高血壓患者由於血壓升高導致的心腦猝死常發生在夜晚，因此高血壓患者應該合理安排自己的休息與睡眠，克服一些不良嗜好。春節多聚會，更容易讓人暴飲暴食，而暴飲暴食則會引發高血壓。那麼春節期間高血壓患者的飲食要註意什麼呢?
高血壓吃什麼好
高血壓吃什麼好?隨著人們生活的環境變得很快，現在有很多的人在患有這樣的癥狀，但是生活中需要註意哪些呢?因此下面就來看一下高血壓吃什麼好?
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高血壓吃什麼好?都說病從口入，飲食不當肯定會造成一些疾病的發生，特別是象高血壓這樣的心血管疾病。對於高血壓朋友來說，科學的飲食對於高血壓朋友的治療和康復也是功不可沒的。不過對於高血壓朋友的飲食這方面的知識大傢還缺乏得很。
高血壓吃什麼好?高血壓朋友的飲食適當多食用一些潤燥、降壓的飲食。比如蔬菜、水果，可以多食用一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些飲食包含豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的功效，同時也具有補中益氣，生津潤燥的功效。
高血壓朋友的飲食安排應少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須食用低熱能飲食，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250g，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維他命E和亞油酸的素油;高血壓朋友的飲食不食用甜食。
高血壓吃什麼好?高血壓朋友的飲食切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓功效的飲食，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。肉類則適當多食用魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少食用豬牛羊肉等紅肉。
高血壓朋友的飲食避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。
高血壓朋友的飲食控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5g以內。
高血壓吃什麼好?以上就是問題的解答，如有什麼想知道更多的這樣的知識的可以到我們飲食頻道來學習即可，希望能對大傢有很好的幫助。
高血壓如何安度春節
高血壓必須遵循的十大飲食原則
1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。
高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。
2、應食用低膽固醇食物。
高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。
3、限制含糖高的食品。
尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。
一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應嚴格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，應在限制之列。
5、多吃新鮮蔬菜。
根據蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對高血壓病患者有益。
6、嚴格控制煙、酒。
吸煙有害健康，人們已普遍形成公認。可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對高血壓病十分不利，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。高血壓患者的飲食應以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃制的食物。
7、選擇多糖類食物。
進食多糖類食物，如含食物纖維高的淀粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應少用。
8、適量蛋白質。
蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動，應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用，應選高生物價優質蛋白，按l克/公斤體重補給，其中植物蛋白質可占50%，動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。
9、限制脂類。
減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血癥及冠心病者，更應限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物，如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應控制在300～400毫克/天。
10、患者要註意科學飲水。
水中硬度對高血壓的調節是具有密切關系的，我們知道飲水中含有鈣離子和鎂離子，而如果血液中缺少鈣離子和鎂離子的話，很容易引發血管痙攣，血管痙攣則會導致血壓的升高。所以高血壓患者就要多飲用硬水。
什麼是硬水呢?飲水如：泉水，深井水、天然礦泉水等。
高血壓的分類
高血壓可分為原發性和繼發性兩大類。高血壓是常見的心血管疾病，主要表現為血壓的升高，並伴有頭暈、煩躁等癥狀。病因不明的高血壓，稱之為原發性高血壓，占總高血壓患者的95%以上。原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多;繼發性高血壓是其他疾病的一種癥狀，如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。將疾病治好後高血壓癥狀就會消失。
按WHO的標準，人體正常血壓為收縮壓(高壓)≥140mmHg和(或)舒張壓(低壓)≥90mmHg，即可診斷為高血壓。收縮壓(高壓)在140～149mmHg和(或)舒張壓(低壓)在90～99mmHg之間為臨界高血壓。正常人的收縮壓(高壓)隨年齡增加而升高，故高血壓病的發病率也隨著年齡的上升而升高。
瞭解下尿路感染會引起高血壓嗎
高血壓在臨床上極為常見，大部分為原發性高血壓病，屬心腦血管疾病范疇。腎臟疾病引起的高血壓為腎性高血壓，屬繼發性高血壓范疇，約占高血壓的5%～8%。這個比例是比較大的。對於高血壓患者，人們往往隻註意高血壓本身，而容易忽視高血壓背後的隱藏原因。由於對腎性高血壓缺乏足夠的重視，以致將腎性高血壓誤診為原發性高血壓病的病例是不少見的。
尿路感染(主要是慢性腎盂腎炎)是引起腎性高血壓的常見原因之一。據國內資料統計，慢性腎盂腎炎伴有高血壓者占14%。腎性高血壓患者血壓一般為中等度升高，但也有少數可發展為嚴重高血壓。這類患者多有長期反復尿路感染病史，有膿尿及菌尿。如患者有明顯膀胱刺激癥狀、血尿或膿尿，但無菌尿者，則要註意患腎結核的可能性。
慢性腎盂腎炎反復發作，最後導致腎功能不全時，伴發高血壓的概率明顯增大。也可以這樣說，慢性腎盂腎炎伴有高血壓時多預示病變可能累及腎實質，此時要提高警惕。
掌握高血壓的癥狀
高血壓的癥狀並不特殊，因此，高血壓很容易就被粗心的人忽視瞭。高血壓的癥狀如果被忽視瞭，高血壓疾病就不能夠得到及時的治療，高血壓危害就不能夠得到有效的控制。那麼，高血壓的癥狀有什麼呢?接下來就為大傢詳細的介紹一下高血壓的癥狀吧。
1.高血壓的很多臨床癥狀都是表現在腦部的，大傢可以多瞭解一下：頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。心臟表現：早期，心功能代償，癥狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。腎臟表現：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥，這也是高血壓的癥狀。
2.大傢應該都明白，早期高血壓其實並沒有多少明顯的癥狀，隻是偶爾在體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、註意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累，這些都是高血壓的癥狀。
專傢告訴大傢，高血壓需要大傢高度警惕，發現瞭高血壓的癥狀一定要及時到正規的醫院進行檢查，治療是很有必要的。大傢一定要知道，準確的掌握臨床上高血壓的癥狀對於患者來說是十分重要的。