骨質疏松癥是骨組織發生鈣化，同時全身骨量減少的一種疾病。多發於老年人，患上骨質疏松癥後，骨頭變得脆弱，容易骨折。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特征。下面來瞭解一下什麼人易患骨質疏松癥，一起來看看吧。
骨質疏松癥對身體有什麼危害
多種原因可致渾身“冒涼風”
當患者出現身體疼痛，特別是關節疼痛、冒涼風、紅、腫、發燒等癥狀時，應該檢查血沉、骨密度等。如果隻是單純的冒涼風，血沉還不快，那麼這個“涼風”就不是病理性的，沒有炎癥不會造成嚴重的後果，市民不需要緊張。建議做骨密度檢查，因為骨質疏松也可以導致渾身冒涼風的癥狀，另外，纖維肌痛綜合癥、風濕性多肌痛、免疫力低下等也可以導致渾身冒涼風。
濫補鈣可導致腎結石
專傢介紹，許多老年人錯誤地認為，隻要吃鈣片就能防治骨質疏松。其實，骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松。無論是男性還是女性，一般在30～35歲達到一生中所獲得的最高骨量，此後骨質就開始丟失。所以，35歲之前就要打好基礎，老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質疏松。許多人誤認為鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實，過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高，可導致高鈣血癥，並會引起腎結石、血管鈣化等並發癥。治療骨質疏松要根據病因，否則會出現並發癥，比如繼發性的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效;而絕大多數老年人發生的骨質疏松屬於原發性的，必須要在專業醫生的指導下進行治療，盲目補鈣沒作用。
酸性體質易患骨質疏松癥
骨質疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。介紹，導致骨質疏松的原因很多，缺鈣、降鈣素以及維生素D的不足都是主要原因。人體的正常環境是弱堿性，但受飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等因素的影響，人的體液很多時候都趨於酸性，尤其在攝入大量高蛋白、高糖分時，為瞭維持體液的酸堿平衡，身體就會出於本能動用體內的堿性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的堿性物質就是鈣質，它們大量地存在於骨骼中。所以在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸堿性。眾所周知，老年人容易骨質疏松，這與酸性體質有一定關系。酸性體質把人的血鈣中和並沉淀，所以必須改善酸性體質補鈣才能成功。
骨質疏松癥可導致呼吸功能下降
專傢介紹骨質疏松癥的患者多數都有腰背疼痛的癥狀，這也是原發性骨質疏松癥最常見的癥狀，疼痛可沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。還有很多患者在疼痛後出現身長縮短、駝背的癥狀，並且隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。骨質疏松癥還會導致呼吸功能下降，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
什麼人易患骨質疏松癥
1.酗酒者 酗酒導致骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睪酮水平下降，易導致骨松和骨折。有專傢建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高於30克為過量，有害健康。
2.喜歡高鹽飲食者 高鹽飲食也是骨松癥的高危險因素，因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。
3.長期偏食者 偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足。
4.缺乏運動者 足不出門，長時間打電腦、看電視，體育活動太少者，也易患骨質疏松癥。適量運動，尤其是負重運動，可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可提高雌激素和睪丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發達則骨粗壯，骨密度高。但過度的運動可導致青春期的延遲，身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴重缺乏，易導致骨質疏松癥。
5.嗜煙者 吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過早絕經，引起骨吸收、骨量丟失，增加骨折風險。
6.過早停經和卵巢切除者 主要是雌激素減少，使成骨細胞活性降低，破骨細胞活性增加，骨基質形成減少，骨丟失加快。雌激素和雄激素在骨生長和骨形成中都有重要意義。女性在青春期過度減肥，會使雌激素分泌減少，從而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松癥。人的骨骼約有一半是在青春期形成的。
7.身體瘦小，有骨質疏松癥傢族史者 約25%～35%骨松性骨折決定於遺傳因素，髖部骨折遺傳因素起很大作用。經研究發現，絕經早的婦女，有髖部骨折傢族史的患者，其發生髖部骨折的危險比一般人增加3.7倍。
8.長期使用影響骨代謝藥物者 如經常使用皮質類固醇、肝素和抗驚厥藥物的人也易患骨質疏松癥。
若兩個易患骨質疏松癥的因素同時存在，則患骨質疏松癥的危險性更大，應更加重視及早加以防治。
骨質疏松的防治
骨質疏松的防治
(1)飲食療法
進食足夠富含鈣質的食物：如：乳品類、豆制品類、海產類、蔬菜類、堅果類及其他添加鈣的食品。從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助於鈣質吸收。適量進食肉類(每天約四至六兩)，以免吸取過量蛋白質，增加鈣質流失。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康減少用鹽量及減少吃醃制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質流失。減少富磷食物如可口可樂。
(2)體育鍛煉
通過運動，骨的生長可能得到特別的調節。預防因不活動引起的丟失以及改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良後果。
(3)減少飲酒
(4)戒煙
(5)預防跌倒：跌倒是骨質疏松性骨折主要的相關因素，提倡改善生活方式，盡可能的減少意外發生。
男人更易患骨質疏松癥嗎
從醫院的就醫比例上看，男人患骨質疏松要多於女性，一般的人們都會認為是女性的身體弱，沒有男性的強，所以女性得骨質疏松的就會多，其實不然，從調查中得出男性的飲食不規律一般多於女性，男性的就業和生活壓力明顯偏高，所以在飲食方面就多少有些不當，這就引起瞭男性更易得骨質疏松。
愛荷華大學的阿諾德·安徒生博士和他的同事對這一課題進行瞭研究，他們對380個飲食不規律的人進行瞭研究，其中46%為男性。研究結果發現，飲食不規律的男人的骨骼密度要遠低於規律飲食男人的骨骼密度。
根據研究結果，與女人相比，特別是那些患有易餓癥的男人，如果飲食不規律的話，更易出現骨質損傷的情況。研究人員指出，已經骨質疏松的男人，一般都是飲食不規律惹的禍。這種骨質損傷的情況並不僅僅是普通的飲食不規律的並發癥，實際上，問題還相當嚴重。
據估計有大約1/6的男人有飲食不規律的不良習慣。很多男人，甚至包括許多醫生對飲食不規律的嚴重後果都缺乏足夠的認識，他們總認為這種情況隻會發生在女人身上，而忽略瞭他們其實同樣也是受害者。
很多人都知道，病從口出，而且病也會從飲食的調節中得到好轉，這個是患者出院時候，醫生一再強調的飲食對於病情的作用，所以對於骨質疏松的患者來說，多攝取鈣和維生素D可以讓骨骼生長的更好，所以飲食不規律是人體犯病的重要因素，在我們的日常生活中一定要杜絕。
骨質疏松癥患者能遊泳嗎
遊泳是一個非常好的鍛煉項目，常常遊泳不但能夠加強我們的身體抗病能力以及免疫力，還能夠加強自身各個方面的協調功能。要是患上瞭骨質疏松疾病，是不是能夠遊泳呢?對此，專傢表示：患上瞭骨質疏松疾病還是能夠遊泳的。
遊泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者合一的一項運動項目，對防治骨質疏松癥大有好處。堅持長期遊泳鍛煉可增加心臟功能;可增加肺活量，可提高調節體溫的能力，能滋潤皮膚並增加彈性，可增加肌肉力量，強壯骨骼關節，可培養勇敢頑強的精神。故堅持長期遊泳鍛煉，能起到防病治病、強身健體、益壽延年的作用。
由於遊泳時水的浮力抵消瞭人體的一部分重力，故在水中，腰椎、四肢關節的活動度增大，並且還能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的協調性，采用遊泳這種方法可直接刺激骨骼、肌肉，調節其代謝，對維持骨量、防止骨量丟失大有好處，從而達到防治骨質疏松的目的。
在緊張的工作後，或在炎熱的夏天，在河中一遊，您會覺得格外爽快，精神為之振奮，疲勞感頓時消失。此外，大自然優美景色，充足的陽光，新鮮的空氣，與水浴、沙浴相結合起來，其健身作用更佳，可在心理、飲食上達到較好的狀態，有利於骨質疏松癥病人的康復。
骨質疏松癥多見於中老年，尤其老年多見，根據老年的特點，應采取活動量小的、動作不太劇烈的遊泳姿勢，如仰泳、蛙泳等。初學者 應在教練的指導和臨護下進行，最好從夏季開始，因為此時的氣溫、水溫易被中老年接受。骨質疏松者遊泳，一般要根據個的情況采取不同的姿勢、不同的運動量。
專傢提醒：得瞭骨質疏松疾病的病人是可以遊泳的，不過要是患病人群是老年的話，遊泳的時候需要註意一些事項，要加強註意，避免因為遊泳不當而導致病情加重。最後，希望所有患病的人能夠早日恢復健康。