可能易患高血壓

很多人納悶，一般中老年人容易患上高血壓病，為什麼我如此年輕卻得高血壓病?雖然大部分高血壓的病因沒有比較準確的答案，但可以確定的是，以下幾點是導致高血壓的危險因素。

什麼樣的人容易患高血壓

1.超重/肥胖

肥胖和超重的人，心臟負擔也會加大，更容易發生高血壓。

數據表明，肥胖者發生高血壓的風險，是正常體重的人的 3 倍。

2.過量飲酒

持續飲酒者較之不飲酒者4年內高血壓發生的危險增加40%。

長期過量飲酒可能導致血脂水平升高，動脈硬化，增加心腦血管疾病發生的危險，從誘發高血壓。

3.嗜好吸煙

煙草中含2000多種有害物質，會引起交感神經興奮、氧化應激、損害血管內膜，使血管收縮，血管壁增厚，動脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、猝死、外周血管病發生的風險。

4.高鹽飲食

研究表明，鹽與高血壓病關系密切，每日食鹽量在6克以上者，易患高血壓病，每人每日食鹽平均攝人量增加2g，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。

嚴格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓，降低腦卒中、冠心病等發病率。

5.生活懶散，缺少運動

體力活動不足是高血壓的危險因素。適量運動可緩解交感神經緊張、增加擴血管物質，降低高血壓及其他心血管疾病危險。

6.長期壓力大，精神緊張

長期生活在精神緊張、心情不舒暢、精神受刺激、環境噪音等人，容易患上高血壓。

7.遺傳

一般認為，高血壓病是遺傳和環境因素交互影響的結果。但若父母均患高血壓，那麼生出來的孩子患高血壓的概率比較大，風險占到40%。

此外，高血壓病和年齡、性別等不可逆的因素也相關，如40歲以上易患高血壓病。女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性等等。

易患高血壓的因素有多種，但我們不難發現：高血壓其實在很大程度上是可以預防的。

此外，值得註意的是，對於血壓130～139/80 ~ 89mmHg正常高值階段，或有超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒等危險因素的人，應當格外重視自己的血壓情況，定期進行健康體檢，並通過適當的幹預手段，幫助自身遠離高血壓病。

中度高血壓的危害是什麼

腎動脈硬化和尿毒癥

高血壓合並腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟有著密切而復雜的關系，一方面，高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響，形成惡性循環。急驟發展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發展為尿毒癥。

腦血管意外

腦血管意外亦稱中風，病勢兇猛，致死率極高，即使不死，也大多數致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率越高。

冠心病

血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續升高，左室後負荷增強，心肌強力增加，心肌耗氧隨之增加，合並冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

高血壓性心臟病

動脈壓持續性升高，增加心臟負擔，形成代償性左心肥厚。高血壓患者並發左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病。該病最終導致心力衰竭。

當患有高血壓後，一定要註意服用藥物來控制血壓，同時在飲食上註意，少吃肥甘食物，少吃動物的內臟等，還要註意多進行一些適當的運動，這樣都可以讓血壓保持穩定。切不可自行停藥，因為高血壓的危害是非常大的，不但可能會導致中風疾病，還可能會引起心臟病、尿毒癥等。

高血壓能喝奶茶嗎

高血壓患者在生活中是不能食用一些奶油和膽固醇比較高的食物的，而奶茶正是含有膽固醇的食物，所以高血壓患者應該要忌喝奶茶，以免飲用太多的奶茶影響到高血壓的治療，希望高血壓患者可以重視。

不能喝奶茶。在此高血壓的飲食專傢提醒廣大女性朋友，尤其是高血壓患者，不要用喝奶茶來替代飲茶，因為奶茶不僅能夠導致脂肪和膽固醇的提高，而且過量飲用還會導致肥胖。因為高血壓患者的血管沒有彈性而且血管壁上附著有很多油脂物，所以含油脂高的食物少吃為好。

長時間大量飲用奶茶，不利於身體健康，甚至引發高血壓、糖尿病等慢性病。因為奶茶是高糖、高油、高熱量的食物，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。但是值得一提的是奶茶是高糖，高熱量飲料，飲用三個月以上會造成血壓過高或者說糖尿病，在和奶茶的群體中女性比較多，女性如果長時間喝奶茶更容易造成肥胖問題。

不少人都知道奶茶對心臟有很多好處，所以在冷飲方面都喜歡選擇奶茶，不少人喜歡在混搭，喜歡茶與牛奶(奶茶)同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高瞭血流速度，但牛奶卻完全阻礙瞭這一有益健康的效果。

可能對於文章介紹的高血壓是不能喝奶茶的，這對於很多高血壓患者來說是很傷心的。但為瞭能夠早日治療好高血壓和不影響高血壓的康復，希望高血壓患者在生活中應該要少吃一些含膽固醇和脂肪比較高的食物，特別是動物內臟。

高血壓患者要如何過好春節

高血壓患者春節“六忌”

不要吃過度飽餐

老年人胃腸消化機能減退，節日飯菜又多不易消化，過度飽餐，很容易造成消化不良，發生急性胃腸炎，急性胰腺炎等。同時困吃得過飽，使膈肌位置上移，影響心肺的正常活動，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對減少。這對高血壓病人來說，常常易誘發中風。

不要貪杯暴飲

過量飲酒及豪飲烈性酒都會使血壓升高。另外，老人的肝臟解毒功能差，喝瞭酒易醉。特別是老年人的胃粘膜萎縮，受到酒精刺激，易引起急性炎癥和出血。

不要長時間看電視

節日文娛活動豐富多采，患有高血壓病的老年人應有所節制，因電視輻射可致血壓高，尤其情節緊張的電視節目;可使人情緒激動，易誘發腦血管意外，造成所謂“樂極生悲”。

不要過度興奮

高血壓病人節日期間要註意保持情緒穩定，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的文娛活動。否則，可因情緒波動，交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。

不要改變生活習慣

節日喜慶，親友來訪，待客頻繁，高血壓病人要註意盡量不打破原有的生活規律。美國一學者研究發現，患高血壓的病人，90%的病人說話30分鐘後血壓升高。因此，節日期間，老年高血壓病患者，不宜頻繁和長時間的接待客人。

不要隨意突然停藥

高血壓病人在服用降壓藥時，如果突然停藥，可發生“降壓停藥綜合癥”。患者表現為血壓大幅度反跳升高，可見頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀，甚至發生腦血管意外等病變。因此，服用藥物控制的高血壓病人，節日期間切勿擅自突然停服降壓藥，以免引起不良反應。

吃什麼蔬菜可降血壓?

薺菜

初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生復測血壓，如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

蓴菜

以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。

刺菜

又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。

菠菜

高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。

馬蘭頭

具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀後效。

警惕高血壓的幾種征兆

許多的中老人都會被高血壓的疾病所困擾。如果我們能早點發現就能比較有效的治療瞭。那麼高血壓的早期癥狀有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

心悸氣短

高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。

肢體麻木

常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

眩暈

女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

頭疼

部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

耳鳴

雙耳耳鳴，持續時間較長。

失眠