對於心律失常這種疾病，相信大傢都有所耳聞，也許您的身邊就有心律失常的患者，那麼對於心律失常的預防方法大傢是否瞭解，為瞭能夠加深大傢的認識，那麼，預防心律失常的方法都有哪些呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能幫到大傢。
心律失常的危害有哪些
一、心律失常可導致瘁死
心律失常是導致心臟猝死的最大原因，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率最高。
二、心律失常可能會導致病人心虛、胸悶、無力等不適
當出現心律失常時，心房和心室收縮程序發生改變，心排血量下降30%左右，引起病人心虛、胸悶、無力等癥狀。
三、心前區劇烈疼痛
心肌梗塞合並嚴重心律失常，可能會引發心前區劇烈疼痛。
四、暈厥及抽搐
暈厥一般見於室性心動過速、快速心房纖顫、高度竇房阻滯、高度房室傳導阻滯等心臟疾病。
心律失常的預防辦法有哪些
(1)預防誘發因素：一旦確診後病人往往高度緊張，焦慮，憂鬱，嚴重關註，頻頻求醫，迫切要求用藥控制心律失常，而完全忽略病因，誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置，常見誘因：吸煙，酗酒，過勞，緊張，激動，暴飲暴食，消化不良，感冒發燒，攝入鹽過多，血鉀，血鎂低等，病人可結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便，安全，有效。
(2)穩定的情緒：保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張，精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常，所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜，過悲，過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。
(3)自我監測在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題，有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常，如發現出現心律失常的臨床癥狀，應在醫務人員的指導下積極治療，防止拖延病情，造成嚴重的後果和不可逆的並發癥，心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息並口服安定片可防患於未然。
有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發生時用以往的經驗能控制心律失常，如“陣發性室上性心動過速”病人，發作後立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經，減慢心率的目的，也能馬上轉復。
(4)合理用藥心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往願意接收病友的建議而自行改藥，改量，這樣做是危險的，病人必須按醫生要求服藥，並註意觀察用藥後的反應，有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。
(5)定期檢查身體定期復查心電圖，電解質，肝功，甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能，用藥後應定期復診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。
(6)生活要規律養成按時作息的習慣，保證睡眠，因為失眠可誘發心律失常，運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功，打太極拳，保持標準體重，洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長，養成按時排便習慣，保持大便通暢，飲食要定時定量，節制性生活，不飲濃茶不吸煙，避免著涼，預防感冒，不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。
(7)積極預防和治療引起心律失常的基礎疾病，控制患病的各種危險因素，如高血壓，高血脂，糖尿病等，控制和預防風濕活動，禁煙限酒，避免受涼，細菌感染等。
心律失常的主要癥狀是什麼
1.冠狀動脈供血不足的表現
各種心律失常均可引起冠狀動脈血流量降低，偶發房性期前收縮可使冠狀動脈血流量減低5%，偶發室性期前收縮降低12%，頻發性的室性期前收縮可降低25%，房性心動過速時冠狀動脈血流量降低35%，快速型房顫則可降低40%，室性心動過速時冠狀動脈血流量減低60%，心室顫動時冠狀動脈血流量可能為零。
2.腦動脈供血不足的表現
不同的心律失常對腦血流量的影響也不同，頻發性房性與室性期前收縮，腦血流量各自下降8%與12%，室上性心動過速下降14%～23%，當心室率極快時甚至達40%，室性心動過速時可達40%～75%。
3.腎動脈供血不足的表現
心律失常發生後，腎血流量也發生不同的減少，頻發房性期前收縮可使腎血流量降低8%，而頻發室性期前收縮使腎血流量減少10%;房性心動過速時腎血流量降低18%;快速型心房纖顫和心房撲動可降低20%;室性心動過速則可減低60%，臨床表現有少尿，蛋白尿，氮質血癥等。
4.腸系膜動脈供血不足的表現
快速心律失常時，血流量降低34%，系膜動脈痙攣，可產生胃腸道缺血的臨床表現，如腹脹，腹痛，腹瀉，甚至發生出血，潰瘍或麻痹。
5.心功能不全的表現
主要為咳嗽，呼吸困難，倦怠，乏力等。
心律失常到底要不要治療
房性心律失常包括房早(房性早搏)、房速(房性心動過速)、房顫(心房顫動)等幾種情況，室性心律失常也包括室早(室性早搏)、室速(室性心動過速)、室顫(心室顫動)等幾種情況。
另外還有常在年輕人體檢報告中出現的“竇性心律不齊”其實是一種正常的生理現象，楊平珍主任表示，竇性心律是人的正常心律，竇性心律不齊是吸氣和呼氣造成的，吸氣時心律偏快，呼氣時則偏慢，在兒童和年輕人群體中是比較容易出現的。
房性心律失常和室性心律失常都可能讓人體處於危險狀態。房性心律失常如房顫容易引發中風，室性心律失常則會增加猝死發生的風險。而竇性心律不齊是一種正常的生理現象，不需要特別治療。
正常人也可出現心律失常 某些生活因素增加風險
正常人和本身患有心臟疾病的人都可能發生心律失常，本身有器質性心臟疾病的患者，如冠心病、心肌梗塞、心肌病、心功能衰竭的患者容易出現心律失常。部分正常人也會出現以早搏為表現的心律失常，老年人比年輕人更易出現房性早搏;室性早搏並沒明顯的年齡特征，但總體來說，正常人發生早搏的機會隨年齡的增長而增加。
除瞭器質性心臟疾病，生活中一些因素也會增加發生心律失常的風險，比如熬夜、酗酒、飲食及環境刺激、強體力勞動等等。特別是現在正值寒冬季節，天氣嚴寒也是心律失常的危險因素之一。楊平珍主任提醒傢庭醫生在線網友，如果平靜時能感覺到心跳、心悸，特別是曾出現早搏的人有早搏頻率增加的情況，就要及時就醫瞭。
並非所有心律失常都需要治療 一旦發生暈厥應及時就醫
心律失常的危害雖大，但也不是所有情況都需要治療。如果通過24小時動態心電圖診斷出房早或者室早的患者，一般早搏不是太多，沒有癥狀就可以不需要治療，或者通過調整作息時間、飲食、緩解工作壓力等就可以減少甚至消除房早或室早的情況。
室速和室顫癥狀比較明顯，出現心悸、頭暈、嘔吐甚至暈厥等癥狀時患者多能主動就醫，但室早的癥狀不夠顯著，偶爾的暈厥也容易被人們忽視。楊平珍主任表示，心律失常的暈厥癥狀其實可能比胸痛更加嚴重，室早患者一旦發生癥狀，即使是偶發性暈厥也需要及時治療，避免猝死的發生。
心率失常平時如何飲食
1、多吃魚：在每星期內的l一3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動物研究實驗表明，膳食中攝入大雖魚油，即脂肪酸，有助於預防可導致心臟病發作的嚴重心律失常問題。
2、少喝咖啡：每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會引起嚴重的心臟問題，但如果超過這個飲用量，就有可能引發心律失常。
3、減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由於息嚴重心律失常而發生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。
4、鉀和鎂有助於保持規律的心跳：心跳無規律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。
為預防和治療心律不齊，應多吃一些自臺鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當然多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。