易患骨質疏松的生活方式？氯化鈉可增加尿液中排出鈣，當排出量超過瞭鈣的攝入量時就會引起代償反應，可增加人體的骨骼重構，進而發生骨質流失。他認為隻要鈣攝入達到推薦的水平以上，鹽的攝入似乎沒有害處，因為人體會相應地多吸收鈣來補充排尿損失的鈣，但在鈣攝入不足時可能就補充不過來，就會導致骨質疏松的發生。
骨質疏松的六類人群
女性
女性天生骨架較細，特別是到瞭更年期，雌激素分泌減少，骨質流失比男人更快。美國白人婦女絕經後有30%以上的人患骨質疏松癥。
老年男性
隨著年齡的增長，老年男性骨量也會逐漸丟失，骨結構也發生變化，出現老年型骨質疏松癥。由於衰老，骨質的形成速度減慢，而造成骨質流失。消化功能的下降，對鈣和磷以及維生素的吸收減少，體內代謝維生素的功能下降，均能導致鈣、磷以及維生素的攝取不足。運動量減少，使骨礦化能力降低而出現骨質疏松癥。最常見的骨質疏松性骨折為髖部骨折和椎體骨折，在世界范圍內約30%的髖部骨折患者為男性，椎體骨折男性則占一半左右。
血液系統疾病患者
如多發性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病、惡性貧血等。重點人群為長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、止痛藥等治療者。
一些慢性疾病患者
患有慢性肝病、腎病及胰腺功能不全等疾病，均影響人體骨的形成，使骨量減少，致繼發性骨質疏松。包括肝腎功能不全、骨腫瘤、胃部分切除、吸收不良綜合征、長期不能活動的病人。另外，甲狀腺功能亢進、副甲狀腺功能亢進、腎上腺功能亢進及糖尿病等內分泌性疾病，均可引起骨質疏松癥。
不良生活習慣的人
長期吸煙、過理飲酒、高蛋白和高鹽飲食、飲量咖啡、活動過少、維生素d攝入量不足或接受陽光照射少的白領族
濫用藥物者
糖皮質激素、甲狀腺素、肝素、苯巴比妥、苯妥英納、環孢素a、四環素等藥物，長期大量服用，抑制體內成骨過程，從而誘發骨質疏松癥如庫欣綜合征或長期大量應用糖皮質激素(強的松>7.5mg/天、治療半年以上)者，因這類激素抑制成骨細胞，減少骨形成，而誘發骨質疏松癥的發生。
易患骨質疏松的生活方式
1、功能衰退：隨著年齡的增長，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越易引起骨質琉松癥，也稱老年性骨質硫松癥。
2、內分泌變化：婦女停經後，雌激素合成量突然減少，休內的破骨細胞活性增加，骨質流失過多，引起骨質疏松癥，也叫絕經後骨質疏松癥(又稱原發I型骨質疏松)。
3、缺乏體育鍛煉與運動。有抽煙、酗酒等嗜好。
4、老年人戶外活動少。陽光照射少，合成維生素D的能力減退，加上腎功能減退，使維生素D的話化能力也下降。
5、長期不合理的缺鈣飲食，再加上老年人食量減少、缺牙掉齒、咀嚼功能差，攝取鈣質和維生素D常常不足。
6、與使用部分藥物有關：內於內分泌疾病、肝臟疾病、腎臟、腫瘤等疾病服用影響骨代謝的藥物，如強的松、抗痔藥、利尿劉、含有鋁制劑的胃藥等引起骨質疏松癥。
7、專傢表示，長期喝碳酸飲料也可能導致骨質疏松。
骨質疏松吃什麼最好
骨質疏松調養食譜：沙鍋魚頭豆腐
原料：凈鰱魚頭150克、嫩豆腐250克、水發香菇25克，熟筍片75克，紹酒25克、薑末5克、醬油35克、嫩青蒜25克、白糖15克，豆瓣醬15克、味精3.5克、熟豬油250克、上湯250克。
做法：
①將鰱魚頭洗凈，去掉牙齒，在近頭部肉上深刻兩刀，鰓蓋肉上剞一刀，胡桃肉上切一刀。魚頭剖面上塗一層塌碎的豆瓣醬，正面抹上醬油。豆腐切成長條塊，入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。
②砂鍋置旺火上燒熱，至八成熱時將魚頭正面下鍋煎黃，加入醬油和紹酒、白糖，推勻後將魚頭翻身，再加上湯和清水500克，放入豆腐、筍片、香菇、薑末，燒沸後倒入砂鍋中，移小火上炆15分鐘，再用中火燒2分鐘，撒去浮沫，加味精、青蒜，淋上熟豬油25克，將砂鍋置底盤上桌即成。
骨質疏松調養食譜：糖醋鯉魚
原料：鯉魚750克，白糖200克，醬油、料酒各10克，清湯300克，花生油1500克，蔥、薑各2克，醋120克，蒜茸、精鹽各3克，濕淀粉100克。
做法：
①鯉魚去鱗、內臟、兩腮，魚身兩側每2.5厘米直剞後斜剞成翻刀，提起魚尾使刀口張開，料酒、精鹽撒入刀口稍醃。清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕淀粉對成芡汁。
③在刀口處撒上濕淀粉後放在七成熱的油中炸至外皮變硬，移微火浸炸3分鐘，再上旺火炸至金黃色，撈出擺盤，用手將魚捏松。將蔥、薑、蒜放入鍋中炸出香味後倒入對好的芡汁，起泡時用炸魚的沸油沖入汁內，加以略炒迅速燒到魚上即可。
骨質疏松調養食譜：清炒蝦仁
原料：南薺450克，料酒15克，青豆50克，花生油500克，鹽5克，香油10克，番前醬25克，玉米粉100克，味精2克，蔥5克，胡椒粉2克，薑5克。
做法：
①將南薺去皮，放在鍋內煮熟，過涼水，一切兩瓣，用一個半圓形鐵片將南薺挖成蝦仁形，即成素蝦仁。
②將素蝦仁用玉米粉拌一下。當油鍋燒至約七成熱時，把素蝦仁下油鍋過油，等素蝦仁浮起抽面即撈出。
③把鍋燒熱，倒入花生油，把蔥薑末煸一下，再倒入青豆、番茄醬、鹽、味精、料酒，加少量好湯，等鍋開後，把炸好的素蝦仁倒入鍋內翻炒幾下即可出鍋。
骨質疏松的治療方法
1、體育療法 ：是通過患者加強體育運動 ，尤其強調多到戶外鍛煉 ，以達到調節全身代謝狀態、改善骨骼血液循環、緩解骨質疏松癥狀的作用。太極拳非常有利於病人的自身功能鍛煉 ，特別適合骨質疏松的預防和治療。
2、物理療法 ：主要有磁療、熱療、超短波等。有條件的可以進行“骨質疏松治療儀”治療。據統計 ，病人經 5- 8次治療後 ，腰背腿痛等癥狀明顯減輕 ，完成治療計劃後 ，病人骨密度會呈增長趨勢 ，這是單用藥物治療所不能相比的一種新的有效治療手段。
3、補充維生素D。這也是骨質疏松的治療方法之一，骨質疏松患者必須註意大劑量補充維生素D會引起高血鈣癥。
4、骨質疏松患者需口服鈣劑。碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可應用，口服鈣劑後應鼓勵多飲水，以防止尿路結石。
5、其它藥物治療骨質疏松。有雙磷酸鹽，降鈣素與促進合成代謝的皮質醇。
骨質疏松需要做哪些檢查
1、生化檢查：測定血、尿的礦物質及某些生化指標有助於判斷骨代謝狀態及骨更新率的快慢，對骨質疏松癥的鑒別診斷有重要意義。
(1)骨形成指標。
(2)骨吸收指標：1)尿羥脯氨酸。2)尿羥賴氨酸糖甙。3)血漿抗酒石酸鹽酸性磷酸酶。4)尿中膠原吡啶交聯(PYr)或I型膠原交聯N末端肽(NTX)。
(3)血、尿骨礦成分的檢測：1)血清總鈣。2)血清無機磷。3)血清鎂。4)尿鈣、磷、鎂的測定。
2、X線檢查：X線仍不失為一種較易普及的檢查骨質疏松癥的方法。
3、骨礦密度測量：
(1)單光子吸收測定法(SPA)。
(2)雙能X線吸收測定法(DEXA)。
(3)定量CT(QCT)。
(4)超聲波(USA)。