夏日即將到來，西紅柿也將成為當季的蔬果。營養豐富西紅柿含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鎂、鋅等營養物質。西紅柿也將成為當季的蔬果。西紅柿減肥法絕對可以試試哦。
西紅柿什麼時候吃能減肥
什麼時候吃
西紅柿什麼時候吃才最減肥呢?最好是晚上吃，這是因為晚上我們結束瞭一天的工作，身體也開始進入休息狀態，這時候吃西紅柿是最有利於人體吸收。西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪，而番茄紅素能夠有效抑制脂肪細胞的增多，並吸收多餘脂肪。可以將生的柿子切成片，也可以將小柿子直接做成水果沙拉，還可以在晚飯時喝一些番茄汁，另外在飯菜裡加點番茄醬，西紅柿罐頭效果也是不錯的。西紅柿最常見的吃法就是炒熟，這也是可以的。總之，在晚飯的桌子上能夠看見西紅柿的身影就是有利於減肥的。
吃多少
吃西紅柿減肥，每天吃多少也是有講究的，一般來說，當我們選擇用柿子來減肥時，最好保證每日攝取15毫克以上的番茄紅色。生吃西紅柿時，可以吃兩個大的或者吃17個小柿子。喝番茄汁時，可以飲用一杯，要想效果比較明顯每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相當於每天吃瞭兩個生的西紅柿。用西紅柿做菜時，可以使用四大勺西紅柿，每勺60-80克即可。如果食用西紅柿罐頭，每天可以吃一罐。
3堅持多久
減肥是一個需要堅持的過程，那麼吃西紅柿瘦身需要堅持多長時間呢?一般三個月就會有明顯的效果，而從醫學的角度講，人體的新陳代謝循環周期為六個月，也就是半年。當我們的身體記住瞭這持續瞭六個月的狀態，才能夠保持的更好。所以吃西紅柿減肥，至少要堅持六個月左右
。
4怎麼吃效果最好
西紅柿的使用方法建議大傢最好可以生吃，因為西紅柿中存在著大量的微量元素，煮熟後，許多營養物質會受到一定程度上的破壞。從而降低西紅柿減肥的效果。當然，炒熟吃也不是不可以的，建議大傢吃過熟的之後最好搭配著吃一個生的。
5哪些人不能吃
西紅柿屬於寒性食物，所以偏寒體質的人不適合吃西紅柿來減肥。如果我們是寒性體質，又想減肥，建議不要選用柿子，當然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3個即可。
怎樣吃西紅柿才減肥
跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，隻要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。
要知道西紅柿這種減肥食物，對於“大胃王”來講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽瞭”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。
更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。
一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
西紅柿減肥的道理
1)占位法
西紅柿的營養價值非常高，但是它的營養功能，並不在提供產熱很高的營養物質，也就是說西紅柿並不含多少糖、蛋白質、脂肪，它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。
如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就占去瞭胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。因為人的胃雖然是一個皮袋子，可脹大可縮小，但每個人的食量大致有個限度，當西紅柿占去瞭一些位置以後。自然也就減少瞭其他食物進入胃內的機會，多餘營養在體內蓄積的可能性就大大減小。人們普遍知道的一個道理，就是在維持人體基本需求的前提下，減少多餘的營養攝入，本來就是減肥的重要途徑。吃西紅柿以減少其他食物進入胃內，這就變成瞭兩全其美的好事，既可達到減肥的作用，又可以得到非常有益的其他物質，如番茄紅素等，這又何樂而不為呢?
2) 減熱法
我們知道，為人體提供營養的物質，進入人體以後，他們都要“燃燒”。也就是氧化，變成熱量，再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可產生4卡熱，1克蛋白質可產生9卡熱。所以對膳食需要的計算，就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量，平衡人的飲食結構。假如人體不需要這麼多的熱量，吸收的營養又會以脂肪、糖元的形式儲存在體內，讓人的體重增加。
就產熱的營養物質來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多餘的熱量蓄積在體內。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質等物質提供，用吃西紅柿代替瞭一部分其他食物的攝入，就等於減少瞭一部分熱量進入體內。其它食物在體內產生的熱量，人體就可能有足夠的機會消耗掉，不至於讓它們過多的轉換為脂肪在人體內儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體內原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉換成熱來消耗掉。減少瞭產熱物質的攝入，再消耗掉人體的多餘脂肪，這不就是減肥嗎?
3)推蕩法
西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質，這些東西是人體生命活動所必需的重要物資，也就是說，它能給很多人體功能提供營養物質，當然也能夠促進胃腸道的功能瞭。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養成分被利用以後，纖維素就被當垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進行它的工作。就是刺激一下腸道，催它快些運動，這非常有利於體內廢物的排泄。同時，西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。假如能吃進足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態，能夠推動胃腸道的內容物盡快運動，吸收增快瞭，排泄增快瞭，血液循環加快瞭，這樣一推蕩，體內的代謝產物就會盡可能少的蓄積，增強的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?
4)替代法
很多人喜歡吃零食，很多人喜歡吃夜宵，也有人喜歡這兩餐之間再來那麼一個腰餐。吃得多瞭，身體又用不瞭這麼多，就隻好把它存在那裡“備戰備荒”，慢慢的人體就增肥瞭。假如想吃零食的時候，假如要吃其他非正餐時，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅也可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進健康。久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病，日本人的減肥已經證明瞭這一點，很多同胞的減肥也有這些“副產品”，你不妨也試試。
如何吃西紅柿
既然西紅柿有這麼多優點，那麼怎麼吃西紅柿才能更有效地幫助減肥呢。西紅柿最好直接生吃。西紅柿中有大量的維生素等營養物。如果煮熟西紅柿，營養物是會受到破壞，從而容易造成營養物質的流失。從降低減肥效果。
吃西紅柿減肥可以選擇兩個時間。第一個是運動前。提前喝一杯西紅柿汁，不僅可以補充水分，而且還有幫助瘦身的功效。另一個時間是晚餐後20分鐘。將西紅柿當做飯後果來吃即可。飯後吃西紅柿可以幫助消化，促進脂肪的燃燒。
西紅柿減肥也並不是所有女生都適合的哦。寒性體質的人不建議吃西紅柿減肥，西紅柿比較寒涼，因此過量吃西紅柿對身體不好。寒性體質的女生還是用其它方法減肥比較好。每周吃3個西紅柿，補充身體所需要的維生素即可。
“晚間西紅柿減肥”之你問我答
Q：用這個方法減肥，真的不必限制三餐也可以嗎?
a：除瞭晚飯時要加吃西紅柿和番茄汁外，基本保持平時的飲食就可以瞭。不過要註意不能暴飲暴食、吃得過飽。
Q：有沒有不能和西紅柿一起吃的食物?
a：沒有絕對不行的東西，但晚上吃的時候，最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。
Q：我從小就不愛吃西紅柿，該怎麼辦?
a：的確有不少人不習慣西紅柿那種特有的青澀味道。如果不喜歡，不要勉強自己，可用西紅柿罐頭或番茄醬配著奶酪一起吃。奶酪中富含燃燒脂肪的維生素B6，與西紅柿的減肥效果正好相得益彰，而且保證好吃，也可與香草等一起搭配著吃。
Q：我不擅長做飯,隻喝番茄汁可以減肥嗎?
a：可以的。事實上，在“西紅柿專傢”唐澤明任教的大學裡，他讓學生挑戰晚間喝番茄汁佐食的減肥法時，20人中有15人體重下降。另外，比起西紅柿來，被加工過的番茄汁含有更多的番茄紅素，非常適合人們飲用。
Q：晚上除瞭吃西紅柿以外，還需要註意什麼?
a：請養成測量體溫的習慣。體溫36.5度時，代謝率是最好的。另外，如經常輔助以下做法效果更佳：不洗淋浴而盡量選擇泡澡，進行淋巴推拿，定時測量體重，適當輔以運動等。