年紀一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。有什麼辦法能防治老人健忘呢?我教大傢一個很簡單的法子——動手指頭。即做解繩操。
老人預防健忘可以做做解繩操
具體做法是：
找一根長50-60厘米、筷子粗的繩子，打上20個結，有空的時候，就將這些繩結一一解開。
註意：
重點在解繩結上。
要求：
1、分別用雙手的拇指、食指解5個結，
2、用拇指、中指解5個結，用拇指、無名指解5個結，
3、用拇指、小指解5個結，並且不能用指甲解結，
廣告4、用指肚解結。如此，每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。
最開始練習的時候，繩結可以打得松一些，等動作熟練以後，慢慢將繩結打緊，以強化手指頭的鍛煉。
改善老年人健忘的食療
心脾兩虛
病人表現為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等癥。治療宜益氣健脾、養心安神為主。藥膳可用：
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。
制作：銀耳用清水泡發20分鐘後，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗幹凈後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼後即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。
老年人健忘並不是不能預防和改善的，上面給大傢介紹的藥膳幾種食療方法，既是美味，又能起到預防和改善老年人健忘的癥狀，是受老年朋友歡迎的食療方法，大傢不妨試用一下。
老人健忘的分類有哪些
正常情況：
1.爬上樓後卻忘記為瞭做什麼。
2.想瞭幾分鐘才記起停車地點。
3.忘記給朋友回電話。
4.將東西放在某處，不久就找不到瞭。
5.忘記瞭前一天朋友告訴你的一件瑣事。
6.忘記你剛認識的某個人的名字。
7.一時想不起某種東西叫啥名。
分析：倫敦診所神經病學專傢奧利弗·科克雷爾博士表示，人的短期記憶很容易發生轉移，很多小事會迅速從記憶中抹去，以便騰出空間記憶更重要的事情。有時，壓力、悲傷和缺乏睡眠都會影響記憶力。
輕度健忘：
1.像一些操作起來比較復雜或者繁瑣的工作坐起來要比以前吃力很多，像很多本來技術非常熟練的大廚突然就連燒烤這種準備工作都發現是意見很困難的事情，這也是輕度健康的一種。
2.在十分熟悉的地點常出錯，比如，經常在停車場找不到自己的車。
3.忘記關系密切的親戚或朋友的名字。
4.在識別人的面孔、色狀或詞匯方面出現問題。
5.重復半小時前剛問過的問題。
6.性格變化，如一向愛交際的人突然變得沉默等。
7.發現自己將東西放錯地方，比如，開門後忘記拔掉鑰匙，卻不知道將鑰匙放在何處瞭等。
分析：上述很多癥狀可能是抑鬱、壓力或註意力不集中造成的，但也可能是老年癡呆癥的早期癥狀。英國老年癡呆癥協會的安妮·考貝特博士表示，這種老年癡呆癥發生時，記憶力尚未受影響，但是負責視覺的大腦區域已受損。當然，如果你註意到瞭自己的記憶問題，那就說明你不可能得瞭老年癡呆癥。
該看醫生：
1.要求倒一杯茶，而沒有意識到自己已有瞭一杯。
2.忘記孫子的名字，但是有關兒時的記憶卻非常鮮活。
3.不知道如何做日常傢務和自理，比如洗碗等。
4.分不清傢庭成員關系，如不清楚孫子是誰的等。
5.判斷力出現嚴重問題，如夏天穿上厚實的大衣等。
6.不能說出日常物件的作用。
7.不認識朋友和傢人。
8.將自己的東西放在奇怪的地方。比如，將水壺放在床底下，或者將錢包放進冰箱等。
9.在時間和空間上失去方向感。經常光顧的地方變得陌生。
分析：考貝特博士表示，老年癡呆癥會損害大腦中負責短期記憶的海馬區域，長期記憶通常不受影響。
老人總是健忘要怎麼克服
找不到錢包?想不起新鄰居的名字?年紀一大，難免健忘。《美國退休人員協會雜志》最新載文，刊出多位專傢總結出的“克服老年健忘7招”。
1.編個故事記事牢。
巴爾的摩大腦健康與運動神經學研究所醫學主管馬吉德·佛圖希博士說，將需要記住的一些東西寫下，然後編個故事，情節越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當一輛汽車穿墻而過時，一隻雞正在吃幹玉米片。汽車飛出懸崖，一頭紮進牛奶湖中……”
2.常回憶各種密碼。
如今生活中，上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專傢建議，設定密碼時，很多人愛用傢裡電話或生日。雖然好記，但是安全系數非常小。字母加數字的密碼安全系數更大，但是記憶難度也更大。設置密碼時，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡，就是黑客難以破解的字母數字混搭密碼，安全系數高，經常回憶該密碼可進一步強化記憶。
3.記住鑰匙放何處。
如果你經常發現自己到處找鑰匙，那麼不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的墻上釘個掛鉤，專門放鑰匙。到傢開門之後，立馬將鑰匙放在規定的地方，出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律，大腦會強化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。
4.通過明星記電影名。
老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。斯莫爾博士說，大腦整理記憶時，會遵循相關性原則，即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如，記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。
5.畫面聯想記人名。
加州大學洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋裡·斯莫爾博士建議，由於大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。
6.參照物幫助記車位。
斯莫爾博士表示，人們有時候會在停車場轉悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實這可以通過“認真觀察—心理快照—聯想”的方法加以記憶。第一步：停車後認真觀察自己汽車周邊環境，尋找參照物。第二步：快速設想一個畫面，記住停車區域。比如，如果停車位是3D區，那麼不妨想象三條狗繞著汽車追逐的場景。更簡單的方法是，大聲重復幾次停車區域。利用說、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內容。
7.手機網絡提醒事項。
親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專傢表示，如今可以充分利用電腦、手機及社交網上的“提醒事項”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準備。
老人健忘遲鈍可能是病
老年癡呆癥已成為威脅人類健康的第三大殺手 記者從廣州醫學院第二附屬醫院瞭解到，老年癡呆癥已成為繼腦血管疾病和惡性腫瘤之後，威脅人類健康的第三大殺手。
據瞭解，目前全國老年性癡呆癥患者已超過500萬，發病率達3.7%，但這些患者的就診率僅為22.8%，主要原因是病人往往自以為或被傢屬誤認為是“老糊塗”瞭，把老年性癡呆癥早期出現的健忘、遲鈍等當作正常現象，失去早期診治的機會。
老年癡呆癥早期癥狀主要有：記憶力降低;語言障礙，說話空洞;情緒異常，常一人獨坐悲傷;人格轉變，自私，以自我為中心等。一旦出現上述現象，傢人應及時陪同老人到醫院就診。