心腎不交證是因心腎既濟失調所致的病證。多由外邪損傷腎陰，或久病傷陰，房事過度，陰液暗耗，不能上濟於心，或思慮過度，情志鬱而化火傷陰等引起。那麼心腎不交的預防辦法有哪些?心腎不交怎麼食療?如果你也有這樣的困惑，一起看下去吧。
心腎不交的預防辦法
1.如果心腎不交引起患者的失眠比較頻繁，患者需要在床上靜養，註意室內的衛生，濕度和溫度要適宜，患者要有充分的休息。
2.如果心腎不交引起患者經常遺精，則需要註意個人的衛生，保持陰部的清潔，和幹燥。盡量選擇寬松柔軟的內褲，不宜太緊，夜間睡眠的時候，不能讓陰部太暖。
3.未婚男性經常手淫也是導致心腎不交遺精的原因，應告誡其危害性，使病人決心戒險惡習。若因陰莖包皮過長，動員病人切除，不願切除者，必須每天清洗陰莖、龜頭部的尿垢，防止包皮嵌頓龜頭。
4.患者在日常生活中需要保持良好的作息習慣，盡量不要熬夜，三餐定時定量進食，不能經常不飲不食和暴飲暴食。
5.盡量避免辛辣刺激的食物，香燥、油炸的食品不利於心腎的調養。飲食盡量清淡，烹調的手法盡量以蒸和燉為主。
6.心腎不交的人士可能會經常感到心情煩躁，容易動怒。但要防止病情繼續發展，必須要學會控制自己的情緒，用樂觀平和的態度去面對生活和工作。閑暇時間可以積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
養成良好的生活習慣對於預防該病大有幫助，建議各位盡量來做到以上六點，積極地做好預防措施，可以避免機體平衡紊亂，更可避免由該病所引發的並發癥。
從頭發顏色看出腎的好壞
從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。
青壯年甚至少年長白發俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白.另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃，還會大量脫落。
小兒頭發稀疏萎黃多由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭發黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭發少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。
斑禿和頭發稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現。再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。
心腎不交怎麼食療
久病未愈、房事不節、疲勞過度、思慮過度都會引起心腎不交。心腎不交由腎陰虧損引起心火偏亢，生理協調失常，由此心腎既濟失調。心腎不交與心腎相交有所不同，心腎不交者心情抑鬱、精神不振、腰酸背痛、頭暈健忘。這些不良癥狀都會影響人的日常生活和工作，導致人經常感到遇事不順和工作不愉快，因此要及早治療。心腎不交的治療方法有很多，比如中藥治療法、氣功療法、飲食療法等。其中，飲食療法為眾多病人的首選治療方法，值得大傢試用。心腎不交怎麼食療，下面編輯為大傢介紹一下。
1.地黃棗仁粥治心腎不交
地黃棗仁粥由兩種中成藥組成，分別為生地黃和酸棗仁，生地黃具有清熱涼血、養陰生津的功效，酸棗仁具有鎮痛降溫、鎮靜催眠的功效。做法為先將中成藥用清水洗幹凈，然後搗爛酸棗仁，再與梗米、生地黃一起放入鍋中煎煮，煎煮時間為30分鐘左右，煎煮後去渣食用即可。每日服用1-2次，連服5天，效果最好。
2.百合粥治心腎不交
百合粥的主要材料為30克百合，做法為將百合用清水洗幹凈，去其苦味，然後將其與50克梗米一起放入鍋中加水煮熟，煮熟後加少量冰糖即可食用。食用方法為每日早晚一次。
3.皮蛋蠔豉粥治心腎不交
皮蛋蠔豉粥由兩種食材組成，一種材料為皮蛋，另一種材料為蠔豉。做法為將所有食材清洗幹凈，其中皮蛋要去殼，切成粒狀，然後再將其與蠔豉、大米一起放入鍋中加水煎煮。煮熟後適當調味即可食用。食用方法為隨量食用。
心腎不交怎麼食療，相信大傢已經知道。如果大傢還想知道更多的食療方法，可咨詢39健康網相關專欄的醫生或者查看專業的醫藥書籍。
手淫引起的心腎不交怎麼辦
這種情況應該屬於頻繁手淫等因素造成的以上表現，這種情況要註意存在前列腺炎、身體虛弱、貧血等疾病的可能，而主要原因還是患者的頻繁手淫或縱欲造成的。
這種情況使用中藥調理還是可以的，並且根據表現來看應該有瞭較明顯的改善，所以還是應該在經治醫師的指導下服用或其他治療措施。定期檢查是有必要的，如超聲檢查、前列腺液常規檢查等，不要飲酒、少吃辛辣等刺激性食物，穩定情緒、多休息，不要有手淫、明顯減少射精次數，養精蓄銳，祝患者早日康復。
心腎不交型失眠怎樣用藥
心腎不交 中醫名詞。指心與腎生理協調失常的病理現象。多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失於下降所致。臨床表現為失眠.多夢.虛煩.遺精等癥。
指導意見：
根據明陽、水火升降理論，陰陽必須相交，即水在火上，才能生化，而稱為“水火既濟”，故認為位於下之腎水，必須上升，位於上之心火，必須下降，才能實現“水火既濟”和“心腎相交”，心腎之間生理功能才能協調平衡。
心腎不交中偏腎虛用六位地黃丸，偏火大用牛黃清心丸，三黃片。而腎陰虛則用六位地黃丸，腎陽虛則用金貴腎氣丸!不過要是心腎不交的話還是去醫院找大夫給你開中藥吃，那樣可以心腎兼顧!!!!
天王補心丹(偏陰)，交泰丸(偏陽)
天王補心丹(《攝生秘剖》)的，方藥組成：生地黃、人參、丹參、玄參、茯苓、五味子、遠志、桔梗、當歸身、天門冬、麥門冬、柏子仁、酸棗仁。研末，蜜合為丸。本方具有滋陰養血，補心安神之功用。臨床用於陰虧血少，心腎之陰不足所致虛煩少寐，心悸神疲，夢遺健忘，大便幹結，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細而數者。
交泰丸(《醫方集解》)：黃連10g，肉桂5 g。方中黃連清心降火，少佐肉桂引火歸元。使心火下濟，腎水溫煦即能上潮，水火濟既，心腎交通而可心寧悸止