我們在重視關節炎的治療工作的同時也不能忽視瞭關節炎的預防保健工作，特別是當關節炎還沒有發生的時候要是能做好相關的預防工作的話就能遠離關節炎給我們帶來的危害瞭，關節炎一直困擾著我們很多年，而且關節炎久治不愈這也讓很多朋友困擾以及身體受罪，對於我們健康的人來說更應該做好關節炎的預防工作，遠離關節炎，那關節炎的預防措施有哪些呢?
中老年關節炎發生哪些特征
1.疼痛
是關節炎最主要的表現。
2.腫脹
腫脹是關節炎癥的常見表現，與關節疼痛的程度不一定相關。
3.功能障礙
關節疼痛及炎癥引起的關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。
4.體征
不同類型的關節炎體征也不同，可出現紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節活動范圍受限及神經根受壓等體征。
本病主要的治療方法是減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的進程。肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用拐杖或手杖，以求減輕關節的負擔。理療及適當的鍛煉可保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，對控制急性期癥狀有所幫助。
預防關節炎的關鍵措施有哪些
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
3、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染
4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
5、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。
6、關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。
7、生活要規律，飲食要適度，大便不宜幹結。
吃黑加侖能改善關節炎嗎
以色列國傢科學研究院拉姆巴姆醫學研究中心邁克爾·阿維蘭姆教授表示，黑加侖富含多種抗氧化劑，能降低血液中低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)和甘油三酯之類的有害脂肪，從而有助於降低心臟病、中風和心力衰竭的風險。阿維蘭姆教授稱，黑加侖富含抗氧化劑這一新發現令人興奮，也是心臟健康研究的一項重大突破。
新西蘭植物與食物研究所的卡爾·克勞福德表示，常吃黑加侖好處多多。黑加侖除瞭能預防運動疼痛之外，還有多種其他保健功效。數百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關節炎、腎結石、通風和肺部疾病。
除此之外，關節炎可以多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。
蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是薑、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
常見關節炎的治療方法
手術治療
目前，骨關節炎常用的手術治療方法包括關節鏡手術、截骨術和人工關節置換術。軟骨碎片脫落到關節腔內，形成遊離體，就是我們平時說的“關節鼠” ，可采用關節鏡手術清除。關節鏡手術可以很好地鑒別和估計關節的病變程度，對關節腔進行灌洗和清理，能清除關節腔內的遊離體，使患者的活動能力得到一定程度的改善。
物理治療
骨關節炎屬於非細菌性炎癥，主要發病的病理特點是由於關節組織的血液循環障礙，導致組織細胞的營養供給不良，致使組織細胞發生病變，微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段，對細胞功能的康復和致炎物質的清楚，有非常好的療效，很多骨性關節炎得到藥物所實現不瞭的療效。
輔助治療
輔助治療是患者的關節疾病處在早、中期時，配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療，就是平時我們說的理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。雖然輔助治療對骨關節炎沒有根本性的療效，但可以減輕患者局部的不適，對患者有鎮靜、松弛和止痛的作用。
產後關節炎吃什麼好
一旦落下關節炎之後就需要通過長期的調理來進行治療。飲食保健是風濕病人治療、康復過程中不可缺少的措施。產後關節痛食療法重在滋陰補血和溫陽散熱，當歸生薑肉湯、薑酒煮雞都是對該病都有相應療效。
1、當歸生薑肉湯
做法：
(1)羊肉400克，當歸20克。生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊;
(2)在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉片、生薑片、料酒、醬油，用大火煮沸，去浮沫;
(3)改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
功效：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的功效。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、脂肪，碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。分娩後血虛乳少，關節疼痛，惡露不止者可選用。
2、薑酒煮雞
做法：雞一隻、生薑250克(剁成碎塊)、客傢釀酒500毫克。即煮即食。
功效：開胃活血，祛風散寒，還能促進血液循環、改善關節代謝功能。