隨著科技的進步，越來越多的抗衰老產品出現在市面上，大傢在琳瑯滿目的商品列表中挑花眼的時候，一定要註意，不要踏進抗衰老的誤區;要知道，抗衰老產品並不是可以隨意使用的，有相當多的抗衰老誤區會影響藥物的效果和作用，甚至可能讓藥物起到反效果，那麼抗老誤區有哪些呢？如何抗衰老呢？下面為大傢詳細介紹。
抗氧化是不是就等於抗衰老
抗氧化是不是就等於抗衰老?
我們在抗衰老的保養品和護膚品中常常看到“抗氧化”的宣稱，甚至有抗衰老=抗氧化之說。也因此有些朋友會失望、會抱怨：“我抗氧化瞭，可皮膚怎麼還是一天天變老呢?”簡單講，可以說：
o 25歲以前，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)
o 25歲以後，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)+功能性抗老產品(如抗皺精華，緊致精華或面霜)
抗氧化一生都要做
所以說，抗氧化和基礎護理一樣，幾乎是一生都要做的護理。但我們對抗氧化需要有一個合理的期望值。引用臺灣著名化妝品專傢張麗卿老師的一段話：“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌膚的保鏢。保鏢的工作就是防禦外來傷害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不負責煲湯給主子喝，當然也不會有人因為請瞭保鏢而變得富有，但你可以安心口袋裡的錢不會那麼容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延緩老化。但抗氧化保養品不是彩妝師，無法創造快速的美麗。所以，談抗氧化、抗自由基，如果太計較立竿見影的效果，當然就無法令人滿意。但如果把時間拉長去看，抗氧化，在皮膚的延緩老化上，絕對有長期投資的價值”。雖然張麗卿老師說的是肌膚的抗氧化，其實抗氧化在維護人體的健康、預防疾病方面，扮演的“防禦”角色也是一樣的。
揭露4大抗老誤區
誤區一價格越昂貴的抗衰老產品越有效。
越貴的護膚、保養品，不論是舒適性或保濕型一定是優於便宜的保養品的，但是如果搞不清自己的肌膚問題，便單純的認為越貴的抗老產品就一定有效的話，使用後，反而會造成肌膚負擔過重或者精華液過敏癥!
誤區二保濕和抗老是兩回事，保濕無法預防皺紋。
摸摸小嬰兒的皮膚，細嫩、光滑，完全無毛孔又有彈性，就是最理想的無齡肌境界瞭。因為嬰兒皮膚含有大量能鎖住肌膚水分的角質細胞間脂質-神經醯胺，進而維持高含水量。臉上的皺紋猶如衣服上的褶皺，好品質的佈料衣服當然不容易形成褶皺。保濕能夠幫助提神肌膚的“品質”，充盈瞭水分的肌膚彈性飽滿，相對於幹燥的肌膚，消除皺紋和避免產生皺紋的困超。
誤區三衰老來瞭就是來瞭，於心情好懷並無關系。
相由心生!35歲可以讓你看起來像30歲，也可以像40歲。這完全取決於你自己。隻要你願意，什麼事都能辦到，所以，請樂觀的面對一切吧~人逢喜事精神爽，精神好，臉色就好，當你心情不好，脾氣暴躁時，皮膚也跟著遭殃哦!所以，為瞭你的皮膚，請保持一顆愉悅的心。
誤區四我們可以令時光止步。
迄今為止，沒有一個真正有效的方式方法來終止老化的方法。人們終有一天會漸漸老去，而我們所能做的，隻是讓這一天來的遲一些而已!我們都知道不可抵抗衰老，但隻要我們堅持保養，護膚有道，一定可以比同齡人展現更有活力的肌膚。
男士護膚抗老心得
1、哪些男人需要護膚
對男人來說護膚並不是人人都需要的，男人有些時候必須要有滄桑感才夠味道，我想這就是為什麼佈來特彼特這麼紅的原因。
其實除去職業(演員、特殊行業工作者)、收入(錢多的沒處花)外，需要護膚的人很大情況下和他的心理年齡有關。
如果衣櫃裡全是老人頭，金利來這樣衣服的男人的是不需要護膚的，因為這樣的男人更需要臉上的皺紋來搭配他的衣服。
比如實際年齡25，但是經過測試心理年齡隻有20，這樣的人就需要護膚，要是也在這個年齡段，如果不護膚的話，你很難和年輕人做朋友哦。
同樣，一個35歲的男人，如果心理年齡有40歲，他能保持皮膚到27歲的年輕狀態，我相信40歲的人很難接受有這樣容貌的人做朋友的。
2、護膚的方法
一提到護膚，大傢就想到保養品，我想這是那些JS最喜歡看到的情況，但是，保養品是實在沒有辦法才走的最後一步。大致歸來護膚有以下幾種：
(1)運動
我仍然相信運動是最好的護膚方式，大傢可以回想下，從小學到大學，班上長得最帥的人是誰?當然是最會運動的。運動可以提高新陳代謝，加快皮膚更新速度，更不要說什麼瘦臉，緊膚什麼瞭。最基本的護膚是運動。
(2)睡眠
這個我不說大傢都知道，不然怎麼會有黑眼圈的出現呢。
我認為一個男性做到以上兩點，一般都是不需要護膚品的，讓皮膚跟著生理年齡自動衰老就行瞭。
熟女必吃的四大抗老養生菜
top1 菠菜：
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素c、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制幹和速凍。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
top2 薺菜：
薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
提示：若是高血壓、動脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量熬湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。
top3 卷心菜：
卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍的莖葉。原產於地中海沿岸，現中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國防癌協會建議的三十種最佳防癌蔬果之一。
top4 山藥：
山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
中藥五寶防衰抗老
三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。