經，會覺得很不舒服，你怎麼樣呢，來月經的時候會肚子痛嗎?”
當然，媽媽還可以根據生活中出現的情境發揮自己的想象力，隨時與女兒聊起相關的問題，既不顯得突兀，又可以達到很好的效果。
月經期間女性禁止做的3件事情
1.忌飲濃茶、咖啡
月經期的女性不應大量飲用濃茶，因為濃茶中含有大量的咖啡堿，可刺激神經和血管，加重腹痛、經期延長、增加出血量等;咖啡也是少喝為妙，因為月經期間身體內環境發生一定變化，咖啡中的咖啡因會加重患者煩躁感，增加體內的雌性荷爾蒙，使婦科疾病加重，如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。還會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化。
2.忌用沐浴液清潔陰部
女性經期體質弱，身體抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗陰道可加重陰道的堿性環境，導致其抵抗力更低，因此經期清洗陰部需選擇專業的陰部清洗液。另外經期女性洗浴時最好不要選擇坐浴，以免引起陰道感染。
3.忌高聲K歌
經期女性長時間或高聲K歌，由於聲帶緊張並高速振動，可導致本已脆弱的聲帶毛細血管破裂;而導致聲帶毛細血管破裂，可能對聲帶造成永久性傷害;高聲唱歌，情緒激動，還可能造成月經量多、月經紊亂等癥。
子宮內膜異位癥會使月經異常嗎
子宮內膜異位癥會使月經異常，子宮內膜異位癥的癥狀有：
1、宮外孕 異位的子宮內膜可以引起盆腔粘連，輸卵管運行障礙，受精卵隻有在局部種植發育，導致異位妊娠的概率增加。
2、月經異常 子宮內膜異位癥患者常有月經周期縮短、經量增多或經期延長等現象，說明患者有卵巢功能障礙表現。月經不調可作診斷參考，但在鑒別診斷中並無價值。
3、不孕 常因病變造成盆腔腫塊、粘連、輸卵管堵塞卵泡發育不好或排卵障礙等因素引起;而一旦懷孕則異位內膜受到抑制而萎縮，對內異癥起到很好的治療，習慣性病例中有部分為子宮內膜異位癥所致。
4、痛經 子宮內膜異位癥的臨床特征為漸進性痛經，是常見而突出的特征，多為繼發性，即自發生內膜異位開始，患者訴說以往月經來潮時並無疼痛，而從某一個時期開始出現痛經，可發生在月經前、月經時及月經後。
產後月經周期異常怎麼治療
產後月經周期異常的情況，要靠日常的調理來恢復正常。平時應該註意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。新媽媽可以根據自己的實際情況自我調養：
1、註意保持心情愉悅。心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
2、生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。
3、參加活動，避免過於安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。
4、在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。
需要註意的是，新媽媽一定不可以亂用藥。應找出月經周期異常的原因，才能決定治療方案。自作主張地用藥，弄不好會帶來嚴重的副作用。有些新媽媽因月經不調，求治心切，用激素來治療，結果反而使病情加重。如果對性激素的使用方法、適應癥掌握不準或不按醫囑用藥，常可造成月經紊亂、大出血或其他的合並癥。因此，不宜濫服性激素來治療月經不調。