很多女人月經不調是因為長期不運動導致的，女人長期久坐也會引起月經不調，所以女人們想要治療月經不調也可 以選擇運動的方法來治療月經不調。那麼女人怎麼運動治療月經不調?女人運動治療月經不調應該原則運動量不大 的體育項目，而且女人運動治療月經不調不要激烈的運動，適量就好。運動治療月經不調關鍵在於堅持運動。
這物泡茶喝竟是月經不調的克星
1、枸杞：枸杞是日常極其常見的一種滋補養生品，不僅可以幹嚼生吃，同時還能用其泡水喝，可謂是女性健康的“福音”。枸杞性甘、味平，是一種極好的滋腎潤肺的食物，對於一些體質虛弱、月經不調等癥狀的女性來說，常吃點枸杞是最為明智的選擇，其中將枸杞用來泡茶喝便是極好的。另外，在枸杞中還含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E等營養素，且都具有一定的抗氧化性，所以被人體攝取之後能對體內多餘的自由基產生消滅作用，從而減輕對肌膚的損害，達到延緩衰老的目的。因此，枸杞對於女性來說是最便宜、健康的滋補佳品，在幫助調節月經的同時，還能輕松美容護膚。
2、藏紅花：說到藏紅花，其實很多人對此並不是很熟悉，其實藏紅花是一種十分名貴的中藥材，同時還可以利用其泡茶喝，對於調節女性月經不調的癥狀頗有成效。在古書中就有記載：藏紅花性味甘，入血行散，主治月經不調、痛經等癥狀，所以對於患有月經不調癥狀的女性則是最佳的食療選擇。另外，經常用藏紅花泡茶喝還能很好的促進全身的血液循環，提高血液中供氧的能力，從而及時的調節人體的內分泌，增強身體的免疫能力，抵抗外界病菌的侵襲。
3、玫瑰花：玫瑰花是一種很珍貴的藥材，諸多女性朋友也將其作為自己的心頭愛，實則常喝玫瑰花茶不僅能起到美容養顏的作用，同時在調節月經不調方面還發揮極好的作用。但是對於一些處於經期中的女性不能適用，否則會增加經血量。此外，在日常生活中，尤其是經期前後，很多女性都會莫名的變得煩躁，而此時喝點玫瑰花茶還能很好的起到穩定情緒、緩解壓力的作用。
哪些運動有助於預防月經不調
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉 悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調 理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位 的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓 迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
6、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對 於月經不調的女性來說好處更多。
月經不調的經典偏方
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有瞭不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
女性月經不調有哪些常見病因
常見原因一：情緒異常
情緒異常是女性月經不調的常見原因之一。長期的精神壓抑，生悶氣，或遭受重大精神刺激和心理創傷，都會導致月經失調，或痛經，閉經。
因為月經是卵巢分泌的激素，刺激子宮內膜後形成的卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常都會影響到月經。
常見原因二：寒冷的刺激
寒冷的刺激可以引起月經過少，甚至閉經，這是因為經期受寒冷刺激會使盆腔內的血管過分收縮，導致經血減少。因此，女性朋友在日常生活中應避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕，也不要因為愛美而少穿衣服，對健康不利。
常見原因三：過度節食
過度節食也是女性月經不調的常見原因之一。少女的脂肪至少占體重的17%，才可發生月經初潮，而體內脂肪至少達到體重22%才能維持正常的月經周期。
不少女性因愛美瘦身，過度節食，造成機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙，而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少，或閉經。
常見原因四：便秘
便秘也會引起女性月經不調。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜，如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。
月經不調檢查費用多少錢
據專傢介紹，月經一般和很多因素有關的 環境、心情、 氣候、用藥、內分泌情況 等引起月經不調的原因很多，腦垂體、卵巢、子宮任何一個部位出現問題都有可能引起月經不規律，另外精神過度緊張、環境改變、營養不良等問題也可引起月經不調。建議患者到醫院做詳細的檢查確診原因。
月經不調需做什麼檢查?一般查激素六項
專傢指出，性激素六項，一般指促卵泡成熟激素(FSH)、促黃體生成激素(LH)，雌激素(E2)，孕酮(PROG)，催乳素(PRL)，睪酮(TSTO)，做完之後，再查基礎體溫。
據專傢介紹， 性激素六項的臨床意義是通過測定性激素水平來瞭解女性內分泌功能和診斷與內分泌失調相關的疾病，應該是在月經來臨的第三天的醫院空腹抽血檢查的，月經長時間不來的情況下則什麼時間都可以檢查，但參考值不同，抽血前需靜坐20--30分鐘。月經不調檢查費用大概多少?據瞭解，性激素六項費用大約200-300元。
月經不調需要做的其他檢查
1、活組織檢查：確定病變的性質 多用於腫瘤的診斷 。
2、盆腔檢查以初步瞭解生殖器官有無畸形 腫瘤或炎癥。
3、全面體格檢查以瞭解有無嚴重的全身性疾病。
4、宮腔鏡或腹腔鏡檢查：觀察子宮腔及盆腔器官的病變。不過此項檢查一般不用，隻用在用其他方法檢查不出什麼問題時，才會用此方法。