如何判定小孩患高血壓？近年來，隨著人們對高血壓病的認識不斷加深，關於小兒高血壓的研究也逐漸增多。由於不同年齡的小兒血壓值高低有所不同，因此，小兒高血壓與成人高血壓的判斷標準自然也不同。那麼如何判定小孩患高血壓?下面一起瞭解一下。
日常生活中的高血壓控制方法
1.早餐時吃些甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，6天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。
2.多喝橙汁
橙汁含豐富的維生素c。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素c有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
3.清晨避免過度疲勞
一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是在上午11點前，人的血壓至少比其他時間高出5個毫米汞柱。為瞭避免疲勞，周末盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會。每天工作結束後，把書房或辦公室收拾得井井有條，以免第二天早上看到紛亂的工作場所，影響情緒，導致血壓上升。此外工作室保持窗明幾凈，也會使人心情舒暢。
4.少喝咖啡
根據拉克大學的一項研究，一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會上升2—3個毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導致血壓升高。
如何判定小孩患高血壓
不同年齡小兒高血壓的判斷標準如下：
1個月以內的嬰兒收縮壓大於12.8千帕(96毫米汞柱);
1個月～2歲的小兒收縮壓大於14.9/9.8千帕(112/74毫米汞柱);
3～5歲小兒收縮壓大於15/10千帕(116/76毫米汞柱);
6～9歲小兒收縮壓大於16/10.4千帕(122/78毫米汞柱);
10～12歲小兒收縮壓大於16.8/10.9千帕(126/82毫米汞柱);
13～15歲小兒收縮壓大於18/11.5千帕(136/86毫米汞柱)。
由於小兒高血壓大多數癥狀不明顯，或者很容易誤診為其他疾病，因此，傢長們往往容易忽視。
小兒繼發性高血壓是原發性高血壓的4倍。根據流行病學的資料，小兒高血壓的發病率為1%～2.3%。小兒高血壓可分為原發性和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓僅占20%左右，通常無明確的病因，可能與遺傳、飲食中含鹽量過高、肥胖及植物神經調節功能失調有關。而繼發性高血壓則占到小兒高血壓的80%左右，其中約有90%的繼發於腎臟疾病，如急慢性腎炎、腎盂腎炎等，此類疾病的特點是常出現血尿、蛋白尿或膿尿，腎功能可出現異常。另外，腎臟畸形及腎發育不良、腎血管阻塞及腎腫瘤等也可引起小兒繼發性高血壓，通過x線、b超、ct及腎血管造影多能確診這類疾病。除瞭腎臟疾病以外，小兒高血壓還常見繼發於心血管疾病，如主動脈縮窄、動脈導管未閉等，內分泌疾病，如嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多癥等，神經系統疾病，如腦炎、腦出血、外傷等，鉛中毒、維生素d中毒也會導致小兒高血壓病。
孩子註意力不集中很可能是高血壓的表現。在對高血壓病有瞭基本的瞭解後，傢長們最關心的是小兒高血壓病有哪些癥狀，如何才能知道孩子患病。一般來說，大多數高血壓患兒無明顯的癥狀，有時可出現頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、學習時註意力不能集中等癥狀，且常常由於精神緊張、情緒波動、勞累、睡眠不好而使癥狀加重。另外，年齡小的患兒即使有頭痛等不適，也不能用語言準確表達出來。因此，傢長要留意孩子有無精神狀況的改變，如煩躁易怒、精神不振、睡眠不安等。出現異常改變時，傢長要及時帶孩子去醫院檢查，以便及早發現高血壓。當高血壓發展到一定程度將導致一系列嚴重後果，如心功能衰竭、腎功能衰竭及抽搐、偏癱等腦病癥狀。
高血壓的運動建議
1、運動訓練有降低收縮壓和舒張壓作用;
2、運動訓練改善高血壓病人的左心功能，還能提高最大有氧能力和改善收縮功能;
3、運動療法能預防和治療因高血壓病而引起的重要器官損害，如冠心病、腦血管病等，以及防止發生心血管病的危險因素，如肥胖病和高脂血癥等。
高血壓患者的運動方式宜選擇降低周圍血管阻力的動態有氧運動，最簡單易行的有步行、慢跑、踏車、平板運動和遊泳等運動項目。放松運動和呼吸運動也有較好的效果，如放松體操和中國傳統運動太極拳等。老年高血壓病人心血管反射功能差和對降壓藥較敏感，極易發生體位性低血壓，即過快由臥位到坐位或站位轉換時易出現頭暈甚至暈倒，老年人運動訓練時應避免選擇體位變動較大的運動項目。
高血壓病患者的運動強度如何才適度?運動強度一般以自覺運動強度感覺很輕、有點累或稍累。低強度動態運動的目標心率為最大心率的60%～70%。
高血壓病的運動頻度怎麼計算?一般來講，每次運動20～30分鐘或間歇進行運動，每周以3～5次為宜。每天的運動時間可以適當延長，但要註意分幾次來完成。健身運動的時間越長，產生的降壓效果越好，收縮壓和舒張壓降低的幅度越明顯。但是要註意一點，高血壓病人堅持運動訓練是取得和維持降壓效果的關鍵。
孤獨可能會增加高血壓幾率
主要存在於易拉罐和塑料瓶中的化學成分雙酚A可滲入至食物和飲料中，從而升高血壓。因此，建議盡量使用不含雙酚A的產品，如玻璃制品、瓷器或不銹鋼，尤其是盛放熱的食物時。吃太多的糖對心臟的損害更甚於鹽，美國心臟病學會建議，女性每天攝入添加糖不應超過6茶匙，男性不超過9茶匙。因此，減少攝入加工食品和飲料是遠離高血壓的一個良好開端。
當睡眠時出現呼吸中斷要註意瞭，這個時候的人體內氧含量降低，人體處於缺氧狀態，大腦會發出信號以增加供應心腦的氧流量，從而收縮血管。長期處於缺氧狀態，會引起應激激素的釋放，從而增加心率和高血壓的風險。可以通過改善生活方式，比如減重、手術和傢庭式小型呼吸機等能成功改善機體缺氧。另外，甲狀腺功能減退癥和甲狀腺機能亢進癥均有可能升高血壓。
此外，精神上的孤獨感也會增加高血壓幾率。孤獨寂寞不僅對人的自信、幸福感產生負面影響，對同樣血壓產生不利影響。有研究表明，孤獨感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關系。
高血壓患者應該怎麼吃才健康
控制食鹽量：
據科研證實，鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是咸肉、醃制禽蛋、咸菜的攝入量也應嚴格控制。
戒煙限酒：
因為香煙中的有害物質，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，引起血管收縮，使血壓升高。另外，香煙中的尼古丁還能刺激心臟，加快心跳。所以，高血壓患者必須戒煙。少量飲酒對人體並無害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒，就會損傷動脈壁，加重動脈硬化程度，使血壓難以控制。
忌三高食物：
高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。如經常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過高，從而引起血行不暢，加速動脈粥樣硬化過程，使血壓難以控制，易於突發中風導致高血壓。
飲食應適量：
高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍，腸胃乃傷”，過量進食可損傷脾胃的運化功能，導致痰濁內生，如果痰濁上蒙清竅，可以誘發中風。此外，高血壓病人如吃東西過量，還可誘發心肌缺血，導致心絞痛的發生。