能夠有一頭烏黑亮麗的秀發是很多女性朋友非常期望的一件事情，但是女性頭發一般都比較長，這樣的話護理起來就比較麻煩，所以很多朋友頭發都出現瞭頭發幹枯發叉的情況，而且還有很多的頭屑，那麼有什麼方法可以去除頭皮屑呢，下面我就給大傢介紹一些去除頭屑的方法：
擺脫頭屑的日常習慣
良好的清潔、飲食習慣都是擁有完美無屑秀發的“必修課”。因此，有頭屑困擾的消費者在日常生活當中要註意以下幾點：
1、選擇含有效去屑成分的優質去屑洗發水並堅持使用。
2、天天洗頭，保持頭發及頭皮清潔。
3、不要過度燙、染頭發或抓撓頭皮。
4、多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。
5、盡量避免油炸類食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。
6、洗發時配合去屑洗發水做頭部皮膚按摩，加快血液循環，有助於放松頭部皮膚，改善頭發的營養吸收。
怎麼吃能減少頭皮屑
1、多吃一些含鋅量較多的食物，像糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
2、過多攝入堿性食物，像水果、蔬菜等，這些食物可使堿性成分中和體內過多的酸性物質結合，而達到酸堿達到平衡，有利於頭部皮膚的營養，也可以減少頭皮屑的脫落。
3、平時還要多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2對脂溢性皮炎有治療的作用;維生素B6能夠使蛋白質和脂類做到正常代謝。動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等都含豐富的維生素B2。麥胚、酵母、谷類等都含豐富的維生素B6。
4、同時還要記住，平時要少吃辛辣和刺激性食物。頭皮屑如果過多的話，就會造成頭皮發癢，而像辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮屑更多，使瘙癢感加重。
5、平時還要少吃含脂肪高的食物。特別是對於屬於油脂性頭皮發的人更是要註意不可過多的食用脂肪高的食物。因為脂肪攝入過多會導致皮脂腺分泌皮脂過多，就會加重頭皮屑。
頭皮屑多是什麼原因
體正常頭皮細胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，當頭皮細胞完全成熟後，就會有微小細胞剝落而這些是我們肉眼看不到的。然而不正常情況即是有頭皮屑的頭皮，其更替周期約為14天到21天。不成熟的細胞到達皮膚頂層，而這些碎片剝落是肉眼可以看見的頭皮屑。
頭皮屑多的原因，一是由於頭皮幹裂造成的，像北方地區風沙嚴重，就容易造成頭發幹裂，從而就會引發頭皮屑。二是由於真菌引發的頭皮屑，大多數的人所表現的頭皮屑是由於這個原因導致的。具體的看看導致頭皮屑的原因：
1、因為頭皮角質細胞如果出現異常增生的話，就會造成頭皮屑。
2、如果頭皮分泌過多的皮脂，而這些皮脂就會與塵埃等物混雜在一起，時間久就會形成頭皮屑。
3、而以圩新陳代謝旺盛者以及腦力勞動者，最容易產生頭皮屑的。
4、如果人體體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。
5、最後，就是由於一些外在因素的影響，會造成頭皮屑多。比如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液循環不暢等原因。
頭皮屑多怎麼辦
造成頭皮屑多的原因很多，主要分為兩大類：一是頭皮幹裂造成的;二是由於真菌引發的頭皮屑，多數頭皮屑是由於這個原因導致的。頭皮屑問題常常使人感到非常的難受，過多的頭皮屑又會使人感到非常的尷尬，頭皮屑多怎麼辦呢?下面小編為您介紹去屑方法，還您一頭潔凈的烏黑秀發。
一、正確的洗頭可以減少頭皮屑
如果您的頭皮屑不是很嚴重的話，而且不是由於細菌感染引起的話，可以通過洗頭的方式去除，正確的洗頭方式包括以下幾點：
1、 洗頭前要將頭發完全理順。
2、 對頭皮進行按摩，按摩頭皮可使頭皮溫度升高，從而加速血液循環和新陳代謝，使得頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而降低頭皮屑。
3、 使用恰當的洗發水，可以用兩種洗發水交換使用。
二、藥物治療頭屑
如果頭皮屑比較嚴重可以通過服用藥物進行治療，因為有時候頭皮屑多是因為缺乏維生素。所以可以通過補充維生素來治療頭屑多的問題。如：
1、 內服藥物：B族維生素如維生素B6、B2、和復合維生素B以及施爾康等，每日口服50至200微克硒元素，對消除過多頭皮屑也有助益。。
2、 外用藥物：2%硫磺洗劑、含硫化硒的洗發劑等。目前市場上，多通過“采樂”(即2%酮康唑洗劑)來局部治療，這種藥物是一種抗真菌類藥，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正從病因上起到治療作用。此外，也可以使用復方紅黴素酊、硫柳軟膏等。
三、食療減少頭皮屑
1、 飲食不當、飲酒、及刺激性食物，胃腸障礙，營養不均衡，也會引起頭皮屑，所以，要避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。所以應該少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
2、 戒食過甜食品，因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。
3、 多吃富含維生素B2、B6的食物，缺乏維他命A、B6、B2也是引起頭皮屑多的原因，生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。所以多吃富含維生素B2、B6的食物如動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、麥胚、酵母、谷類和新鮮蔬菜等有助於減少頭皮屑。
4、 多吃點含有植物性蛋白質食物，註意堿性食物的攝入。多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
5、 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應註意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
3種食物有助預防頭皮屑
1、維生素食物
如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，隻要註意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專傢指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除瞭要註意補充維生素之外，患者還應該註意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
2、堿性食物
科學傢發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應註意多吃。
3、谷物食物
在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專傢指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。